Cómo desarrollar el autocontrol.

Answer 1

Está bien dicho que “el que conoce a los demás es sabio. El que se conoce a sí mismo está iluminado “- Lao Tzu

Antes de saber algo más, mira dentro de TI. Tienes que estar en contacto con tus emociones. Hoy en día, los líderes mundiales son conscientes de la importancia de ser conscientes de sí mismos.

Por ejemplo, al analizar el proceso de la entrevista de hoy, los profesionales ya no dependen únicamente de los documentos y pruebas que describen las habilidades y la experiencia de un individuo. Probablemente, el individuo ha considerado su inteligencia emocional, que es un aspecto de la autoconciencia.

La persona autoconsciente es alguien:

• Quien se comporta con amabilidad y empatía.
• Quién sabe en qué son buenos y en qué son malos.
• Quien sabe certeza e incertidumbre.
• Quien fácilmente admite su nivel de conocimiento.
• Quienes ven la incomodidad como una oportunidad para crecer.
• Quien realmente escucha las conversaciones.
• ¿Quién no teme las nuevas ideas?

Ser consciente de sí mismo es una cualidad que todos los seres humanos deben poseer. ¿Quién soy? ¿Qué estoy haciendo? ¿Por qué estoy haciendo esto?

¿Podrías contestar estas preguntas en el primer intento? Verás, no hay respuestas correctas a esto porque te falta conciencia de ti mismo.

La importancia de ser consciente de sí mismo: en el lugar de trabajo

La autoconciencia es la base de la productividad. La falta de autoconciencia tendrá un efecto significativo en la eficiencia del lugar de trabajo. Como en el trabajo, interactúas con muchas personas, necesitas un esfuerzo extra para tener esa positividad a tu alrededor. Una de las mejores cosas que un líder puede hacer es estar al tanto de lo que los impulsa. Esto los hará más conscientes de sus acciones. Podrá manejar mejor sus fortalezas y debilidades, conectarse mejor con colegas, empleados, clientes y estar menos distraído.

¿Cómo puede la autoconciencia mejorar la productividad?

Las personas suelen tener diferentes puntos de vista de sus eficiencias. Cuando saben que son conscientes de sí mismos, puede alterar la dirección de sus pensamientos para hacer los cambios apropiados. Saben lo que tienen que hacer y lo que están haciendo está poniendo en peligro el objetivo que, a cambio, aumenta la productividad.

“Lo que hacemos para lograr nuestros objetivos en gran medida está relacionado con la forma en que evaluamos nuestras propias acciones y las de quienes nos rodean”, dijo Elkhonon Goldberg en su libro The New Executive Brain.

En última instancia, la autoconciencia analizará su desempeño y usted no crecerá hasta que cuide sus habilidades personales.

Ahora que sabe que la autoconciencia es importante para nuestra productividad. ¿Cómo lo desarrollamos?

Cómo desarrollar la autoconciencia.

1. Sé honesto contigo mismo

“Debes ser honesto contigo mismo para alcanzar tu máximo potencial”

Obviamente, cuando te calificas con 10 sobre 10 pero en realidad te mereces una calificación de 5 sobre 10, nunca harás un margen de mejora para ti mismo.

Para alcanzar su máximo potencial, tendrá que ser honesto consigo mismo. No caiga en la trampa de adquirir nuevos hábitos diariamente solo por un tiempo limitado. Puede sentirse orgulloso de comenzar con un hábito, pero no verá sus resultados productivos a menos que lo siga de todo corazón siendo consciente de las cosas. Sea honesto con sus “horas productivas” y con las horas en que está siendo productivo.

2. obtener curiosidad

La curiosidad, como se le llama, urge aprender algo. (Más)

Answer 2

¿Conoces a esta persona? Si eres de la India, debes!

Él es Sachin Tendulkar, al que sus admiradores se refieren como el “Dios de Cricket”. Aprendamos del maestro una lección sobre el autocontrol.

