¿Cómo aprendiste a vivir en presente?

VIDA DIARIA – Viaje impredecible

La felicidad está en algún lugar entre lo que era y lo que sería. Pero dedicamos mucho tiempo a lamentar nuestro pasado o a proyectar nuestro futuro, y yo fui uno de ellos. Este artículo no trata sobre una larga lista de cosas que hay que hacer o no, sino sobre cómo me di cuenta de la importancia del presente . mi vida.

Cómo me doy cuenta de la importancia del momento presente en mi vida.

Cuando estaba en el intermedio, tenía bastante ansiedad por ser admitido en la universidad. En lugar de concentrarme en la preparación, estaba muy preocupado por mi próxima vida universitaria. Debido a eso, es muy difícil para mí concentrarme en mis estudios. Aunque me las arreglé para ingresar no en una de las buenas universidades sino en una media. Pero este no es el final de mi ansiedad; Continuó en la universidad también.

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En el tiempo de la universidad, me arrepentí en gran parte de mi preparación de ingreso (porque en ese momento también lamentaba sentir que si estudiaba bien tendría una mejor universidad) o estaba ocupado en proyectar mi futuro, muy preocupado por lo que sería después de la universidad obviamente sobre trabajo Pero esa vez también tuve la suerte de conseguir trabajo después de graduarme. Espero que se estén preguntando qué está mal con mis ansiedades. Debido a eso logré ingresar en la universidad sin perder un año, lograr un trabajo; pero no sé, en lugar de preocuparme, si me concentro en los estudios, podría obtener una mejor universidad y un mejor trabajo. Pero mi artículo no está tan preocupado con estas líneas de arrepentimiento porque creo que todo sucede por una causa y en lugar de lamentar es mejor centrarse en la acción presente.

Mientras hacía mi trabajo, me di cuenta de que algo andaba mal conmigo, no podía concentrarme en mi trabajo. Me di cuenta de que algo faltaba en mi vida y eso era la felicidad. Me di cuenta de que estaba viviendo en el pasado o en el futuro; Entonces, ¿dónde estaba mi presente que faltaba en algún lugar entre mi pasado y mi futuro? Lo más importante a lo que llego a la conclusión de todo el escenario es que la felicidad está en el presente, no en el pasado o el futuro. La mayoría de nosotros teníamos días universitarios memorables, recuerdos de días universitarios de literas, pasar tiempo con amigos en la cafetería, un día inolvidable de despedida. Pero mis días universitarios estaban llenos de preocupaciones, estrés y depresión solo por la mierda de mi ansiedad por el futuro. En ese momento, en lugar de disfrutar y concentrarme en mis estudios, estaba ocupado con preocupaciones para proyectar mi futuro.

Pero ahora me doy cuenta de lo equivocado que estaba, el futuro tiene que ver con sus esfuerzos, su lucha y el trabajo arduo que realiza actualmente. Es muy importante definir tu presente para poder definir tu futuro.

Ayer es una historia.

El mañana es un misterio.

Hoy es un regalo.

Por eso se llama presente.

Alice Morse Earle

Lo que concluyo de mi experiencia.

No es fácil para mí superar mi ansiedad y concentrar la mente en el presente. Después de pasar un tiempo difícil con mis pensamientos, pude controlar mi mente en el presente. Una vez que empecé a concentrarme en el presente, todo fue cambio, la vida se volvió hermosa. Ahora soy un chico feliz que es mucho más efectivo en su trabajo, que disfruta cada momento del presente y trata de hacerlo memorable.

Me gusta resumir mi experiencia; No hay nada malo en vivir con sueños y poca preocupación por el futuro, pero asegúrate de que no arruine tu presente. En cualquier momento de la vida, no podemos predecir lo que sucederá con nosotros, lo único que podemos hacer para hacer todo lo posible para ofrecer un buen resultado. Entonces, en lugar de lamentarnos por el pasado o preocuparnos por el futuro, deberíamos centrarnos más en nuestras acciones presentes, ya que eso nos llevará a un buen futuro. Vive tu vida al máximo y con cada experiencia que ganes, aprendes y creces. Espero que esta publicación te ayude a comprender la importancia de vivir en el presente.

