¿Cuáles son algunos consejos para que los vuelos internacionales de larga distancia sean lo más cómodos posible?

Mi primer consejo … meditar sobre el despegue y el aterrizaje. Esto no solo ayuda con cualquier inquietud, sino que también ayuda con el jet lag.

Cosas para llevar:

  1. Máscara de ojos.
  2. Una bufanda que puede doblarse como una manta.
  3. Loción.
  4. Cepillo de dientes y pasta.
  5. Auriculares con cancelación de ruido.
  6. Almohada de cuello.
  7. Mascarilla- para damas y caballeros!

Cosas para hacer:

  1. Muévase y estírese cada hora que esté despierto: Yoga en avión: 18 ejercicios para un vuelo saludable.
  2. ¡Bebe mucha agua!
  3. Duerme, sé que a veces es difícil y todos nos dejamos atrapar por esas películas, pero tu cuerpo te lo agradecerá.
  4. Si ves películas, dale un respiro a tus ojos y contempla la distancia después de cada película. De hecho, dése un descanso entre películas para estirarse o interactuar con otros.
  5. Usa ropa con la que te sientas cómodo. ¡Zapatos también! Personalmente amo a mis steppers de la nube de Clarks.
  6. Empaque bien, para que tenga fácil acceso a las cosas que necesita durante el vuelo.

Así es como sobrevivo vuelos de larga distancia en economía. Por mucho que me guste la clase ejecutiva, no puedo justificar el costo. Sin embargo, si realiza al menos 1–2 vuelos de larga distancia por año, definitivamente inscríbase en algunos programas de viajero frecuente y trate de acumular algunas millas. La actualización ocasional puede ser agradable.

Incluso un poco de acceso al salón, el registro rápido y la seguridad harán una buena diferencia.

Todos los siguientes consejos provienen de la experiencia práctica de más de 12 horas de vuelo. El dolor del vuelo de larga distancia depende en gran medida del tipo de avión y de la aerolínea de configuración de asiento que está utilizando. Por ejemplo, hace poco usé Asiana Airlines y Singapore Airlines (ambas de largo recorrido) y la diferencia de 1 a 2 pulgadas en el paso del asiento (la distancia entre dos filas de asientos, que es el mejor indicador del espacio para las piernas. Más es mejor). una gran diferencia (la economía de la aerolínea de Singapur fue dolorosa para mí).

Estos son mis mejores trucos para sobrevivir el vuelo de larga distancia en la economía:

Llegar temprano al aeropuerto

Sobre todo para evitar el estrés innecesario. También hacer el check-in temprano le da una muy pequeña posibilidad de ser actualizado. Al menos para algunos asientos mejores (fila de salida, primera fila, esto sucede principalmente si pagó en clase económica completa, clase Y, etc.).

Equipaje con 4 ruedas.

¡Es un requisito! Encuentra las ruedas con la mayor suavidad posible y el equipaje se moverá solo.

Elegir asiento

La estrategia para elegir el mejor asiento merece su propio artículo. Sin embargo.

1. Si eres alto y quieres caminar mucho, definitivamente elige el asiento del pasillo

Pros:

  • Puedes usar el pasillo para estirar las piernas.
  • Puedes ir a caminar o ir al baño cuando quieras.
  • La gente en los asientos del medio y de las ventanas no suele ir al baño con la frecuencia que usted espera.
  • Saldrás del avión más rápido.

Contras:

  • es posible que deba pararse de vez en cuando para permitir que la gente vaya al baño (podría reducirse si está sentado en la fila central)
  • sin vista

2. Si quieres dormir todo el vuelo, ve por el asiento de la ventana.

Pros:

  • Nadie te molestará
  • Pon una almohada en la ventana y tendrás más espacio para dormir.
  • Vista fresca

Contras:

  • necesita preguntar a la (s) persona (s) que está sentada a su lado si desea ir al baño
  • En general, menos libertad para caminar alrededor del avión.

No comas mucho

¡La comida del avión no es buena y el estreñimiento y la hinchazón son reales! Esto empeora hacia el final del vuelo.

Caminar mucho

No tengas miedo ni te sientas incómodo. Colóquese y estírese junto a las puertas de salida o los inodoros todo el tiempo que necesite. A nadie le importa.

Manejo del sueño: almohada, máscara para los ojos, tapones para los oídos o auriculares con cancelación de ruido

Traiga algún tipo de almohada, idealmente la almohada de viaje para el cuello. Es muy difícil encontrar una buena posición para dormir e incluso si la aerolínea proporciona alguna almohada, por lo general no es muy útil. Almohada cuello ayudará.