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India estuvo de gira por Australia para una serie de cuatro partidos de prueba en 2003-04. La última prueba comenzó en Sydney con la serie nivel 1-1. Sachin estaba luchando por carreras a lo largo de la serie. En la prueba anterior en Melbourne, salió rápidamente en las dos entradas al jugar el drive de cover a bolas lanzadas fuera del tocón. En Sydney estaba decidido a no jugar ese tiro, sin importar cuántas veces los jugadores de bolos lo atraparan con entregas fuera de casa. Incluso mientras observaba a VVS Laxman, su compañero en el otro extremo, golpeando libremente todo tipo de golpes, Sachin se mantuvo decidido a no ceder a la tentación y escapar. El resultado fue un invicto 241, su mejor puntaje de prueba en ese momento. En las entradas inolvidables que duraron más de 10 horas, no jugó una única unidad de cobertura.

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¿Qué aprendemos de esto?

Tú y solo tú tienes el control total de ti mismo. Te van a encantar los resultados finales, ¿verdad? Ya sea empujándote o negándote, es la voluntad fuerte y la determinación férrea rechazar las distracciones que te llevarán a través. Así que dime hoy mismo –

” Haré mi trabajo a tiempo. Incluso si tengo que mantenerme alejado de Facebook, me pierdo ese programa de cine, me salgo ese partido en la televisión, dile NO a los hangouts, todavía los haré todos para poder terminar el trabajo a tiempo . ”

” Me presentaré a las reuniones a tiempo. Incluso si tengo que preparar mis cosas la noche anterior, levantarme media hora antes, saltar algunas llamadas telefónicas, todavía las haré todas para poder llegar a tiempo. ”

Y, lo más importante, ¡hazlo! Hazlo cada vez. Haz todo lo que te ayude a alcanzar tu objetivo y mantente alejado de todo lo que te frene.

Es así de simple. ¡Simplemente hazlo!

Answer 3

El sábado pasado, tuve un día de productividad y trabajo duro planeado al minuto. De repente, me encontré en un atracón de Ben & Jerry’s y Game of Thrones.

PC: Screenprism

El autocontrol es fugaz. A veces se siente como si estuviera fuera de nuestro control. Eso es solo parte del ser humano.

Pero las apuestas son un poco más altas para mí. Tengo una pequeña empresa de rápido crecimiento. Llevo muchos sombreros y necesito ser disciplinado. Si mi autocontrol falla, mi empresa falla .

No soy Tim Ferris, pero aquí hay algunos consejos y tácticas que he recogido a lo largo de mi viaje hacia la autodisciplina sostenible.

Empecemos con una buena dosis de realidad:

El autocontrol no es una bendición divina otorgada al nacer por el Dios Sol Ra.

PC: Pinterest

Se debe construir una disciplina consistente y duradera. Tienes que invertir en ello. Tienes que luchar por ello. Tienes que nutrirlo y protegerlo. Tienes que ganartelo.

¿Lo positivo? El autocontrol puede ser fabricado.

Ver estos chicos malos a continuación?

PC: Livescience

Esas son las neuronas. Tu cerebro tiene 100 BILLONES de ellos.

Las neuronas son células eléctricamente excitables que son responsables de, bueno, todo. Me gusta pensar en la disciplina como una pequeña máquina en mi cerebro.

Los esquemas a esta máquina son simples:

1. Establezca metas y por qué quiere lograrlas. Escríbelos.
2. Definir procesos y escribirlos.
3. Obedece tus procesos.

(1) Establezca metas y por qué quiere lograrlas. Escríbelos.

Soy un chico ocupado Siempre puedo encontrar una excusa para posponer cosas como la limpieza de mi habitación, que actualmente es “una ruptura en la escuela secundaria desordenada”. Eso es un problema.

¿Por qué es eso un problema? Bueno, me pongo ansioso cuando estoy rodeado de desorden. Siempre estoy perdiendo cosas. También está este nuevo tema de ” ser un adulto responsable ” del que sigo escuchando.

Gol:

• Vive una vida limpia y organizada.

¿Por qué?

• El desorden es estresante
• No puedo encontrar mis cosas
• Parte de ser un adulto responsable.

¡Genial! Así es como se ve nuestra máquina hasta ahora:

Es importante escribir todo esto , sin embargo, usted elige visualizarlo. Escribir tus metas ayuda a tu cerebro a interpretarlas como compromisos .

Conmigo hasta ahora?