¿Qué significa vivir plenamente en el momento presente? Significa que tu conciencia está completamente centrada en el aquí y ahora. No te preocupas por el futuro ni piensas en el pasado. Cuando vives en el presente, estás viviendo donde está sucediendo la vida. El pasado y el futuro son ilusiones, no existen. Como dice el dicho “el mañana nunca llega”. Mañana es solo un concepto, mañana siempre está esperando a la vuelta de la esquina, pero a la vuelta de la esquina hay sombras, nunca se arroja luz, porque el tiempo siempre es ahora. Si no estás viviendo en el presente, estás viviendo. en ilusion Eso parece ser una buena razón para vivir en el presente, ¿no es así? Pero, ¿con qué frecuencia nos preocupamos por las cosas que aún están por venir, con qué frecuencia nos castigamos por los errores que hemos cometido, sin importar cuánto tiempo haya pasado? La respuesta es demasiado. La vida en el presente no solo tendrá un efecto dramático en su bienestar emocional, sino que también puede afectar su salud física. Se sabe desde hace mucho tiempo que la cantidad de estrés mental que conlleva puede tener un impacto perjudicial en su salud. Si estás viviendo en el presente, estás viviendo en aceptación. Estás aceptando la vida tal como es ahora, no como desearías que hubiera sido. Cuando estás viviendo en aceptación, te das cuenta de que todo está completo como está. Puedes perdonarte por los errores que has cometido, y puedes tener paz en tu corazón sabiendo que todo lo que debería suceder lo hará. Lo peor de vivir en el pasado o en el futuro es que estás renunciando a tu poder personal. Si no estás viviendo ahora, estás renunciando a tu vida. Estás rindiendo tu poder para crear. Si hay cambios que te gustaría hacer en la vida, es mejor hacerlo ahora. Si estás viviendo en el pasado, no puedes hacer nada al respecto, se ha ido. Si te preocupas por el futuro, estás viviendo en un lugar que no existe. No ha sucedido todavía. Si quieres cambiar tu vida, el único lugar donde puedes hacerlo es en el presente. Pero primero necesitas aceptar la vida tal como es . Cuando se trata de eso, tu mente es lo único que te impide vivir en el presente.

¡Cambia el engranaje!

Puede parecer lo más difícil de hacer.

Pero no hay nada que una mente humana no pueda hacer.

Siempre que el pasado te persiga, simplemente cambia de marcha. Tarda 2 segundos en recordar que puede pensar en otra cosa en lugar de esto.

Puede que te encuentres pensando en un gran lío real que podrías haber evitado, así que haz lo que sea ahora.

Necesitas cambiar de marcha y avanzar.

Traigo un nuevo pensamiento a tu mente como qué estoy haciendo, tengo hambre, tengo trabajo pendiente, debería ir de compras, leer o bailar lo que sea.

No te estoy pidiendo que entres en la introspección y pienses en la vida y todo eso.

Simplemente distrae su mente con cualquier cosa, podría ser lo más cojo posible. Solo sé consciente de lo que piensas.

Sumado a esto, algo que puede ser útil es

Persiguiendo tus aficiones.

Participar en juegos inteligentes

Hablando y escuchando a la gente.

Hacer algo que te encanta hacer.

Y si algo o algún lugar te recuerda el pasado, rehace esa memoria.

Regrese a ese lugar o, si es posible, a una situación con diferentes personas y pensamientos. Haga cosas diferentes en el mismo lugar y le sería difícil recordar lo que sucedió allí.

Si nada funciona, perdónese de pensar demasiado, sea consciente y vuelva a cambiar la marcha.

Futuro feliz

“El pasado reside solo en los recuerdos que recordamos”

No tiene más existencia … No puedes cambiar las acciones, sentimientos, pérdidas, juicios y opiniones de los demás … ¡Deja que perdonen, continúa!

“El futuro no puede ser asegurado por los pensamientos que corren”.

Las preocupaciones deben ser restauradas por sus esfuerzos .. Moldear su mañana …

¡U puede hacer que su presente sea mejor que el pasado y prepararse para futuras oportunidades ..! Para esto,

¡Déjate llevar por cualquier actividad en la que estés involucrado ..!

Puede ser que el principio no fuera, el final puede ser tuyo .. !!

“Solo dé lo mejor de sí en las próximas 24 horas y tenga el objetivo de dormir satisfecho con sus esfuerzos del día …”

Cuando te encuentres con pensamientos en curso, pregunta si puedes cambiar algo del pasado. Dígase a sí mismo que al menos puede trabajar por un mañana mejor … para que no se arrepienta de las inyecciones de hoy.

