Los culturistas pasan horas trabajando en el gimnasio para obtener sus resultados. Por extraño que parezca, estoy aprendiendo a obtener mentalmente los resultados que deseo, me funciona invertir mi tiempo en entrenar mi mente también.
Medito dos veces al día, durante una hora cada sesión. Me concentro en mi respiración y mientras hago esto, cualquier estrés que pueda dejar mi cuerpo y mi mente se vacía al mismo tiempo.
Se necesita compromiso para invertir en mejorarnos a nosotros mismos. Si no obtuviera los beneficios de mis esfuerzos a lo largo del día, me detendría.
Preguntaste sobre estar presente a lo largo del día. Meditar me da los mejores resultados. Es como lanzar mi mente en una lavadora dos veces al día y sentirte mentalmente limpio y presente a lo largo del día.
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También me recuerda el uso de hilo dental mental y deshacerme de todos los pensamientos no deseados e inútiles.
Algunas personas pueden lograr los mismos resultados con menos tiempo y otros métodos efectivos.
¡Estoy compartiendo lo que funciona para mí y espero que encuentre lo que funciona para usted! 🙂