Cómo cambiar mis hábitos diarios y comprometerme con ellos.

Answer 1

1º, cambiarlo poco a poco. Tengo muchos hábitos que quiero cambiar o agregar. Pero primero tomo lo importante y lo más fácil porque lo quiero por mucho tiempo, así que quiero hacerme disfrutar del proceso de cambio de habbit.

Segundo, pídale a la gente cerca de usted que apoye su elección. Por ejemplo, si desea comer con menos aceite, debe decirle a su familia que entienda su elección y que no se sienta incómodo cuando no come fritos o cualquier otra cosa.

En tercer lugar, puedes descargar la aplicación que te recordará que hagas tu nuevo habbit. Uso 7 semanas de seguimiento de objetivos habbit. Y también descargo la aplicación que me hará más fácil hacer mi nuevo habbit. Descargo la aplicación de administrador de dinero porque quiero tener habbit para administrar mis propios gastos y dinero. Puedes comprar algunas herramientas que son importantes para que cambies tu habbit también.

Answer 2

Personalmente, sentí que cambiar un hábito a la vez lo hace mucho más plausible … los cambios permanecen con usted durante más tiempo y es mucho más fácil de seguir.

Por lo general tomo un enfoque de 4 pasos

1. Pregunte si el hábito es útil, inútil o simplemente algo que quiero cambiar … ¿Y es realmente necesario? Esto a veces me ahorra mucha ansiedad, ya que puedo frenar los sentimientos de cambiar mis hábitos y entretener el pensamiento una y otra vez si el hábito que me preocupa es … neutral, diría …
2. Mejor alternativa, si está presente, con la que pueda reemplazar mi hábito actual … por ejemplo, si soy adicto a los videojuegos, trataría de reemplazarlo con los juegos al aire libre … ciclismo … ejercicio …
3. Planifíquelo en mi diario … incluye la forma en que lo cambiaré, las cosas que debo tener en cuenta al hacer y lo más importante de todo … durante cuánto tiempo lo haré … desde que y hasta que tenga un período de tiempo fijo en el que lo sigues estrictamente … no entrará en tu hábito diario.
4. Revísalo nuevamente después del período de tiempo que había reservado para ello.

He intentado configurar tanto un período de tiempo largo como un período de tiempo corto … es decir, el período de tiempo en el que soy excesivamente estricto en el seguimiento de mis planes. Para mí, los intervalos cortos frecuentes son los mejores. mis requerimientos

También puedes intentar poner citas o declaraciones por ti mismo en los lugares que ves todos los días como espejos, refrigerador, mesa de estudio que te motiven …
Si tiene un compañero que puede ayudarlo en sus esfuerzos o está tratando de hacer lo mismo, eso es aún mejor … Ambos pueden establecer un horario … reunirse y discutir su progreso … problemas que enfrenta …

Es importante que sigas tu nuevo horario religiosamente, como decimos para todas las cosas.

la práctica hace al hombre perfecto

Hasta ya menos que lo sigas por un cierto período de tiempo, no llegará a tu hábito.

Espero que ayude ..