La mayoría de las veces no uso audífonos ni tapones para los oídos, pero los tengo siempre conmigo, por si acaso.

Nunca usé pastillas para dormir, así que no puedo darte ninguna recomendación en esta área. Para ser honesto, siempre subo al avión bien descansado, así que no quiero dormir en el avión. Prefiero dormir bien en el destino.

Gestión del tiempo de visita al baño

Planee sus visitas al baño alrededor de los descansos para comer. 1-2 horas después de la comida, todos deben ir al baño para que haya colas. Sin embargo, esperar por el inodoro puede ser utilizado como un tiempo de estiramiento.

Cepillo de dientes

Algunas aerolíneas ofrecen un cepillo de dientes y una pasta de dientes, sin embargo, traiga el suyo. Es bueno refrescar el aliento después de la comida, antes de aterrizar o en el aeropuerto.

Gestión de diversión

Es importante mantenerse entretenido durante el largo vuelo.
Los sistemas de entretenimiento y la selección de películas suelen ser bastante decentes en estos días.
Pero si tienes algún programa de televisión, películas o juegos que te gusten, descárgalos en tu teléfono o tableta. Te ayudará a cortar unas horas de aburrimiento.

Beber mucho

¡La deshidratación es real! Si tiene un asiento en el pasillo, no necesita preocuparse por la necesidad de ir al baño.

Considero que estos consejos son los más importantes y, si está listo, el vuelo largo puede ser mucho más placentero. Hay algunos más, pero para mantener la longitud de este post moderadamente largo, terminaré aquí. Puede encontrar más en https://blog.cityized.com/2017/0

Feliz vuelo

1. ¡Trae un poco de salsa! Ketchup, salsa de dragón (aquí está la receta súper fácil y llena de sabor: Receta vegetariana fácil y saludable – Dragon Bowl), sriracha, Tabasco, mostaza, ketchup … CUALQUIER COSA. Solo empácelo en una pequeña caja de plástico y llévelo para sacarlo de la comida del avión aburrida y sin sabor.

2. Empaque un bocadillo saludable. Aquí hay una receta para las picaduras de energía vegana / vegetariana: Recetas de bolitas y bolas de energía vegana. Si puedes evitar la comida del avión por completo, hazlo. Estos tardan unos 15 minutos en armarse y están llenos de nutrientes. Fui a Japón con estos por diez días y duraron todo el tiempo. Sin estar en una nevera.

3. Estirar. Levántate y muévete cada hora más o menos. Estiramiento de la pierna | Flexor de cadera, glúteos, pantorrillas, estiramientos internos del muslo

4. No te avergüences cuando hagas 3.

5. Lleve una botella de agua de 1 litro y obtenga un asiento en el pasillo. Estar en un avión está muy deshidratado porque la humedad de la cabina es baja. Pero si no bebes agua, te sentirás como una mierda una vez que te bajes. Una vez me levanté para orinar durante un vuelo siete veces. Siete veces. Hazles un favor a todos y consigue un asiento en el pasillo. Y si no puede obtener un asiento en el pasillo, entonces es muy educado con sus vecinos 🙂

6. En el nombre de dormir bien, traiga una almohada de apoyo para la espalda, arme una lista de reproducción y traiga un buen libro de ficción para relajarse.

7. Use ropa cómoda. Sudaderas, zapatillas de deporte (en caso de que tengas que correr para la conexión), suéter y sujetador deportivo. Básicamente, trato de vestirme como si fuera a trabajar con capas adicionales en caso de que se enfríe.

Traer una manta

Traiga su propia manta. Hace frío, y los que proporcionan no siempre son cómodos. Yo personalmente traigo mi manta de lana. Se siente increíble y hace que las siestas en el avión sean mucho más cómodas.

Loción para arriba

La piel se deshidrata rápidamente cuando estás ahí arriba durante horas y horas. Empaque una mini botella de loción para hidratar. La crema hidratante facial también funciona. Pruébalo a medio vuelo y te sentirás fresco y limpio. Funciona incluso mejor después de un rápido enjuague de la cara en el baño.

Cancelar el ruido

Los auriculares con cancelación de ruido hacen maravillas. Escuche los sonidos de la naturaleza ambiental o el ruido blanco. Recomiendo altamente una aplicación llamada estado de ánimo lluvioso que reproduce los sonidos de una tormenta y gotas de lluvia. Un cambio refrescante de los motores a reacción y los sonidos ambientales de la cabina de avión.

