Ve más despacio. Si tiene la tendencia a correr e intentar apresurar las cosas, desea que las cosas se hagan de inmediato y no puede esperar a que las cosas sigan su curso natural, DETÉNGASE. Tome varias respiraciones profundas antes de actuar o hacer un movimiento. Por ejemplo, si está en una larga fila en la tienda de comestibles o en un tráfico intenso, tome la decisión de hacer una pausa y no ponerse nervioso. Haga algunos isométricos, escuche la radio o simplemente disfrute de la vista. Impacientarse no hará que las cosas avancen más rápido, así que ¿por qué no trabajar para nada?
Practica retrasar la gratificación. Cuando quiera alcanzar ese postre, la segunda bebida o comprar su décimo par de zapatos rojos, deténgase y piense en ello primero. Tal vez no necesites o quieras ninguno de ellos tan mal después de todo. Puede ahorrarse algo de dinero o calorías adicionales.
Practica pensar antes de hablar. A veces soltamos el primer pensamiento que nos viene a la cabeza sin considerar las consecuencias. Si somos pacientes, haga una pausa y repase lo que queremos decir, podemos evitar lastimar u ofender a otros.
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