Esté en el presente, un escape sin esfuerzo de lamentaciones pasadas y preocupaciones futuras …

La historia más simple es la siguiente. Tome un diario y anote cómo pasa su tiempo todos los días y en qué actividades. Si incluso tienes 10 minutos en los que realmente no tienes nada que hacer y piensas sobre el pasado y el futuro, entonces no estás en el presente. Cuando tenemos tiempo asignado todos los días para cada actividad, que incluye entretenimiento, relajación y gimnasio, es el momento de pensar. Somos seres humanos, no seres humanos pensantes. Me sigues No es malo pensar. El pensamiento debe darle una solución y usted debe ser práctico en su enfoque. No hay nada malo que soñar. Pero si el sueño solo te preocupa y no te ayuda a progresar, entonces cuál es el uso. Tus sueños deben ayudarte a trabajar más inteligentemente, más duro. Compruebe cómo se gasta el día. Alguien cuyo tiempo se maneja bien no tendrá tiempo para preocuparse por el presente, el pasado o el futuro porque está totalmente ocupado. Si alguien tiene que estar totalmente ocupado, entonces tiene que concentrarse totalmente y amar lo que está haciendo. Así que primero aprende el arte de amar todo lo que haces y dale el 100%. Si cocinas debes ser el mejor cocinero. Lo que quiero decir es, digamos que estabas cocinando todos los días, si improvisaste es la pregunta. No es con respecto a los demás. Establece un estándar para ti y mejora. Todos los días debemos tratar de mejorarnos en lo que hacemos. Eso nos convierte en un verdadero karma yogui. El enfoque de Karma yogui es solo el esfuerzo. Nada de malo en hacer estrategias. Pero tienes que ejecutarlo también, ¿no?

Amigo,

Para aprender a vivir en el presente, tienes un cuerpo físico dotado, respiración continua, pensamientos y emociones.

Vea / observe su atención, encontrará que algo lo empuja o lo jala, sin que lo sepa. Capte esta atención, devuélvala a su cuerpo físico y consígala enraizada en alguna área del cuerpo, entre otras cejas, etc. encuéntrate en el presente, siendo manifestado por la irreflexión y la justa presencia consciente.

De la misma manera, puedes usar tu respiración, pensamientos y emociones constantes.

Es fácil comenzar con el cuerpo físico, ya que es denso y visible con OJOS. También es fácil ver / ser consciente de los pensamientos. Uno puede aprender a vivir en el presente practicando desde ambos extremos. Lo pone en el presente.

Gracias

Q gurú

Mira afuera.

¿Que ves?

Cuando miro hacia el exterior, veo gotas de lluvia cayendo sobre la ventana, con grandes árboles en el fondo, y nubes arremolinadas cruzando el cielo, nadando en un fuerte viento que está azotando el lago que sé que no está lejos de aquí.

Buscar.

¿Que ves?

Veo un techo. Hay una luz allí, y paneles con muchos agujeros diminutos.

Mira a tu alrededor.

¿Que ves?

Veo una pantalla de computadora, justo delante de mí. Abrigos en un perchero, a la izquierda de mí. Sólo una pared lisa a mi derecha. Un armario con llave.

Cierra tus ojos.

¿Qué sientes? ¿En qué estás sentado? ¿Qué estás tocando?

Que hueles

¿Qué escuchas? Dentro y fuera y a tu alrededor, hay sonidos. Algunos de ellos son tan suaves y poco importantes que probablemente nunca los hayas escuchado antes.

Ve más allá de todos tus sentidos como este. Concéntrate en todas las pequeñas cosas, deja que llenen tu mente.

Vivir en el presente no se trata de pensar. Se trata de donde estás ahora.

Donde estás ahora no tiene nada que ver con los pensamientos. Y todo con lo que sientes.

Que sientes

Ese es el mundo que te rodea. Donde estás ahora mismo. En este momento, no estás pensando. Solo cuando no piensas, cuando no piensas en lo que vendrá o en lo que ha sido, entonces estás viviendo en el ahora.

Una vez que haya bajado un poco este truco, puede comenzar a expandir sus pensamientos de manera lenta pero segura basándose en sus percepciones.

¿De dónde vienen los sonidos? ¿Cuanto ha estado lloviendo? ¿Cuánto tiempo continuará?