Llevar algo comodo

La ropa suelta le permite descansar tranquilo y relajado durante todo el vuelo. Los zapatos antideslizantes hacen que sea más fácil quitarlos y volver a ponérselos cuando lo necesite.

Las almohadas de cuello valen totalmente la pena.

Yo era bastante escéptico sobre ellos. Luego tuve que tomar un viaje de negocios de ojos rojos y realmente necesitaba estar descansado y al 100% para la reunión ese mismo día, así que seguí adelante y lo conseguí y nunca miré hacia atrás. Parece un poco incómodo al principio, pero cada vez que me despierto sintiéndome renovado sin ninguno de los dolores de cuello habituales, siempre me alegro de haberlo hecho. Las almohadas de cuello Cabeau se encuentran en casi todos los principales aeropuertos internacionales. Darle una oportunidad.

Lleve algo de entretenimiento que no sea su teléfono: crucigramas, sudoku, libro, bloc de dibujo.

No seas imbécil , ¡ ten en cuenta a las personas que están detrás de ti! Recuerde: ¡extenderse en la economía probablemente hará que la persona que está detrás de usted se sienta realmente incómoda!

Evite sentarse por adelantado , ya que ahí es donde las aerolíneas suelen asignar familias con bebés.

Si puede, solicite que se siente cerca de las alas , ahí es donde ocurre la menor turbulencia.

Levántese , muévase, use el baño y tome un poco de agua con la frecuencia que pueda.

Nunca uses tu ropa elegante ! En serio, ¡nadie te mirará de todos modos! En su lugar, trae unos pantalones cómodos hechos de material transpirable, calcetines cálidos (para que puedas quitarte los zapatos) y una sudadera con capucha. La comodidad está por encima de todo!

Trae tu propia comida , porque la comida del avión es terrible. Puede comprar algunos bocadillos y frutas relativamente saludables en el aeropuerto antes de su vuelo.

Sáltate el café , no es realmente genial. Pide té verde en su lugar

No olvide los accesorios importantes , como la almohada para el cuello, la mascarilla, los auriculares, las medias y la ropa interior de repuesto, la crema para la cara y las manos, etc. ¡Son un verdadero salvavidas!

Evite beber demasiado alcohol . De hecho, salta todo junto. No quieres deshidratarte (y eso es lo que te hará beber alcohol). Bebe agua en su lugar, ¡todo lo que puedas!

Haz ejercicio antes del largo vuelo tanto como puedas . Ya sea un trote corto o un levantamiento de pesas. Estar físicamente cansado hará que sea mucho más soportable sentarse durante largas horas.

Empaque solo lo que sea absolutamente necesario en su equipaje de mano. Las bolsas pesadas son una pesadilla para arrastrarlas. En su lugar, solo traiga lo que necesita para llevarlo consigo (como una computadora portátil o una cámara costosa).

Si está viajando entre zonas climáticas, use algunas capas de ropa . De esta manera usted puede ajustar fácilmente su ropa para hacer frente a las temperaturas.

Ser amable con los auxiliares de vuelo

Sé el último en abordar el avión . ¡Esto puede ayudarte a evitar hasta 30 minutos de sesión! ¡Vamos, tu asiento ha sido asignado de todos modos!

Ponga su teléfono y reloj de pulsera en la zona horaria de destino , lo ayudará a ajustarse mejor

¡Que tengas un buen vuelo!

Para más información, visita mi blog Tigrest dot com.

Vístete sensatamente: nada ajustado o revelador. Use capas para que pueda ajustar si tiene demasiado calor o mucho frío. Chicas: usa tu sujetador más cómodo.

Una bufanda que puedes envolver alrededor de tu cuello o arrugar para obtener un poco de amortiguación adicional puede ser una gran ayuda.

SCOTTeVEST | Ropa de viaje para mujer o SCOTTeVEST | Ropa de viaje para hombres, según corresponda. Pega todo lo que necesites a la mano en los bolsillos y evita tener que seguir cavando en tu equipaje de mano durante el vuelo. Tengo varios de estos chalecos, y no volaría sin uno.

Tapones para los oídos reductores de presión de aire. He probado muchos tipos, y los filtros para los oídos que reducen la presión del avión son mis favoritos personales.

Auriculares con cancelación de ruido. Yo uso Bose yo mismo. También empaqueto el tipo de tapones para los oídos que las farmacias venden para usar en ambientes ruidosos: son cómodos para dormir y lo suficientemente buenos como para amortiguar ruidos como los bebés que gritan. También son útiles si tiene que compartir una habitación con alguien que ronca.