(2) Definir procesos y escribirlos

Sigamos con el mismo ejemplo. Tengo una habitación desordenada. Para disgusto de mi madre y mi dignidad personal, he tenido una habitación desordenada toda mi vida.

Necesito desarrollar un proceso .

Tenemos dos atajos:

1. Roba un proceso de un modelo a tu alrededor
2. Modela tu proceso alrededor de algo con lo que puedas relacionarte

Mi amiga Becky es la persona más ordenada que conozco. Incluso se rumorea que Will Smith solía llamarla antes de escribir cualquiera de sus letras de rap.

Desafortunadamente, el proceso de Becky requiere extraer aceites esenciales terapéuticos de un cuerno de unicornio. Muy bien, los métodos de Becky son un poco demasiado avanzados para mí.

Eso deja el atajo 2: modela tu proceso alrededor de algo con lo que estás familiarizado. Estoy familiarizado con el golf. Puedo trabajar con eso.

Proceso: cuando mi habitación está sucia, tengo 3 “trazos” para terminar el trabajo.

Agreguemos ese engranaje a nuestra máquina:

Es crítico construir procesos alrededor de tus metas, no tus acciones . Los procesos no son listas de verificación. Hay una diferencia.

Rompiendo nuestro ejemplo principal, digamos que su objetivo es ” mantenerse en forma porque quiere vivir una vida más saludable “. Después de unas horas de navegación privada, decide que su proceso será una clase diaria de Zoomba a las 7 a.m.

Bueno, ¿qué sucede la próxima vez que se quede dormido y no tenga tiempo para llegar a clase? Probablemente no entrenarás ese día. ¿Por qué?

Porque su marca de “ejercicio” está asociada con la clase. No hay clase, no hay ejercicio.

Mientras estamos en el tema de tomar acción …

(3) Obedece tus procesos

¿Ves esta pequeña pila? Me ha estado molestando por SEMANAS, y me llamó la atención mientras escribía esta respuesta.

¡AUGE!

Eso es un golpe.

Es fácil establecer objetivos y definir procesos. Esta es la parte difícil.

¿Recuerdas nuestra pequeña lección sobre las neuronas? Tienen una pequeña habilidad ingeniosa llamada neuroplasticidad . Manteniéndolo simple, sus neuronas son capaces de “recablearse” para adaptarse a cosas nuevas.

Tengo buenas noticias y malas noticias:

• La mala noticia es que lleva tiempo volver a cablear tu cerebro. Sería una enorme pérdida de energía dominar cada proceso que encontramos en nuestras vidas. Si desea que sus neuronas se adapten, primero debe mostrarle a su cerebro que vale la pena el esfuerzo a través de la repetición y la consistencia. Una nueva investigación sugiere que toma un promedio de 66 días para formar un hábito duradero.
• La buena noticia es que su cerebro eventualmente automatizará sus procesos. Observe cómo se está desplazando a través de esta respuesta en este momento. ¿Cómo sabes cómo hacer eso? En algún momento de su vida, neuronas específicas en su corteza prefrontal aprendieron que un gesto físico específico produce un desplazamiento. Después de horas y horas de alejarse de Quora, sus neuronas ahora son capaces de manejar esa función ejecutiva automáticamente. Cientos de miles de años de evolución han enseñado a nuestros cerebros que nuestra atención consciente es preciosa, y trata de liberar “RAM” siempre que puede.

Cuando tu cerebro reconoce que no vas a dejar de fumar, deja de empujarte y comienza a ayudarte. Eventualmente, se hará cargo del todo.

Pero no tome mi palabra para ello. Según el University College de Londres, una importante institución de investigación en el estudio del comportamiento habitual, los procesos pueden construirse para “persistir en el tiempo; “Porque son automáticos y, por lo tanto, no dependen del pensamiento consciente, la memoria o la fuerza de voluntad”.

Tomayto Tomahto, me quedo con mi maquina!

Fuentes de referencia:

• Ciencia de los habitos

Answer 4

Querido Neloufer,

Cuando se trata de elegir verduras o helados, mi autocontrol es cuestionable. 🙂

Tengo autocontrol cuando se trata de la práctica de la meditación y la oración. Lo hago dos veces al día, todos los días, durante una hora cada vez.

