Creo que sería útil para usted si pudiera reunirse con otras personas que compartan sus experiencias. Puede intentar encontrar un grupo de apoyo en su área consultando el sitio web de la Depresión y la Alianza de Apoyo Bipolar. Esto ha sido de gran ayuda para mí, más que las drogas y la terapia, creo. Saber que otros comparten mis problemas es un gran alivio.
Asegúrese de que otros compartan sus problemas. También se sabe que la adolescencia magnifica los problemas. Si puedes llegar a los veinticinco años, creo que las cosas serán más claras y fáciles para ti.
No sé sobre el estado de la psiquiatría o la terapia en su país. Es una locura que tu madre se sentara contigo mientras hablabas con un terapeuta. ¿Cómo podrían no saber que mantendrías las cosas en secreto si ella estuviera allí? Suena muy incompetente para mí. Pero su cultura es diferente, y los padres se sienten mucho más avergonzados si sus hijos están enfermos, como si fuera culpa de ellos, y por lo tanto lo presionan para que mantenga las cosas adentro porque no quieren ser avergonzados.
Las enfermedades mentales, he llegado a creer, son sobre todo vergüenza. Nos avergonzamos de nosotros mismos por los mensajes que nuestros padres y la sociedad nos transmiten acerca de cuán inapropiados son nuestros pensamientos. Magnificamos la vergüenza y comenzamos a castigarnos a nosotros mismos, y se convierte en un hábito, y cada vez es más y más, hasta que nos matamos o encontramos una manera de cambiar.
Si nuestro dolor proviene de nuestra vergüenza que nos hace castigarnos, entonces, si podemos hacer que dejemos de sentir vergüenza, podríamos desarrollar la libertad para dejar de castigarnos a nosotros mismos. Esto es difícil de hacer, y lleva años de práctica, pero al final, o elegimos aceptarnos a nosotros mismos como somos, o nos quedamos en la cárcel de nuestra propia creación.
Al decir que la cárcel es nuestra propia cárcel, no quiero culparnos por crear esa cárcel. No teníamos idea de que lo estábamos haciendo, y lo hicimos para preservarnos. Parecía ser la única forma en que podríamos sobrevivir. Pero ahora, cuando aprendemos que no es la única forma de sobrevivir, tenemos la posibilidad de elegir otra cosa. Podemos optar por dejar de comprar nuestras propias ideas de lo que pensamos que los demás piensan de nosotros (¿ven lo complicado que es eso?) Y, en cambio, concentrarnos en ser la persona que queremos ser, sea lo que sea. Aprendemos a dejar de lado la vergüenza y, eventualmente, podemos aprender a elegir aceptarnos a nosotros mismos, en lugar de castigarnos.
No hay objetivo bueno en la vida. Ese mito es la causa de mucha vergüenza y dolor. Una vez que aprendemos que podemos elegir nuestros propios valores y realmente creemos en eso, entonces podemos comenzar a liberarnos de la vergüenza y el autocastigo.
Tienes que trabajar duro para hacer este cambio. Lleva años. Y al final, nunca estará seguro de si fue su elección o si algo que no sea su libre albedrío lo cambió. Pero eso realmente no importa. Lo que importa es que si podemos sobrevivir y aprender a sentirnos mejor, ¿a quién le importa qué fue lo responsable? Solo agradecemos que hayamos podido cambiar.
Creo que todavía tienes mucho dolor por recorrer antes de que puedas aprender a sentirte mejor. Pero parece que estás motivado, y eso hace una gran diferencia. Parte del cambio es intelectual, pero la mayor parte se trata de sentimientos, y cambiarlos requiere que suceda algo que no entiendo. Lo llamo magia porque no lo entiendo, pero eso no significa que no sea comprensible. Solo significa que no lo entiendo, y por eso lo llamo magia. Creo que encontrarás esa magia en unos pocos años si sigues luchando, y sigues acercándote a las personas que tienen las mismas experiencias para escuchar lo que hicieron. En otras palabras, quiero que tenga esperanza, pero comprender que tomará mucho trabajo durante muchos años y, por favor, no rendirse antes de poder elegir para ser mejor.