Bálsamo para los labios de su elección.

Gotas hidratantes para los ojos.

Crema de manos y algún tipo de crema hidratante general: los planos de aire pueden ser muy secos.

Paquete de pañuelos.

Almohada de cuello.

Cepillo de dientes y pasta.

Máscara para dormir (consigue una que realmente bloquee la luz).

Botella de agua pequeña (llénala después de despejar el circo de seguridad)

  • Tengo que tomar vuelos de 16 h, y sé que puede ser aburrido. Planea con antelación. Echa un vistazo a lo que hay en el sistema de entretenimiento en vuelo de los vuelos. Puedes ver series completas como star wars, interrumpió Harry Potter. Si le gusta leer y no ha podido encontrar el tiempo, lleve ese libro.
  • Por lo general, los vuelos le proporcionan calcetines, de lo contrario, obtenga un par para usar en el vuelo.
  • Ten un suéter ligero y pantalones de sudor. Puede hacer frío en el vuelo algunas veces. Recuerda que estarás volando a una temperatura exterior de – 50C y cuesta mucho combustible ejecutar la CA
  • Hidratar a menudo. Bebe jugos y sigue caminando. Es particularmente importante porque la sangre puede coagularse en los pies.
  • Normalmente estoy ocupado hasta el último día, e inevitablemente paso el día anterior empacando. Esto me da la ventaja de tener un largo descanso en el vuelo, listo para el día siguiente y para superar el jet lag.
  • Por último, si no ha seleccionado su asiento, solicite un asiento con asientos vacíos junto a su asiento cuando recoja su tarjeta de embarque. Puede acostarse completamente plano … comodidad de primera clase a un precio económico.

Así que ahora mi rutina para vuelos largos es la siguiente, y encuentro que ayuda bastante:

  • traiga su propia comida: estar en el Reino Unido me parece que traer una ensalada + fruta + un par de sándwiches comprados en el Pret en Heathrow / Gatwick hace que las cosas sean mucho más agradables. Usted come cuando quiere, no necesita esperar dos horas y, por lo tanto, quedarse dormido cuando tiene sueño 🙂
  • Ropa cómoda, seguro, me pongo los pantalones deportivos, me siento como un pijama. Y mucho más fácil pasar por seguridad sin tener que quitarse el cinturón
  • Traer en una botella de agua. Igual que el anterior, no hay necesidad de esperar por sus bebidas. Y el aire es realmente seco, por lo que incluso puede traer una botella más grande que rellene después de la seguridad.
  • Reserve su asiento lo antes posible y trate de obtener un asiento de salida. Realmente genial levantarse cuando quiera sin tener que preguntar a la persona sentada a su lado.
  • Utilizo mucho mi iPad y descargo series / películas para ver durante el vuelo. No hay mejor manera de tener tiempo para volar. Aunque puede ser caro.

1. Hacer yoga. Lo ideal es ir a una clase, incluso si es un par de días antes de su vuelo. Encuentro que soy más flexible durante los días posteriores y mucho menos dolorido e incómodo en el vuelo. También a menudo me estiro mientras espero a bordo.

2. Tome un baño justo antes de salir. Te ayudará a sentirte menos sucio en el avión.

3. Siempre trae tapones para los oídos.

4. Siempre trae una mascarilla. Puedes obtener uno impresionante en Amazon por aproximadamente $ 7.

5. Descargar una película antes de tiempo. Dependiendo de su proveedor, a veces las películas apestan, así que vale la pena descargar una o dos películas que realmente desea ver.

6. Si tiene un compañero de viaje, traiga un divisor de auriculares. Ver # 5

7. Usar ropa interior de algodón. Butt sudor es incómodo.

8. Lleve una botella de agua y beba tanta agua como pueda.

9. Levantarse y estirarse durante el vuelo.

10. Saque lo que necesita de su equipaje de mano antes de sentarse y luego coloque su equipaje de mano en el compartimiento superior para que tenga más espacio para las piernas.

11. Use ropa cómoda. Esto depende de ti. De hecho, me siento incómodo si parezco demasiado informal. Por lo tanto, trato de encontrar un equilibrio entre la comodidad y no mirar un desastre.