Es una práctica espiritual que me ayuda a permanecer presente y pensativo a lo largo de mi día.

Me ayuda a mantener la calma y la paz. Espero que mi mente se calme y que mis pensamientos se vacíen. Mi respiración se vuelve más lenta y la quietud de la hora es una profunda dicha.

He descubierto tarde en mi vida que mi autocontrol se niega cuando estoy en las librerías. Tengo muchas opciones y una fuerte disciplina mental para limitar mis posesiones personales.

Tengo la certeza de que a veces mis valores pueden estar en conflicto cuando lo que quiero es diferente de lo que necesito.

Al igual que los postres frente a las ensaladas, el tiempo con los demás frente al tiempo trabajando en proyectos … también existen otras áreas más exigentes en la vida. Tener autocontrol cuando se trata de gastar, las relaciones en nuestras vidas personales y en el trabajo, manejar el estrés y las emociones que conlleva, a veces requieren acciones más reflexivas.

Ah, y luego está el mundo de la aptitud física y el ejercicio. Agregue otras dos horas a mi día y la disciplina para ejercitarme con regularidad y mi conflicto entre helados y ensaladas es menos un conflicto. 🙂

No puedo tener la mejor respuesta para usted. Sin embargo, la disciplina está en mi deseo de responder a su pregunta y actuar sobre ese deseo.

Quizás el arte del autocontrol. Realmente comienza en la intención.

Miro hacia adelante para ver las respuestas de otros a tu pregunta. Estoy seguro de que también lo estaré. 🙂

Deseandote lo mejor,

Michele

Answer 5

¿Alguna vez has deseado tener más autocontrol? Dependiendo de la tarea en cuestión (hacer dieta, evitar las dilaciones, reducir sus gastos, estudiar) tratar de obtener más autocontrol en el universo probablemente haya estado haciendo lo contrario de lo que desea.

De acuerdo con un estudio de marzo de 2017, ¡el deseo consciente de tener más autocontrol puede darle menos autocontrol! : /

¿Pero por qué? Esencialmente, usted mismo se mentaliza: al pensar en las cosas que desearía tener, se destaca el hecho de que no las tiene.

Para combatir este efecto, los investigadores sugieren algunas cosas.

Si se encuentra deseando disciplina, haga todo lo posible por conectar ese deseo con una acción específica que puede tomar: por ejemplo, en lugar de desear tener el autocontrol para evitar compras en línea, tome medidas concretas para evitarlo al dejar su Tarjeta de crédito en casa o prohibirte visitar sitios web de compras durante ciertas horas del día.

Ironía: ¡Incluso soy un gran procrastinador, y todavía estoy tratando de encontrar una manera de mantener ese maldito teléfono y estudiar en paz! Tuve que desinstalar quora durante mis exámenes de fin de sem. (Que todavía están en curso), porque sabes, es una laguna, una vez que inicies sesión aquí, es difícil salir (al menos para mí).

Pero, algún día seguramente la práctica regular para desarrollar el autocontrol ayudará.

Referencias:

Cómo dejar de dilatar – Consejos útiles – Unstuck

Por qué procrastinas y cómo detenerlo. Ahora

Answer 6

Gracias por la A2A. Respondiendo esto bastante tarde cuando estaba fuera en un retiro de la naturaleza.

Creo que podríamos encontrar el mejor ejemplo de autocontrol en los guerreros de artes marciales. Y probablemente sea allí donde deberíamos buscar para encontrar nuestra respuesta. Artes marciales. ¿Sabes que una forma de arte marcial muy famosa JUDO en realidad significa forma suave (ju = gentil, do = manera)? Sorprendente ¿no es así? Una forma de arte marcial es cualquier cosa menos gentil por lo que entendemos.

Vea cómo se comportan un trozo de vidrio y un trozo de esponja cuando se golpean. El vidrio no se dobla a la fuerza de la vara y por lo tanto se rompe en pedazos. La esponja primero se dobla bajo la fuerza del golpe y cuando se quita el palo, vuelve a su forma original. De la misma manera que se enseña a los guerreros de judo, “Primero entienda completamente la fuerza del enemigo, agáchese un poco, luego podrá devolver el golpe”. Es por eso que se llama la manera suave. Primero cede suavemente un poco al oponente, entiende la fuerza y ​​devuelve el golpe, como una esponja. No como un trozo de cristal que se resiste.

