¿Cuáles son los mejores consejos para mantenerte joven?

Answer 1

Los tres principios de oro para permanecer siempre jóvenes y rejuvenecidos son,

1. Dieta equilibrada adecuada
2. Ejercicio regular
3. Manténte feliz

1.Dieta equilibrada adecuada –

En realidad, puede averiguar su plan de dieta si sabe ¿Qué es una dieta balanceada?

• Los alimentos ricos en proteínas, grasas buenas, nutrientes, fibras, carbohidratos buenos, vitaminas y minerales constituyen una dieta equilibrada .
• Una dieta equilibrada bombea energía a todo el cuerpo y también reduce la grasa corporal.
• Si desea reducir la grasa corporal o la grasa del vientre, asegúrese de mantener una dieta balanceada en lugar de ir a ayunos intermitentes.
• Consuma menos porciones de carbohidratos refinados (carbohidratos malos), bocadillos azucarados, alimentos procesados ​​o empacados ocasionalmente.

Ejemplo de tabla de dieta saludable:

Incluya estas opciones de alimentos en su plan de dieta –

El plan de dieta perfecto para un cuerpo sano y una piel radiante.

2. Ejercicio regular –

¿Por qué todos necesitan algún tipo de entrenamiento? Porque sin embargo, no podemos evitar la comida a diario. Entonces, si consumimos más alimentos pero el cuerpo está en estado inactivo, entonces se acumula más grasa en varias partes del cuerpo. Además, serían un funcionamiento inadecuado de los órganos del cuerpo.

• Si no eres una rata de gimnasio, entonces haz ejercicios básicos como correr maratones. Correr quemará muchas calorías y aumentará el metabolismo. Establezca un cierto límite como alrededor de 2 a 3 km y comience la práctica para correr o correr en espacios abiertos alrededor de 10 a 20 rondas.
• Además de correr, los ejercicios cardiovasculares como Natación , Ciclismo , Saltar , Bailar, Correr son ejercicios de todo el cuerpo. 1 MC hamburguesa equivale a 350 calorías. Por lo tanto, para quemar que necesita para recorrer 5.0 millas.
• Opte por ejercicios simples y primarios como sentadillas, flexiones de brazos, abdominales, aumentos de pantorrillas, burpees, tablones para correr . No necesitas necesariamente ir a un gimnasio si practicas estos ejercicios en casa.
• Las personas que no pueden hacer todos los ejercicios anteriores pueden simplemente ir a pasear o hacer caminatas rápidas .
• Además, no sigas un estilo de vida sedentario. Permítase hacer las tareas domésticas, los trabajos domésticos como la jardinería, no usar el ascensor.

3. Mantente feliz –

La única manera de mantenerse feliz es mediante el manejo del estrés.

Créeme, el estrés es tu mayor enemigo. Puede ser ansiedad o preocupación. Todos tenemos una tendencia común a estresarse con los problemas grandes de la vida a causa de los problemas de la vida. Cuando suspendes un examen, si no te has preparado para el examen, cuando no te parece atractivo con una gran barriguita, no hiciste un gran trabajo, tienes mucho trabajo que hacer en la oficina, cuando la compañía está en una gran pérdida. , el primer plato que prueba es un gran fracaso, en momentos de dificultades, cuando quiere comprar un auto grande como su vecino, tener antojos insatisfechos, cuando su novia / novio lo abandonó, todo esto conduce a la horrible sensación de “preocupación” .

Cuando aumenta el estrés también aumenta la hormona del estrés cortisol. Esto dará lugar a varios síntomas como depresión, agotamiento, insomnio, cara sin brillo, aumento de peso. Bueno, este es el momento en el que necesitas pensar en la calle.

Espero que esto te ayude 🙂

Answer 2

Al igual que Mike dijo, minimizar el estrés, beber mucha agua, dormir bien y comer bien (y también la higiene) son probablemente las formas más importantes de mantenerse “joven”. También mencionó que es difícil lograr todo esto, porque somos personas ocupadas. Estoy de acuerdo, de todo corazón, y te diré que si solo DEBES elegir algunos, sugeriría: dormir, regar, minimizar el estrés. Asista a cosas como una clase de yoga o una sesión de terapia para aflojar las tensiones que el estrés puede poner en nuestras mentes. Beba agua más que cualquier otro líquido durante el día y asegúrese de no estar nunca deshidratado. Si el agua es una opción, recógela. Dormir. Yo sugeriría obtener algún tipo de rastreador de sueño (como los de Fitness & Sleep Trackers o varios lugares en línea) y averiguar cuánto tiempo necesita su ciclo REM, cuántos momentos de inquietud tiene durante la noche, etc. Descubra a través del rastreador de sueño cómo maximizar su sueño profundo, y esto lo ayudará inmensamente. ¡La mejor de las suertes!

Answer 3

Los mejores consejos para mantenerse joven son dormir lo suficiente, hacer ejercicio con regularidad, evitar el estrés, saber cómo manejar el estrés y obtener alivio, siempre beber mucha agua y comer alimentos que sean buenos para nuestra salud para obtener el suministro requerido De vitaminas y minerales.

Sin embargo, estas cosas no son fáciles de hacer todo el tiempo porque siempre estamos muy ocupados con nuestras vidas. Tampoco son suficientes para ayudarnos a mantener nuestra juventud. Hay más cosas que son importantes y que debemos hacer si queremos no solo mantenernos saludables, sino también ser más saludables y poder vernos y sentirnos más jóvenes incluso a medida que envejecemos.