12. No tomes alcohol. Te deshidrata. Y el vino nunca es bueno.

13. No tomes cafeína si quieres dormir.



  1. Auriculares con cancelación de ruido. ¡Nunca vuelo sin ellos! El mío puede ahogar a un bebé que grita en el asiento detrás de mí.
  2. Pastillas para dormir. Le pedí a mi médico que me recetara algunas pastillas para dormir para un viaje a Australia (16 horas desde Vancouver a Sydney) y ¡fue lo mejor que hice! Dormí un total de 8 horas y llegué bastante descansado.
  3. Siempre trae tus propios bocadillos. Nunca confío en las aerolíneas para alimentarme.
  4. Me gusta usar una camisa de manga corta con una capucha o una bufanda infinita, que me pongo sobre la cabeza y me cubro los ojos para dormir.
  5. Llevar capas. A veces, los aviones son realmente cálidos y otras veces la corriente alterna te sopla durante todo el vuelo.
  6. Cuando reclines tu asiento, hazlo lentamente. Para vuelos más cortos, no me recuesto si la persona que está detrás de mí es alta, pero en vuelos de larga distancia no es razonable: las personas altas necesitan ascender a un asiento con más espacio para las piernas si no encajan.
  7. ¡Recuerda que el asiento que tienes delante es el asiento de alguien! No lo agarre y tire de él hacia atrás para pararse y ser muy consciente de lo fuerte que está presionando la pantalla táctil.
  8. El consejo más importante es tratar de relajarse. Viajar es estresante, las cosas van mal, las aerolíneas suelen tener retrasos. Trate de ir con el flujo tanto como sea posible.

Quiero dar algunas cosas buenas que hacer durante sus largos vuelos internacionales, consulte la sugerencia a continuación.

  • Mantenga la unidad de memoria USB con sus películas y música favoritas para que pueda conectar este USB en su dispositivo de medios durante largos vuelos internacionales.
  • Escribe artículos si eres un escritor profesional.

  • Puede hacer una planificación previa para el día siguiente y preparar su presentación para su trabajo.
  • Utilice el sistema de reloj mundial en su teléfono inteligente para mayor comodidad.
  • Evite el alcohol, los refrescos, el chocolate caliente y el café, ya que desconfían de su capacidad para dormir.
  • Lleve consigo la máscara para los ojos si viaja durante el día y use paños ligeros.

  • Estire su cuerpo al menos de 5 a 6 veces si la duración de su vuelo es de más de 12 horas y tome mucha agua para hidratar su cuerpo.

Si desea reservar billetes de vuelos internacionales, también puede hacer clic en el enlace mencionado anteriormente.

Gracias

Aquí hay algunos consejos que me funcionan bien …

-Paquete un pequeño equipaje de mano, uno que pueda colocar debajo del asiento que está frente a usted. Si está sentado al lado de alguien que no conoce, facilita el acceso a sus pertenencias durante un vuelo.

-Siempre llevo un par de calcetines borrosos en mi bolso. Tan pronto como estoy en mi asiento, me quito los zapatos y mis calcetines se ponen. No me gusta mantener mis zapatos en un vuelo de 10 horas, es realmente incómodo.

-Código de vestimenta: sin hogar chic. No creo que sea una buena idea vestirse para un vuelo, simplemente no es el momento. Por lo general viajo a Brasil donde los aeropuertos son peligrosos, vistiendo llamadas sencillas menos atención. Por lo general me visto con leggings, un suéter y zapatos que son fáciles de poner y quitar. Nada llamativo, no hay marcas visibles.

-Pack toallitas húmedas en su equipaje de mano! Por lo general, un paquete de tamaño de viaje es fácil de encontrar. Estos son tan útiles !!!

-Lleve auriculares porque el provisto por las aerolíneas lo hará querer cortar su oreja con un cuchillo de carne.

-El aire acondicionado suele ser bastante alto en los aviones, sugiero empacar un suéter, incluso si vas hacia un clima más cálido.

Dos consejos.

1. Auriculares con cancelación de ruido. En realidad no me di cuenta de lo estresante que es una cabina aérea ruidosa hasta que conseguí un par. Quitan todo el estruendo y el siseo y crean un ambiente mucho más relajante. El alto nivel de ruido en un avión hace que nos mantengamos “alerta” y en un estado de estrés. Un par de auriculares con cancelación de ruido hace que volar sea mucho más relajante. Usted duerme mejor, se relaja mejor y se siente más cómodo. La diferencia es asombrosa. Si vuelas regularmente es el mejor dinero que puedes gastar. Incluso cuando no estás escuchando música o películas, simplemente las dejas y te relajas. Recomiendo el Bose qc25. No son baratos, pero valen cada centavo Auriculares con cancelación de ruido QuietComfort 25 – Apple

2. No tomes alcohol. En un avión te deshidratas, luchas por dormir y tienes que enfrentarte al jet lag. Todas estas cosas se empeoran por el consumo de alcohol. Puede ser una novedad que se le ofrezca alcohol gratis, pero intente rechazarlo durante un largo recorrido una vez y vea cuánto mejor se siente cuando aterriza y cuánto más fácil lidiar con el jet lag. Si la abstinencia suena como una tarea difícil, trate de tomar solo una bebida con su comida. Cuanto menos beba, más fácil se ajustará una vez que llegue.

