No estoy aquí para venderte una píldora mágica. Tan bueno como eso sería, esas cosas solo funcionan en las películas. No estoy diciendo que tal pastilla sea imposible. Ya se han hecho intentos y se siguen haciendo. Muchos de estos productos brindan muchos beneficios, pero ninguno de ellos está todavía en niveles “Ilimitados”. Deja que la investigación continúe.
Dejando de lado las píldoras mágicas, en el espíritu de tu pregunta, aquí hay algunas formas en que cualquiera puede hackear sus límites cerebrales y volverse más inteligente.
Conviértase en un consumidor más inteligente de información: toda la historia humana, la ciencia, la tecnología, el progreso y la invención han culminado en el mundo en el que vivimos en este momento. La moneda de ese mundo es la información. Pero a diferencia de la moneda tradicional, más no siempre es mejor. Con los dispositivos electrónicos a 5 pies de usted en este momento, es posible, incluso fácil, acceder, consumir y experimentar más información de la que nunca podría esperar entender.
Esto no es un problema porque la mayor parte de esa información es basura. Para piratear tu cerebro y volverte más inteligente, corta la información que la sociedad apunta a tu cabeza. Selecciona cuidadosamente la información que dejas pasar a través de tus defensas. Asegúrate de que te beneficie y tenga un propósito útil. Si alguna información falsa quiere pasar, hágala esconderse en el maletero de un automóvil o escabullirse a través de la frontera por la noche. La información inútil (y estoy usando el término ‘información’ generosamente para muchas de estas cosas) solo sirve para distraer su atención y diseminar sus recursos mentales. Hackea tu entrada a medida para aumentar y mejorar tu salida.
Automatizar y subcontratar: me refiero a esto tanto en sentido figurado como literal. Cuando una empresa tiene muchas tareas de bajo costo y tiempo, las subcontrata a un tercero o las automatiza, asumiendo que no pueden ser eliminadas. Haz lo mismo en tu cerebro.
Si tiene sentido, puede literalmente subcontratar tareas a otras personas o automatizarlas con tecnología. Pagar facturas es un buen ejemplo de algo que puede hacer de esta manera. Pero hay otra forma aún más poderosa de hacerlo dentro de tu propio cerebro, sin pagarle a nadie ni tocar una computadora.
Hábitos.
Un hábito es la forma de automatización del cerebro. Una vez establecido, los sistemas de nivel inferior se activan y se aseguran de que ocurra sin que su cerebro superior tenga que pensar en ello. Todos hacemos esto con cosas como bañarnos y lavarnos los dientes, pero puede ir mucho más allá. Piense en tareas simples que ocupan sus recursos mentales y encuentre formas de hacerlas habituales. La mejor manera de establecer un hábito es a través de la repetición, que requiere esfuerzo hasta que se establece. Es por eso que tan pocas personas lo hacen realmente. Haz el esfuerzo al principio y esto puede ser un poderoso ataque cerebral.
Estrés: el estrés es un virus mental que agota silenciosamente tus recursos mentales. Intenta descubrir un problema complejo en un momento de extrema tensión. No se puede hacer. La mayor parte de nuestro estrés hoy en día no es el estrés antiguo que proviene de una amenaza para nuestra supervivencia. Es el estrés nuevo, insidioso, crónico, a menudo autoinfligido que viene de pensar y preocuparse dentro de nuestras propias cabezas. Esto no es una publicación detallada sobre el alivio del estrés, pero haga un esfuerzo para reducir el estrés innecesario o inútil en su vida. Evita a las personas de mierda. Intenta meditar. Pon las cosas en perspectiva. Dar un paseo por la naturaleza.
Combustible: ¿Los conductores de autos de carrera se llenan en la misma estación de servicio de todos los taxis? Ya sabes a qué me refiero. El viejo sin techo, tanques con fugas y agua en el gas. Siempre sospechosamente más barato que en cualquier otro lugar. Por supuesto que no, obtienen el mejor combustible de gama alta que pueden obtener.
Entonces, ¿qué te hace pensar que puedes hackear tu cerebro y ser más inteligente cuando comes algo de basura congelada de una bandeja de plástico y bebes un cubo de rocío de montaña de la misma estación de servicio?
Mejora tu dieta. Deshazte de la basura procesada. Comer comida real. Plantas y animales muertos. Grasa. Tu cerebro está hecho de grasa, dale el combustible que necesita. La mantequilla y la carne alimentadas con pasto, el aceite de coco y MCT, y el pescado capturado en la naturaleza son excelentes fuentes de grasa saludable. Coma muchos vegetales de diferentes tipos y colores para maximizar su ingesta de nutrientes.
Descanso y recuperación: cuando entrenas tus músculos, sabes que necesitas permitir que se recuperen entre los entrenamientos para que las ganancias surtan efecto. Lo mismo ocurre con tu cerebro. Veo preguntas aquí todo el tiempo preguntando cómo trabajar durante 19 horas seguidas, o cómo leer un libro durante 7 horas sin parar. Probablemente alguien lo haga, pero no creo que sea ideal, necesario o posible para la mayoría de las personas.
Trabaja duro tu cerebro durante breves periodos de tiempo y permite que se recupere en el medio. Tomar descansos. Hacer algo sin sentido y sin desafío. Pasa tiempo con otras personas o en la naturaleza. Dormir lo suficiente.
Desafío: Si no lo usas, lo pierdes. El cerebro crece y mejora según los factores de estrés positivos que le aplicamos. Esto suena complicado, pero comúnmente lo llamamos “cosas de aprendizaje”. Haga un punto para desafiar a su cerebro con la mayor frecuencia posible. Leer y comprender libros difíciles. Escribe listas de ideas hasta que no puedas pensar más, luego piensa en más de todos modos. Aprende un nuevo idioma, instrumento, deporte. Jugar juegos de entrenamiento cerebral. Dual N Back es mi favorito personal porque puedes sentir activamente el dolor en tu cerebro cuando juegas en tu límite.
Los científicos solían pensar que el cerebro ya no podía cambiar después de la adolescencia, un concepto llamado neuroplasticidad, pero recientemente esto ha sido refutado. Puede cambiar, y lo hace cuando es desafiado y obligado a crecer.
Ejercicio: Sí, ejercicio físico. Los días en que el empollón débil, pálido y enfermizo, acurrucado frente a una computadora que físicamente es incapaz de levantar, han terminado. El ejercicio físico, específicamente el ejercicio breve e intenso, libera en el cerebro un compuesto llamado BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro) que facilita la neuroplasticidad. No voy a profundizar mucho en la ciencia porque no soy un cirujano de cerebro, pero la aplicación práctica de esto es que el ejercicio te ayuda a aprender mejor y a ser más inteligente. Otro pequeño truco limpio.
Ideas e información: exponerse a nuevas ideas e información que normalmente no encontraría. Esto no contradice mi sugerencia anterior de filtrar la basura. Muchas de las mejores ideas del mundo surgieron de la intersección de dos o más ideas diferentes no relacionadas. Conviértase en la fuente de estas ideas al darle a su cerebro muchas ideas de otras personas como materia prima. Esto a menudo se conoce como un destello de genio o visión. Es algo que el cerebro hace naturalmente, pero solo si tiene las materias primas.