Conocimientos básicos sobre la pérdida de memoria a corto plazo:
* Al principio debes saber sobre la pérdida de memoria a corto plazo.
* La pérdida de memoria a corto plazo es una capacidad deteriorada para formar nuevos recuerdos episódicos. Los recuerdos episódicos son fundamentales para la experiencia personal, por ejemplo;
– Lo que desayunaste ayer.
– Recordando detalles de una conversación que tuvo hace 10 minutos
* La pérdida de memoria a corto plazo puede tener un impacto sustancial y negativo en la calidad de vida de una persona. La incapacidad de formar nuevos recuerdos episódicos hace que una persona viva en un estado perpetuo de “ahora”, donde los nuevos eventos nunca se codifican para su posterior recuerdo.
* Existen varias causas de pérdida de memoria a corto plazo, algunas como resultado de afecciones médicas y otras relacionadas con lesiones u otras influencias externas.
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* La falta de oxígeno en el cerebro puede afectar la memoria a corto plazo. El abuso de alcohol y drogas, conmociones cerebrales y otros traumas en la cabeza pueden afectar la memoria a corto plazo.
* Las afecciones médicas como las convulsiones, la epilepsia, la cirugía de derivación cardíaca y la depresión también pueden afectar la memoria a corto plazo.
SUGERENCIAS:
* Una de las sugerencias más comunes para una mejor memoria a corto plazo es usar mnemónicos. Mnemonics es la técnica de adjuntar una palabra, frase o imagen a un objeto. Un ejemplo de una mnemotécnica es el truco que muchas personas aprendieron en la escuela para recordar cuántos días hay en un mes. “Treinta días tienen septiembre, abril, junio y noviembre …” También puedes usar el truco para recordar cosas como un nombre, como “Rob llevaba una camisa roja”.
* Otro truco es que alguien coloque una serie de objetos en una mesa. Date 30 segundos para memorizarlos. Luego retire los objetos e intente anotar tantos como pueda en 30 segundos.
* Hacer actividades que involucren a su cerebro, como el Sudoku y los crucigramas, y la lectura en general también pueden ayudar a mejorar su memoria.
* Por último, pero no menos importante, mi propia sugerencia para la pérdida de memoria a corto plazo es “Haga algunos pequeños desafíos cerebrales, entrene su cerebro realizando pequeñas tareas como recordar un pequeño conjunto de palabras o letras de una manera, etc.”.