Ahora vivimos en un mundo que está cambiando muy rápidamente debido a todas las tecnologías avanzadas que eliminan muchos puestos de trabajo y hacen que sea muy difícil obtener buenos beneficios en las empresas tradicionales. La competencia es muy feroz y muchas personas encuentran difícil sobrevivir.

Siempre estamos bajo estrés por el medio ambiente. Las células de nuestro cuerpo siempre están bajo ataque y están dañadas por la oxidación. Lo que hace que todo sea peor es que los alimentos que comemos todos los días pueden contener muchos productos químicos nocivos y toxinas y nunca podemos estar seguros de qué sustancias dañinas contienen. Siempre estamos colocando toxinas y otras sustancias que son muy malas para nuestra salud en nuestro cuerpo, lo sepamos o no y nos guste o no.

Si se permite que las toxinas sigan acumulándose en nuestros cuerpos y las células dañadas no se reparen y regeneren, podemos envejecer prematuramente muy rápido y enfermarnos gravemente con enfermedades graves. Podemos terminar pagando mucho por muchas facturas médicas y aún así no podemos recuperar nuestra buena salud. Será demasiado tarde para lamentarnos cuando descubramos que todo el dinero que tenemos no puede recuperar la buena salud que perdimos.

Muchas personas creen que siempre es mejor prevenir que curar.

Necesitamos suplementos especiales que puedan eliminar continuamente las toxinas, reparar los daños en las células y permitir que crezcan nuevas células para mantenerse sanos y jóvenes a cualquier edad.

También necesitamos productos especiales para el cuidado de la piel y productos de belleza, que pueden introducirse en las capas internas de la piel, reparar las células dañadas y estimular el crecimiento de nuevas células sanas, para que podamos tener una piel joven.

También podemos lucir más jóvenes mediante el uso de productos revolucionarios que pueden reducir en gran medida la apariencia de los bolsos y arrugas y eliminarlos sin necesidad de inyecciones o cirugías muy costosas.

Si está interesado en obtener más información acerca de los productos que tienen tecnologías de vanguardia y que pueden ayudarlo a verse y mantenerse más saludable y joven, y mantener su aspecto juvenil a cualquier edad, puede leer más en http: //www.antiaging2015. com .

Answer 4

Para mantenerse joven, tienes que hacer los siguientes pasos,

1. Duerme exactamente 7 horas al día.

Los científicos han descubierto que dormir más o menos de 7 horas por día puede causar un ataque cardíaco y otras enfermedades diabéticas.

2. No coma demasiado ni mucho menos, coma la mitad del estómago, deje el cuarto para el agua y el cuarto de espacio restante vacío.

• No comas en hoteles y restaurantes.

Hay un dicho “Tu salud es lo que comes”.

El más fuerte y un período de vida de aproximadamente 250 años es el cocodrilo que come solo 750 gramos por día y nosotros solo comemos 750 gramos en el desayuno.

Así que la clave para una vida saludable es tener menos dieta.

3. Sé feliz, no te enojes y te preocupes por cosas tontas.

Cuando te enojas, si estás de pie, siéntate y si estás sentado, acuéstate o bebe agua.

Así que estos son los pasos, si los sigues dentro de Allah, seguramente obtendrás una vida saludable.

Answer 5

Pocas formas de superar con éxito los signos del envejecimiento y hacer que parezcas joven a lo largo de la mitad de tu vida.
1.Limpieza e Hidratación
La cara de ser la parte prominente refleja la edad más. Así que empieza con el cuidado facial; la limpieza y la hidratación forman parte de su rutina habitual de cuidado facial. debe usar un limpiador que purifique suavemente la piel, reteniendo el contenido de humedad tan necesario. Y use un humectante durante el día y la noche para mantener el tono de la piel uniforme y brillante.

2. manejar el cabello
Un cabello descuidado no apoya tu intención de lucir joven. Los hombres también deben cuidar su vello facial. O bien pueden mantenerlo bien afeitado o recortar el vello facial. Las mujeres deben mantener sus cejas bien arregladas y usar maquillaje que resuene el resplandor de la juventud. Use delineadores marrones y un tono pálido de lápiz labial en lugar de colores brillantes. Cubre cualquier pelo gris e ir a por diferentes peinados. Las mujeres pueden probar el flequillo, ya que se necesitan años para mantener las vibraciones de los jóvenes.

3.Dress Sharp
La clave para lucir más joven en el vestido simplemente radica en encontrar trajes que aplanen la forma del cuerpo. Use colores brillantes, estampados y estampados florales para recortar años a partir de su edad. Use ropa negra de color oscuro con una pieza llamativa de joyería; y para los hombres embellecer la camisa de color oscuro con una corbata de colores brillantes.

4.Accesorios
Los accesorios a juego son cosas del pasado, ve por los más modernos que vienen en colores brillantes y vivos. Los aretes elegantes resuenan con el aspecto más joven y desafían la edad. Combinar aretes y un collar le agrega edad a tu rostro y ya no es una tendencia. Opte por los colores más brillantes en accesorios y abra paso a la apariencia juvenil y alegre de manera instantánea.

5. Cuida tus manos
Todo esfuerzo por verse joven se minimizaría cuando se ignora el cuidado de las manos. Una buena crema de manos con protector solar incorporado se recomienda usar regularmente. Exfolia e ilumina la mano con exfoliante facial en el dorso de las manos. Del mismo modo, opta por métodos de manicura y pedicura para mantener tus manos y uñas limpias.

Fuente: 5 secretos revelados para parecer jóvenes para siempre

Answer 6

solo busca ” Stay Young Pause Age “ en google …

y encuentre el 200% del sitio web en funcionamiento … para comenzar a verse joven nuevamente