¿Cómo puedo olvidar los recuerdos traumáticos de mi familia que me hacen llorar y no me dejan dormir?

Answer 1

Los recuerdos traumáticos son a menudo los más difíciles de olvidar porque esos recuerdos se han anclado en ti una vez que los experimentas. Además, cuanto más trates de hacerte olvidar algo, más te recordará vívidamente ese recuerdo o cosa.

Dado que no sé qué tipo de recuerdos traumáticos te persiguen, solo puedo asumir que esos recuerdos son como miedos condicionados en ti o similares a los síntomas de las personas con TEPT (trastorno por estrés postraumático).

Detalles del trastorno de estrés postraumático: trastorno por estrés postraumático

Lo que puede hacer ahora es dejar de tratar de olvidarse y encontrar un buen amigo suyo para hablar sobre esos recuerdos (un amigo al que no tiene miedo de revelarse o sentirse vulnerable al que confía). Hable con ellos individualmente acerca de sus recuerdos y solicite consuelo si siente que esos recuerdos vuelven a aparecer. Además, vaya a lugares como lagos, parques tranquilos, etc. que tengan una sensación de calma o de tranquilidad en lugar de ser un lugar ruidoso que puede hacer que aparezcan sus recuerdos. Si te ayuda, puedes hacer que un buen amigo te acompañe a esos lugares solo para hablar de cosas, de la vida, etc.

Por otro lado, no soy un psicólogo con licencia ni ningún experto profesional relacionado con este tema. Si desea encontrar o preguntar sobre terapias, etc., que pueda hacer para ayudar a superar sus recuerdos traumáticos, le sugeriría que consulte a un psicólogo con licencia en lugar de a mí. Soy solo un estudiante de psicología y me encantaría ayudar, pero los métodos utilizados para hacer frente a trastornos como el trastorno de estrés postraumático, etc. (o afecciones similares a las suyas) están más allá de lo que sé actualmente.

Answer 2

El trauma está diseñado para no ser olvidado. Vivir con nuestro trauma es nuestra única opción. Mire tan lejos en su futuro dentro de su imaginación con la realidad del trauma. Tan lejos como su imaginación lo permita. Eventualmente, el cansancio de sus viajes llegará para inducir la comodidad y la virtud reparadora de una buena noche de sueño. Sigue el mismo camino un poco más cada noche y la calidad de tu sueño y tu moral de vigilia mejorarán. El camino, los caminos sugeridos son muchos y no están bien señalizados. Aquí hay dos caminos de los que muchos nunca han oído hablar; [“El camino menos transitado, más adelante.] [” El camino de ladrillos amarillos “.] ¡Si tiene una sensación de alarma y piensa que algo está a punto de romperse! Vaya por o camine otra vez a lo largo de una u otra de las infinitas opciones de caminos de las olas cansadas del Tiempo. El que estamos obligados a saludar en respuesta y el que todos viajamos. El que conocemos seguramente curará todo a su debido tiempo. De una u otra manera, siempre intente comprometerse a ser amable con usted mismo, con el trauma y, sobre todo, trabajar para imaginar una cálida bienvenida para usted en su futuro y para todo lo que ama y valora en la vida. Lleno de salud, fuerza y ​​felicidad. Namaste

——————- CUANDO ESTÁ EN EL DISTRITO .—————- DESCARGO DE RESPONSABILIDAD ————————————- UN TÓNICO PARA LAS TROPAS: – ———————— Respiración y baño. En caso de emergencia. Rompe el hielo [1]

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Notas al pie

[1] Baño frío frío y retención de aliento.

Answer 3

Estos no suenan como recuerdos que pueden o deben ser enterrados y olvidados. Sus esfuerzos por suprimir estos recuerdos pueden ser en realidad contraproducentes, porque la única manera de resolver (o al menos aliviar) los miedos, el abuso y la impotencia que experimentó es “sacarlos a la luz” y abordar el trauma que parece ser. en curso (trastorno de estrés postraumático, trastorno de estrés postraumático).

Solo un psicólogo profesional o un consejero tiene la experiencia para guiar este proceso de una manera que lo ayude a revisar las circunstancias de la infancia desde la mente y los ojos de un adulto. Además de la gran tristeza y la pérdida (amor, seguridad, confianza), es probable que haya un enorme odio, ira y rabia por el maltrato que fue cruel, inmerecido y perjudicial. Estas emociones negativas a menudo están “enterradas”, por lo que puede que no las conozca, lo que contribuye de manera comprensible a su llanto, pena y sueño roto. Pero es tan importante encontrar estas emociones “enojadas”, ya que son sus “mecanismos de defensa” clave que eran inexpresables como un niño.

Con el tiempo, en la asesoría, encontrará que el “niño dañado e inocente” bien puede poseer una gran comprensión, empatía, creatividad, inteligencia, capacidad de recuperación y otros “dones” / fortalezas que provienen de la adversidad temprana. Esto puede ser una fuente de gran curación, ya que usted se ama a sí mismo de maneras que ayudan a reparar un trauma anterior. Los mejores deseos para tu curación.