En primer lugar, es importante que pueda dormir bien, así que elija, si es posible, el lugar más tranquilo según la investigación 7F.
Segundo, trae tu propia almohada y tapón para los oídos. Recomiendo comprar uno que puedas sostener alrededor de tu cuello.
Tercero, trae una chaqueta de invierno cómoda pero cálida. En el interior del avión hace mucho frío.
En cuarto lugar, si tienes una tableta o un minilaptop, lleva una al tablero con películas o juegos sin conexión con los que puedas disfrutar. Recomiendo encarecidamente no llevar una gran bolsa personal dentro del avión porque eso hará que las cosas se sientan incómodas.
quinto, cuando venga a esperar en otro país intermedio, coma lo suficientemente bien porque la comida dentro del avión es muy pequeña y para algunas personas no es deliciosa

Reserve un vuelo con tiempos de conexión cortos para que no tenga que soportar tránsitos agonizantes. Trato de pensar en todo lo que necesito en el viaje primero. ¡Siempre toma un bolígrafo! Lo necesitará para las tarjetas de salida y llegada para una cosa. Leí en algún lugar que es bueno hidratarse bien antes de volar, así como durante, y tomar vitamina C durante el vuelo. Compré una máscara para dormir de seda pura en línea y es celestial para bloquear toda la luz y la distracción. Tome una bolsa grande para poner sus pies, reduce la hinchazón que encuentro. Esta única cosa realmente hace una diferencia para mí. Encuentro que la mayoría de los aviones están muy fríos, así que me gusta llevar un abrigo y una bufanda, acurrucarme en mi asiento y ser cómodo. Coma antes de volar, ya que la comida de la aerolínea puede no ser comestible y, de lo contrario, tendrá hambre. Además, puede dormirse temprano y no tener que esperar a que le quiten el servicio de comida y le quiten la bandeja. Sea paciente, sea amable, sea amable con todas las personas con las que interactúa y su viaje será mucho mejor, al igual que el de ellos. Lo más importante es estar agradecido por cada parte de su aventura y tratar de apreciar lo bueno y lo malo, porque pronto estará de regreso en casa, sentado en su oficina y todo será un recuerdo de un viaje que desearía poder emprender nuevamente. , ¡ahora mismo!

Pantalones de chándal y dormir.

Nada pasa mejor la incomodidad si puedes dormirte. Esto también le ayuda a pasar la diferencia horaria si está volando de la noche al día. De hecho, viajar siempre es una molestia para mí, cualquier sueño en el avión vale la pena. Así que vístase cómodamente, levántese agradable y temprano el día del vuelo y zZZZZ.

No soy un viajero profesional, pero he estado volando a menudo durante vuelos de larga distancia cuando estaba estudiando en la universidad, ya que solía viajar al extranjero desde Indonesia a Europa y Estados Unidos. Y cuando estudié posgrado en el Reino Unido, solía ir a casa cuando tenía vacaciones universitarias. Entonces, me llevé bien con la clase económica porque quería ahorrar dinero como estudiante universitario.

Aquí hay algunos consejos simples para disfrutar de las filas de la economía que he estado practicando y trabajando para mí.