Sigue expandiéndote así, y descubrirás que ya no estás viviendo en el pasado. Tampoco estás viviendo en el futuro.

Ahora estás viviendo en tu entorno inmediato. Vive desde allí.

Para aprender a vivir en el presente, primero debe identificar cuál es la diferencia entre vivir en el presente frente a la planificación constante y la preocupación por el futuro.

Vivir en el presente es algo muy personal y su definición varía de persona a persona. Por ejemplo, si estoy en el cargo hoy, solo planeo para hoy. No necesito pensar en cuáles son las cosas que me gustaría hacer durante toda la semana. He sido un planificador constante desde hace mucho tiempo. Dejar de lado el pensamiento de que no necesito planificar todo lo que me facilitó, me hizo productivo. Sin embargo, esto dependerá de su trabajo. Un planificador de eventos o el CEO de una empresa no pueden permitirse hacer lo mismo.

En general, una vez que identifica la diferencia, debe observar sus acciones y descubrir cuáles son las que no le permiten vivir en el presente. Necesita filtrar si puede prescindir de esas acciones.

Hay varios buenos subproductos de vivir en el presente:

  • Eres mucho menos estresado y más feliz como persona.
  • Se ahorra mucho tiempo al no planear demasiado, en lugar de hacerlo.
  • Vives sin arrepentimientos.

Espero que esto ayude.

¡Carpe Diem!

Solía ​​ser muy reservado y usado para construir un mundo en el que encontraba consuelo, en mi mente. Y como van las cosas, construí un muro para mantener a la gente fuera. Pronto me di cuenta de que la pared que construí para otros en realidad me mantuvo atrapado. Así que decidí empujar mis límites, experimentar fuera de mi zona de confort. Desde buscar relaciones y construirlas, empecé a centrarme en construir relaciones con personas, hacer cosas fuera de mi zona de confort fue una tarea difícil, pero valió la pena, comencé a apreciar las pequeñas cosas de la vida y encontré la felicidad en lo que hice. Supongo que eso se llama vivir en el momento, no tener miedo de ser vulnerable a las personas, no tener miedo de lastimarme, solo hacer lo mío y seguir avanzando.

Cuando mi mejor amiga me explicó;

“Nunca te arrepientas por lo que has hecho. Solo concéntrate en lo que estás haciendo “.

Esto fue algo que llegué a conocer en el intermedio … y sí, estoy muy agradecida con ella.

¡Desde ese momento acabo de encontrar la felicidad en las pequeñas cosas y estoy viviendo mi regalo!

Espero que haya ayudado ..

🙂

Querido Chikku,

La atención plena o la conciencia puede llegar a través de la práctica. La meditación es una gran herramienta.

Los investigadores han descubierto que la atención plena hace que incluso la vida diaria sea alegre en comparación con los sueños diurnos.

Puedes comenzar con la meditación y luego seguir otros ejercicios que la realicen aún más.

Puede tomar algún tiempo y esfuerzo … pero eso vale la pena.

Los mejores deseos,

Gracias por preguntar.

Esta es una pregunta realmente interesante porque no es tan obvio que siempre deberíamos estar viviendo en el presente. Este es realmente un objetivo importante en la vida, aprender a vivir en el presente en lugar de ser dominado por el pasado.

Los detalles que Ashlyn me proporcionó me recuerdan aquellos días tan felices en los años 70 en los que acababa de casarme cuando la vida era brillante y brillante. Mi esposa y yo teníamos buenos trabajos, un grupo bastante bueno de amigos, teníamos cenas regulares, nos reuníamos en discotecas y clubes nocturnos, una vida social completa, dinero en el banco y, en general, la pasábamos bien.

Pero entonces el matrimonio se derrumbó y todo se vino abajo. Ya no podía vivir en el presente. En cambio, la ruptura del matrimonio también expuso las fallas profundas en mi educación, y como no pude resolver esos problemas hasta hace poco, tendía a pasar todo el tiempo viviendo en el pasado, o más bien a ser controlado por ella.

Es bueno estar cerca de los amigos, pero es muy doloroso cuando te separas de ellos. Es una pena que a menudo confiemos en que nuestros amigos le den un sentido a la vida, pero a pesar de que se están alejando, eso no significa que cese el contacto.

Además, te brinda la oportunidad de descubrir más sobre ti mismo y quizás tu vida sea mejor que la de ellos.

