¿Qué técnicas utilizas para mantener la mente clara?

Answer 1

Puedo responder una pregunta ligeramente diferente, o dos de ellas.

“¿Qué técnicas utilizas para aclarar tu mente?” La primera es simple: cuando tengo tantos pensamientos abiertos en un punto (pensamientos abiertos – problemas inmediatos no resueltos) que entro en un modo agitado, saltando de un tema a otro y sin hacer ningún progreso, hago esto y puede : Imagina una pizarra blanca donde la escritura en la pizarra representa tus pensamientos. Si la pizarra está desordenada, límpiela. Hago un movimiento limpio – de primavera a blanco. Mi tipo de reinicio brian y, por un momento, no puedo recordar lo que estaba pensando, luego la cohesión regresa en el próximo latido del corazón, el mío está claro.

La segunda pregunta sería “¿Qué técnicas utilizas para mantener la claridad de pensamiento? Responderé con un giro e incluiré las técnicas que he usado pero que quizás no lo estoy haciendo de manera activa ahora. Meditación: el estilo cisterciense Centrándose sin el mantra – don No lo necesito. Lecturas que fomentan una forma diferente de meditación. El oficio divino, etc. Eso fue algo que hice en mi camino hacia donde estoy ahora. Ahora, mantengo el más alto estado de claridad cuando … tamborileo … cuando duermo lo suficiente, como bien y moderado en todas esas cosas buenas, incluso en el chocolate y las M & M. En consecuencia, gran parte de los últimos seis meses (mi período M&M) ha sido definido y diseñado por / con un estado de fondo subóptimo.

Compra hoy – yogurt, frutas, barras de proteína,….

Answer 2

Con frecuencia poniéndome a tierra en el presente. Meditación diaria. Mucha práctica.

Debido a que mi mente está constantemente saltando de un lugar a otro, tengo que seguir tirando de ella hacia donde estoy ahora para evitar que quede atrapada en trivias momentáneas. Por lo general, esto implica seguir la respiración y dejar de lado los pensamientos brevemente, a veces provocando jana *.

Las sesiones diarias de la mañana, la meditación sentada y la meditación caminando con jana frecuente establecen mi nivel de base para el día. En estos momentos estoy muy concentrado en el momento presente. También son cómo he aprendido a concentrarme cuando lo necesito.

* jana- Puedo estar usando el nombre equivocado para este fenómeno. Es un agradable estado semi-extático desencadenado por sensaciones, usualmente ligeras en los dedos. Muy útil para inducir el enfoque de una manera pavloviana. Lo he encontrado mencionado en algunos textos tibetanos.

Answer 3

Canto Nam Myoho Renge Kyo.

Afirma las relaciones esenciales de la vida.

Fue trabajado durante mucho tiempo, por muchas personas.

Había muchas avenidas, y falsos giros.

Algunos todavía practican los aspectos etéreos, animísticos, limitados o externos de los resultados.

Nam Myoho Renge Kyo es la ciencia cognitiva empírica que se ha estado desarrollando durante miles de años, y es completamente práctica, realista y puede ayudar a cualquiera que lo desee, abierto al foco del momento o la totalidad del cosmos.

La razón de esto es que Nam es el foco en lo que es.

Myo es lo ilimitado, ho es lo específico. No son separables.

Renge es el aspecto de las causas que impactan específicamente y reverberan para siempre.

Kyo es el cambio, y la persistencia que observamos a nuestro alrededor y en nuestros eventos diarios.

Infundir esas realidades en nuestras vidas cantando la oración compromete la mente, el oído, la voz, la intención. La mayoría de los practicantes tienen un rollo centrado en esa oración, y eso compromete la visión