  • PRE LIBRO DE ALTA GRASA O BAJA COMIDA DE SODIO. ¡Confía en mí, funciona! Solía ​​disfrutar de comidas ricas en grasa durante el vuelo (por lo general, las comidas con alto contenido de sodio) hacían que tuviera un problema saludable con la retención de agua, lo que me haría inflar fácilmente los pies. La opción vegetariana incluso a veces se sirve con alto contenido de sodio. Es por eso que deberías reservar con antelación. Recuerda, estás en un vuelo de larga distancia sin espacio suficiente para estirar las piernas, así que imagina lo peor que será cuando consumas demasiado sodio en tu dieta. Una vez lo probé y me ayudó a aliviar la parte inflamada y me hizo sentir más ligero y tuve que dormir mejor durante el vuelo. La ventaja es real cuando sales de la cabina, ya que te ayudará a caminar mejor.
  • ELIJA AISLE. Puede que no sea una buena opción para aquellos que disfrutan de la fotografía o admiran el paisaje, pero para un asiento cómodo, prefiero tener un asiento en el pasillo, ya que me ayudará a ir al baño sin preguntar a sus vecinos o simplemente disfrutar de un paseo ligero por el pasillo como lo hará. Ayúdame a tener algunos movimientos y reducir la rigidez.
  • ¡AJUSTE LOS ASIENTOS PRÓXIMOS PARA USTED Y DORMIR! Si no tienes vecinos en tu fila, ¡felicidades! Puedes ajustar los asientos a tu lado. ¡Así que puedes disfrutar de una cama totalmente plana en la economía sin duda! Puede que sea una oportunidad tan afortunada, ya que puede que no siempre le llegue a usted, pero generalmente la gente cambiará sus asientos si el avión no está completamente reservado. Así que puedes usar los asientos completos en tu fila. De lo contrario, debe informar en el mostrador de mostrador cuando se registre que desea tener este tipo de asiento. Así que le elegirán una fila que es impopular o que le proporcionarán un asiento especial solo para usted, pero depende de las aerolíneas.
  • BLANKET ES UNA OBLIGACIÓN! Agarra tu manta. Ya sea que solo quiera disfrutar viendo películas o música o tomar una siesta, la manta será un buen compañero que solo una almohada. Cubra su manta para tener sensaciones cálidas o un toque suave durante su vuelo. También ayuda a calmar su ansiedad cuando golpea la turbulencia, ya que usted empuñará su manta suave y la suavidad lo distraerá.
  • TOMAR PARACETAMOL SI ES NECESARIO. Solía ​​leer o escuchar que los medicamentos contra las náuseas o las pastillas para dormir te ayudarán a reducir la ansiedad y te ayudarán a tener un viaje cómodo, pero ¿estás seguro de que necesitas tomar esas pastillas gruesas? Para algunas personas, el médico puede recetarlos con medicamentos especiales durante el vuelo, pero si no tiene un problema de salud, se siente mal durante su vuelo y no quiere caer en la medicación fuerte, ya que no es bueno para su cuerpo, entonces el paracetamol es una buena opción. Opción como es un analgésico ligero. Mi consejo es elegir sólo paracetamol puro. El uso de la dosis depende de usted, pero limito mi ingesta de hasta 500 mg por día, ya que no quiero arriesgarme con analgésicos de dosis altas. Por favor consulte a su médico o médico antes de tomarlo. ¡Sea prudente con cualquier medicación!
  • BEBA MUCHA AGUA. Es posible que desee agregar un refrigerio en su dieta. Es posible que una taza de jugo de naranja frío, té caliente o agua con gas no duela, pero tenga cuidado con su bebida para tener una buena digestión y una mejor sensación. Beber mucha agua es una necesidad, especialmente cuando está en su período. Informe a la azafata que quiere más agua. Una vez les informé cuando estaba en mi período y me dieron una enorme botella de agua mineral en caso de que tuviera que beber más y fue bueno. Disfruté mi vuelo ya que mantenerme hidratado me ayudó a tener mejores sentimientos y mejor metabolismo.
  • GESTION DE INODORO. No podría estar más de acuerdo con las personas que lo recomiendan. El baño es la clave para que te sientas mejor. Es posible que necesite usar la taza del inodoro para orinar o lo que sea, ya que le ayudará a sentirse bien y le ayudará a tener algunos movimientos para caminar hacia el inodoro. Además, deberá cepillarse los dientes antes de dormir o después de las comidas. Te ayudará a tener buen humor con la boca fresca. Solía ​​usar el baño cada vez que no está en una larga cola. No me importa, incluso cuando no necesito usar la taza del inodoro, haré algunos ejercicios ligeros en el inodoro, me lavaré la cara, aplicaré el labial, me cepillaré el cabello o rociaré perfumes ligeros. Me ayuda a sentirme mejor.
  • LIMITE SU EQUIPAJE DE CABINA. Una mochila / bolsa de lona / bolsa de asas / bolsa grande empacará todas sus necesidades durante su vuelo. Solo necesita guardar sus dispositivos electrónicos, el bolso y las amenidades de vuelo en su bolso. No seas demasiado duro contigo mismo porque no estás tratando de empacar todas tus cosas en un solo equipaje. Sé que algunas aerolíneas de bajo costo no dan equipaje gratis y usted tiene que pagar más por ello. Mi consejo sería simplemente reservar su equipaje en línea, ya que le ofrecerá una tarifa con descuento en lugar de pagar en el lugar y traer una mochila o mochila grande para llevar los restos de las cosas. Asegúrese de dejar la opción y elija llevar equipaje de mano solo si tiene un viaje corto al extranjero, pero no funcionará para viajar más de una semana. Como será un vuelo internacional de larga distancia, entonces reservar su equipaje le ayudará a almacenar toda su ropa y accesorios sin llevarlos a bordo.
  • UTILICE PISOS O CUADROS BAJOS O CUÑAS BAJAS O DESLIZAMIENTOS. Me gustan las sandalias en algo más que un par de sandalias de goma, ya que no tienen eslingas de goma que me resultan hirientes cuando me hinchan los pies. En segundo lugar, los pisos son buenos, pero no para los pisos ultra sin suela. Confíe en mí, una suela baja le ayudará a mantener el equilibrio en lugar de atascarse en pisos ultra sin suelas. A veces me pongo cuñas, pero no quiero volver a usarlas en ningún vuelo de larga distancia, a menos que asista a una conferencia formal justo a mi llegada. Una vez lo llevaba puesto y era una mala opción. Las cuñas bajas son mejores.
  • ORGANIZA TUS AMENIDADES DE VUELO. Solía ​​guardar mi pasaporte, mi tarjeta de embarque, mi teléfono móvil y mis pequeños accesorios (empaquetados en un pequeño brazalete) en la bolsa frontal con cremallera. Por lo tanto, puedo sacarlos fácilmente y guardarlos dentro del asiento del bolsillo. Es muy fácil de transportar incluso cuando quiero ir al baño.