Cuando digas que quieres controlarte, primero ACEPTA tus limitaciones como ser humano. Comprender completamente sus defectos. Doble bajo su fuerza. No trabajes contra ellos. Trabaja con ellos. Si tienes el hábito de llegar tarde, sí, tienes este hábito. No tiene sentido negarlo. Trabaja con esta limitación. No establezca líneas de tiempo que no sean realistas, ni se dé cuenta con mucha anticipación de que tiene esta tendencia y elimine cualquier otra actividad programada para el mismo día.

Ceder a la conquista,

¡Los mejores deseos!

Answer 7

El autocontrol consiste básicamente en desviar nuestro comportamiento instintivo hacia un comportamiento consciente y hacer lo que creemos correcto.

Entonces, si quieres controlarte, tienes que estar consciente y presente en cada momento. ¡Suena un poco confuso!

Déjame aclararlo. Supongamos que estás sentado en una sesión de entrenamiento o en una sesión de lectura. El formador está impartiendo valiosos conocimientos. Viniste a adquirir conocimiento y ahora lo escuchas y de repente recuerdas algo más. Sigues pensando en ello durante los próximos 5 minutos. De repente el entrenador te pregunta … ¿has entendido?

Puedes narrar lo que se enseñó antes de los 5 minutos, pero nada lo publica. Porque aunque tu cuerpo físico estaba allí en clase, pero tu mente no estaba allí. No pudiste controlar tu mente para estar presente en la sesión.

Swami Vivekanand tradujo un verso de Katha Upnishad: ” Levántate, despiértate y no pares hasta que alcances la meta “. Significa mantenerte despierto. No permitas que tu mente subconsciente se haga cargo. Porque esa mente subconsciente te llevará a otra parte y no podrás lograr tu objetivo. Así que el enfoque y la concentración se convierten en los criterios más importantes para lograr el autocontrol.

Así que aprende a concentrarte y concentrarte para estar presente en cada momento de tu vida. Cualquiera que sea la actividad que hagas, dale toda tu atención. Cuando hables con tu esposa, dale toda su atención. Los resultados que siguen te harán realmente feliz y satisfecho.

Entonces, si quieres controlarte, comienza a practicar el enfoque y la concentración y controla tu mente.

Answer 8

En la medida de lo posible, se trata principalmente de su corteza pre-frontal.

Si buscabas una respuesta menos biológica, quizás algo más pragmático o filosófico:

• Ganando un aprecio por la gratificación retrasada
• Entender y responder cuidadosamente a su entorno, pensamientos y sentimientos.
• Establecer sistemas que refuercen el comportamiento deseado y desalienten el comportamiento no deseado.
• Recordarse regularmente por qué actuar de cierta manera es mejor
• Mantenerse fresco en situaciones estresantes
• Aprovechando la lógica y el procesamiento racional para su ventaja.

Por supuesto, hay más estrategias y conceptos de los que ofrezco aquí (solo considere por un momento todos los libros y charlas en línea sobre productividad personal, gestión del tiempo, etc.). Pero esa breve lista solo te llevaría bastante lejos, especialmente si te rodeas de personas que te apoyan en lugar de inhibirte en tus actividades.

Answer 9

gracias por A2A. Tu pregunta también me hizo pensar en mi vida. Supongo que las distracciones que mencionaste se pueden resolver.
1. Redes sociales: cuando es hora de limitarte a ti mismo, y bueno, lo que hice simplemente dejé de responderle a las personas que ni siquiera sé saludar. Sé que es grosero, pero Dios sabe por qué las personas quieren saber personas sobre las que no tienen idea .
2. Si estás en una relación: bueno, entonces es difícil, pero solo dile que no estoy disponible durante este tiempo y que ya es hora y por favor, comprende y … bla, bla … si él tiene un poco de cerebro, lo entenderá.
3. Según mi opinión, la consistencia es la mejor, pero somos jóvenes. No es posible que estemos siempre concentrados, así que tómate un escalofrío y trabaja arduamente con todas tus fuerzas en el momento adecuado, y solo te damos lo mejor.
4.Visualización de series / películas: ¿Alguna vez has oído hablar de una película o maratón en serie? Dedica tu día completo a películas o series. Míralos tanto que tu corazón diría lo suficiente. No puedo soportarlo más, luego, vuelve al estudio, sentirás que no queda nada por hacer, estudiemos entonces.
5. ¿Qué más se cuenta como distracciones? Dormir? Ya no hay solución para eso. Duerme todo lo que quieras porque lo necesitas y cuando despiertes dedicas tu tiempo a lo que quieras hacer.
Espero que esto ayude..!!!