El truco es apreciarte a ti mismo, valorarte a ti mismo y ver las amistades como complementos, un poco como las extensiones de Chrome que agregan brillo y deslumbran a tu vida, pero no dependes de ellas.

Detalles: En este momento mi vida es bastante buena. Tengo un grupo de amigos increíble, un novio, y aunque yo y mi mejor amigo estamos en diferentes continentes, todavía estamos muy unidos. Pero en unos pocos meses, mi novio y uno de mis amigos realmente buenos se mudarán y eso me molestará tanto que probablemente no me pondré en contacto tanto con mi mejor amigo como con ellos. Tengo muchas ganas de disfrutar este tiempo que tengo porque sé que pronto estaré súper nostálgico. En el pasado, normalmente solo me gusta. Ignóralo y luego lo lamento después, deseando poder verlos una última vez y deseando haber apreciado el tiempo que me quedaba. Pero, ¿cómo hago esto? Especialmente si lo dicen, no quieren pasar todo el tiempo despierto con usted. Ojalá supiera estar plenamente en el momento. Cada vez que estoy con ellos parece que pasa volando y luego me gustaría poder tomarlo más lento y supongo que empaparlo. Lol, esto probablemente suena realmente extraño. No soy la mejor en articular

La buena noticia es que quieres!

Me encantaría poder ayudarte

Por favor pasar por esto

¿Cómo vivir en el momento?

Comprende el hecho de que no puedes cambiar tu pasado. Solo sigue aprendiendo sobre tus errores y asegúrate de no repetirlos en el futuro. De esta manera, su pasado no le afectará y su presente se ordenará y el futuro también estará asegurado.

Me gusta decir que nadie está completamente vivo en el presente.
Pero sí somos capaces de gestionar en vivo el presente. Así que mis respuestas comienzan aquí. Soy una que en su mayoría no vive en el presente. Pero cuando estaba aprendiendo a nadar, aprendo poco más sobre vivir en el momento presente. Nuestro entrenador acaba de decir una línea cada día. “Solo concéntrese en el atraque y nunca obtendrá agua en la boca” esta línea no tiene sentido para mí. Pero letra cuando alcance algunos programas de meditación. La misma línea “enfoca el atraque” cuando tu mente no está en el momento presente.
Así que mi amigo solo aprende un deporte, y hace meditación. Esto te ayudará a vivir en el momento presente. Cuando nos enfocamos en el trabajo o el juego o cualquier cosa, nuestra mente está viviendo en el momento presente. (La mente necesita trabajo)

Cuando dejas de aprender totalmente.

O

Cuando empiezas a aprender cada momento.

Ambos te harán vivir el momento en el presente en el presente.

Cuando quieres vivir en el presente estás ahí quien está faltando. Y hasta que estés presente, no estás presente. Ya estás presente, pero en la cabeza hay otro tú que está deseando. Ahora está deseando cómo vivir en el momento presente. Te relajas como si no hubiera presente dentro de este cuerpo. Vive como si existieras debajo de la cabeza vive como si no hubiera cabeza viva como si solo hubiera un cuerpo relajado presente. Cuando puedas relajarte con este día, a esta hora, en este momento, puedes vivir en el presente. Tan relajado que ni siquiera hay una necesidad de vivir en el presente en ti.

No hay cómo hacerlo. No hay necesidad ni punto de ningún tipo de aprendizaje.

El tiempo se mueve linealmente. La segunda mano se mueve en una dirección continuamente. Un segundo a la vez. Un momento a la vez. Y así es como la vida mueve una situación circunstancia un entorno a la vez. Sólo puedes estar presente donde está tu cuerpo. En tu cabeza estás presente en el futuro en el pasado. Esas circunstancias de todas las situaciones se vuelven irreales. El reloj está corriendo aquí en la cabeza, estás en algún lugar, no aquí. Tu cuerpo viaja con el reloj. En la cabeza eres de alguna edad diferente, no es este cuerpo real, alguien más. Ya sea más joven o más viejo. Tu cuerpo está envejeciendo con el tic del reloj. En la cabeza envejeces irrealmente.

Pellizca y concéntrate en el dolor. Eso está presente.

Entrena tu cerebro con buena compañía de amigos, un entorno agradable y consume menos cosas.

Al hacer que mi mente vuelva a él conscientemente utilizando una frase santa como un dispositivo mnemotécnico.

Para empezar, dejé de viajar en mi máquina del tiempo.