Tomo una buena cantidad de vuelos largos y estoy de acuerdo con la mayoría de los consejos que he visto aquí, especialmente sobre el descanso y el ejercicio. Mis adiciones:

Use algo cómodo pero de buen aspecto. Mi traje de vuelo al vuelo es un pantalón o pantalón de yoga con una camiseta de tirantes / camiseta con sujetador y una túnica larga o un vestido corto, con una gran bufanda. Me veo bien, y es modesto si viajo a ese lugar, pero básicamente llevo pijamas y una manta. Me pongo joyas cuando viajo porque me siento extraño sin él, pero lo mantengo pequeño y simple.

Estira o practica yoga justo antes del vuelo y en cualquier escala, por lo tanto, los pantalones de yoga. La gente puede mirarte de forma extraña, pero te sentirás mejor. Haga todo lo que pueda en el avión también: cada vez que se levante para ir al baño, se toque los dedos de los pies, haga un estiramiento de los isquiotibiales o lo que sea que pueda hacer de manera segura sin golpear a alguien. Incluso en tu asiento puedes estirar los brazos sobre tu cabeza.

Siempre sé amable, pero no tengas miedo de preguntar. Pregunte cuando se registre si puede obtener un asiento que prefiera. Además, ¡sepa qué asientos prefiere! Por ejemplo, me gusta un asiento de pasillo, pero no me veo como una fila de salida, a las playas todo tiene que ir en el bollo de arriba y no puedo mantener mi pequeña bolsa debajo del asiento. Y no moleste a los asistentes de vuelo, pero sí pida lo que quiere: más agua, más vino, una segunda manta, etc. Ahora mismo estoy viajando con la muñeca rota y le pedí una almohada incluso en un vuelo corto. para que pudiera levantar mi brazo más cómodamente. Lo peor que dirán es “Lo siento, no”.

Aquí están mis consejos de vuelo favoritos para largas distancias –

  1. Pack Light, Travel Smart
  2. Sáltate la cafeína, bebe agua
  3. Reserva temprano, agarra temprano

En caso de que tenga curiosidad por obtener más consejos sobre vuelos, ¡no se pierda esta gran lectura sobre cómo hacer que los vuelos largos sean más llevaderos y cómodos!

Descubrí que volar en los aviones compuestos de la siguiente generación (787, A350) es una experiencia mucho mejor en general. Pero he hecho vuelos de larga distancia en aviones más antiguos, y la clave es mantenerse hidratado. La hidratación es tan importante.

Evite la cafeína, evite el alcohol, manténgase hidratado tanto como sea posible.

Fuente y más consejos: Cómo sobrevivir a la economía en vuelos internacionales: la llamada de embarque