Answer 10

Gracias por la A2A. Tu pregunta es un poco vaga. ¿Qué tipo de autocontrol? ¿Sobre nuestras emociones, o nuestro comportamiento? En última instancia, todos tenemos el autocontrol; Solo necesitamos aplicarlo cuando sea necesario.

Un mayor grado de autocontrol viene con el tiempo y la práctica. Establecer metas es una buena manera de probar su nivel de autocontrol. Necesitarás aplicarte para lograrlo, y eso requiere una mayor cantidad de autocontrol.

Algunas personas tienen problemas con la ira. Para ellos, necesitan controlar el impulso de sobre reaccionar. En efecto, aprenden a colocar un búfer entre el momento en que sienten la ira y cuando responden.

Answer 11

1. La meditación, el yoga, el pranayama y los ejercicios de respiración ayudan a desarrollar el autocontrol.

2. Cuando estamos emocionados y nuestro autocontrol es desafiado, nuestra respiración y nuestro corazón corren más rápido. La respiración profunda nos calma. Respira lentamente tomando tiempo. Respirar más lentamente tomando más tiempo. Gradualmente nuestra respiración y latidos del corazón se vuelven normales. Nos sentimos mejor y aliviados. Estamos relajados para pensar mejor. Por lo tanto, nuestro autocontrol se desarrolla.

3. Cuando ocurre un incidente no deseado, estamos emocionados. Estamos tentados a dar una respuesta adecuada espontáneamente. Da una sensación de satisfacción. Tal para cual. Pero es reacción. Debemos aprender a responder en lugar de una mera reacción. Todos los animales están sujetos a reacción por naturaleza. Pero como ser humano, el más alto de la especie, debe responder y no reaccionar. La reacción después de un tiempo es respuesta. Para desarrollar el autocontrol, no reacciones al instante. Cuente de 1 a 50 lentamente antes de cualquier reacción. A medida que pase el tiempo, tu emoción disminuirá.

4. Antes de cualquier reacción espera y piensa un poco. ¿Cuál es la mejor manera de reaccionar? Que podamos ignorar con silencio. Que dejemos de hablar con la persona interesada. O hacer lo contrario. Siendo un animal inteligente, deberíamos usar nuestro cerebro. De esta manera podemos desarrollar nuestro autocontrol.

Answer 12

¡Bueno! Todos aquí ya te han respondido, incluso aquellas personas que respondieron que no siguen esas cosas por sí mismas. Bueno, desde mi experiencia personal, no debes tratar de controlarte.

Y en lugar de controlarte, debes ponerte un límite. Sé que mis palabras me parecen raras, pero créeme, así funciona.

¡Bueno! Déjame decirte mi propio ejemplo. Cada vez que necesito controlar mis sentimientos sexuales, es muy difícil para muchos. Puse un límite delante de mí (virtualmente). Como si dibujara una línea en mi mente y cada vez que siento que he sobrepasado mis límites o debería haber hecho lo que estoy por hacer. Generalmente me pongo en medio de esa línea y creo un muro sólido frente a mí. Entonces mi cerebro empieza a pensar que no puede cruzar esa línea. Incluso se puede pensar que es frenar un automóvil de alta aceleración. significa que los neumáticos están disparando pero el automóvil no se está moviendo de su lugar.

Esto es lo que hago. También debes tratar de limitarte a ti mismo en lugar de controlarte.

La mejor de las suertes. 🙂

Answer 13

Creo que el primer paso, para poder evitar ser influenciado por los objetivos de otras personas, debe ser delinear los tuyos. Conózcase mejor que usted a nadie, y establezca sus propios objetivos, y luego descubra qué es lo que los impulsa hacia ellos. Y la respuesta, a lo que lo motiva, nunca debe ser la expectativa de otra persona, o el deseo de superar a nadie, esa es la respuesta incorrecta, porque le quita el valor a su sueño.

Hay algo que alguien me enseñó: cuando conduces por la autopista, siempre habrá autos que se te acercan por detrás, que te cruzan, y muy pronto se pierden en la bruma azul para que ni siquiera puedas distinguir sus siluetas en el distancia, dejándote muy lejos atrás. Si lo tuyo es competir con cada uno de ellos, aún llegarás a tu destino al final de la carretera, pero te perderás las vistas de la carretera y llegarás más cansado de lo necesario. Mantén tu propio camino, y también mantén tu propio ritmo.

Y en lo que concierne a dejar que el deseo de estar a la altura de las expectativas de otras personas defina su ambición personal; Hay un pensamiento de Like Like a Flowing: Pensamientos y reflexiones de Paulo Coelho, que me parece notable:

“Puedes darle a un tonto mil intelectos, pero el único que querrá es el tuyo”, dice un proverbio árabe. Cuando comenzamos a plantar el jardín de nuestra vida, echamos un vistazo hacia un lado y notamos que nuestro vecino está ahí, espiando. Él mismo es incapaz de cultivar nada, pero le gusta dar consejos sobre cuándo sembrar acciones, cuándo fertilizar los pensamientos y cuándo regar los logros.
Si escuchamos lo que este vecino está diciendo, terminaremos trabajando para él y el jardín de nuestra vida será idea de nuestro vecino. Terminaremos olvidándonos de la tierra que cultivamos con tanto sudor y fertilizados con tantas bendiciones. Olvidaremos que cada centímetro de tierra tiene sus misterios que solo la mano paciente del jardinero puede descifrar. Ya no prestaremos atención al sol, a la lluvia ni a las estaciones; en lugar de eso, nos concentraremos solo en esa cabeza que nos mira por encima del seto.
El tonto que ama dar consejos sobre nuestro jardín nunca cuida sus propias plantas en absoluto.

Answer 14

Aprecio las respuestas de mis amigos … Sus formas sugeridas son perfectas para controlarte a ti mismo. Pero para mí, para lograr esas cosas, comience a hacer yoga / meditación a diario. Definitivamente lo ayudará a alejarse de las redes sociales, lo ayudará a comprender por sí mismo lo que es una relación perfecta y, además, lo ayudará a mantenerse saludable. tanto mental como físicamente ……… ..

Answer 15

Buen hallazgo. Toda la gestión no es más que autogestión. He visto que todos los gerentes efectivos / grandes líderes como el Dr. Kalam, Narendra Modi, etc. también son muy disciplinados en el manejo de su vida.

Las siguientes actividades nos ayudan en la autodisciplina:

• Muchas prácticas espirituales / meditación / ritos religiosos y costumbres nos ayudan a disciplinar nuestra vida con la capacidad de restringir nuestra mente y canalizar nuestras energías hacia nuestra meta adecuada.
• Dormir temprano, digamos, no más tarde de las 9.30 pm para que pueda levantarse mucho antes de que salga el sol
• Las oraciones regulares dicen de 10 minutos a 50 minutos, una vez al día, preferiblemente temprano en la mañana o antes de ir a la cama, o puede dividirlas en dos tandas de 25 minutos. Puede seguir algunas oraciones / meditaciones estándar según la tradición de su familia o a un Dios para quien tenga atracción natural.
• Visitar lugares religiosos, templos, mezquitas, iglesias, lo que creas, al menos una vez a la semana.
• Yoga-pranayama son herramientas probadas para la fortaleza mental.

Answer 16

Dominar el autocontrol es lo mismo que tratar de dominar la paciencia.

Todos salimos de las pistas alguna vez. No importa cuánto intentes controlarte, siempre serás sensible a algo.

Algo que te queda de un buen / mal recuerdo en el pasado.

Si pudiéramos controlarnos de todo en este mundo, entonces estaríamos al nivel de Dios. Somos humanos, débiles y escasez en muchas cosas.

Para resumir esta respuesta: El deseo realizado desarrolla otro deseo.

Es decir, siempre queremos más en la vida. Para poder controlar tus deseos es el primer paso que debes tomar. ¿Puedes controlar todos tus deseos?

Answer 17

El autocontrol es para corazones y mentes simples. El resto de los otros pueden lograrlo solo de manera parcial. Ponga su deseo frente a usted y trabaje por él de una manera que sea simple para usted. Los estados autocontrolados siempre son deseados y es fácil de lograr de una manera como la de Babuji Maharaj de Shahjahanpur, UP lo logró. Fue un gran maestro de la India.

No use CRANE para escoger una AGUJA. Ser simple. Trabajo. Escribir diarios. Crece en tu carrera. Integra la espiritualidad en tu vida. La perfección no es para este mundo, acepta esta verdad. La perfección requiere grandes esfuerzos y tiempo. Estoy en este camino desde los últimos 12 años, logré mucho y aún sigo contando. Crédito a este Maestro y su Misión, Sahaj Marg.

Saludos

Deepanshu

16 de abril de 2018

Answer 18

Si estás luchando con el autocontrol, la mejor manera de combatirlo es haciéndote abiertamente responsable de tus acciones.

Encuentre un amigo cercano y explíqueles que tiene problemas para comer, fumar, beber o cualquier otro vicio o falta de control. Y cuando sientas que puedes salirte de la barandilla y ceder a la tentación, llama a tu amigo y pídele que te ayude, o al menos simplemente charla para intentar hablarte de lo que sientes en ese momento y dirigirte. Usted en la dirección correcta.

Las redes sociales también son buenas para esto, ya que no solo ayuda a controlar los comportamientos negativos, sino que es un excelente lugar para mostrar a sus amigos ejemplos de comportamientos positivos, como hacer ejercicio 3 días a la semana, seguir una dieta, no fumar. un mes, etc.

También hay muchos rastreadores de hábitos disponibles. Personalmente uso HabitBull, que me permite establecer un cierto número de hábitos con ciertos parámetros cada día y, al final del día, los compruebo para ver si tuve éxito o no. En el transcurso de unas pocas semanas o incluso meses, puede obtener una excelente visión general para ver si sus comportamientos han cambiado.

Espero que esta respuesta ayude y buena suerte con tu autocontrol.

Answer 19

Bueno, la mayoría de las veces, conocer el camino y seguir son conceptos diferentes, pero su caso es bastante divertido porque ya lo sabe. Lo que buscas no es una filosofía sino un método que puedes implementar en tu vida. Y buscar el control tampoco servirá de nada, ya que lo que has estado haciendo hasta ahora te ha hecho lo que eres y decide la naturaleza misma de tu existencia propia. Aparentemente oponerse a la naturaleza es difícil, pero creo que por qué no abrazarla. Acepta lo que eres y siéntete orgulloso de ello.
No trates de controlarte, libérate de cualquier rienda que hayas hecho. Solo deja que tu mente divague libremente y ve si hay algo que realmente disfrutes mientras lo haces.

Answer 20

La pregunta es amplia, así que solo puedo dar una respuesta amplia.

Cuando intentamos aprender el autocontrol, normalmente significa que hay hábitos que intentamos cambiar.

Aquí hay un método que me dijeron cuál funciona. Por ejemplo, el autocontrol al comer chocolate.

1. Cuando llegue el impulso, reconozca que (no use el nombre real, es decir, chocolate)
2. Solo piensa para ti mismo, ‘De acuerdo, tendré uno, pero primero terminaré esto (sea lo que sea que estés haciendo)
3. Encontrará que el impulso desaparecerá, por lo que al principio puede pasar de tener un poco cada hora a cada 4 horas, luego 6 horas hasta que se reduzca a nada.

Básicamente, piense en su cuerpo como un niño de dos años, si le dice que NO a su cuerpo, intentará luchar contra usted y la necesidad se volverá más fuerte “¡Lo quiero!”. Si dices Ok, pero déjame hacer lo que sea, porque aceptaste darle algo a tu cuerpo, no parece que tenga que luchar contra ti, entonces como niños, se distrae y te olvidas por un rato.