¿Por qué me siento inútil cuando repruebo una prueba?

Answer 1

La respuesta simple es porque estás poniendo todo tu valor en tus logros académicos. Esto no es infrecuente, las pruebas son una manera muy fácil de medir los logros porque se le da un número cuantificable para que se ejecute. Por supuesto, solo porque algo sea fácil no significa que sea la mejor manera de hacerlo. Hay muchos factores que son fáciles de olvidar, como qué tan bueno es el maestro o qué tan difícil es la clase o la materia. Incluso cosas aparentemente arbitrarias como la cantidad de sueño que tuvo la noche anterior pueden afectar el rendimiento de la prueba. No estoy diciendo que deban poner excusas para no hacerlo bien, pero es importante darse cuenta de que en algunas circunstancias no controla todas las variables, por lo que no es una evaluación precisa de su valor. El fracaso puede motivar a esforzarse más en el futuro, pero es importante tener en cuenta que su valor no se basa totalmente en los resultados de sus pruebas. Ni siquiera debería descansar sobre ellos, pero eso es algo que debes decidir por ti mismo.

Sepa que está bien sentirse mal después de rendirse por debajo de sus expectativas que usted mismo estableció. Date un tiempo para procesar tu decepción en ti mismo. Y después de que haya pasado ese tiempo, retroceda un paso y piense en todas las otras cosas en las que es bueno y en las que se ha desempeñado bien. Un escollo en el que mucha gente cae es juntar todos los fracasos para abatirse más, mientras se ignoran los logros. El hecho mismo de que hacerlo bien sea lo que usted ve como una norma para usted y el fracaso es importante para usted, sugiere que en el pasado le ha ido bien en muchas cosas, pero que no piensa mucho en ellas. Después de dejarte sentir mal, es importante que regreses a un lugar donde te sientas bien contigo mismo. Tampoco te limites a los logros académicos. Habilidades sociales, logros creativos y demostraciones de moralidad son cosas para sentirse bien con nosotros mismos. En un tiempo antes de que los académicos se extendieran, las personas se definirían de manera diferente. No es bueno olvidarse de todas las otras cosas que has hecho que no son académicas. Puede que no haya una evaluación numérica por la que tengas que juzgar esos logros, pero realmente no necesitas números para decirte si eres bueno en algo.

Answer 2

No eres el único. Esto pasa conmigo también.
Nuestra mente se apresura a comenzar a subestimar a nosotros mismos después del fracaso.

Lo mejor que se puede hacer en una situación así es seguir trabajando.

A veces, subestimar a ti mismo ayuda a tener la sensación de que eres el mejor. Esto le da un enorme alcance de mejora. Siempre seguirás trabajando para demostrarte que no eres un fracaso.

Así que mi consejo es olvidar los pensamientos y simplemente seguir trabajando .

Answer 3

Bueno, en primer lugar porque su cerebro naturalmente recuerda los negativos más fácilmente que los positivos en su vida.

Segundo, porque pones tu valor y tu valor en calificaciones; obtienes cierto sentido de ti mismo haciendo bien, cosa que no hiciste, por eso te sientes … Herir.

Answer 4

Solía ​​sentir lo mismo y sé cómo te sientes. Y lo peor para mí fue que siempre estudié mucho y conocía el tema y tenía conocimiento, pero era terrible tomar exámenes. Y todo esto vino del nerviosismo y el estrés que sentí antes de tomar la prueba real.

El ejemplo perfecto es cómo fallé algunas de las pruebas en mi clase de latín y el profesor que era muy estricto y parecía tener siempre algo en mi contra.

Tenía tanto miedo de su clase y de lo que ella diría si cometía un error que no confiaba en mi conocimiento. Pero cuando comencé a estudiar mis acciones y por qué la temía, me di cuenta de algunas cosas:

1. Mis compañeros de clase me vieron como una persona experta en el tema y siempre elogiaron mi manera de tratar con el maestro. Para ellos era obvio que tenía el conocimiento, pero no me di cuenta de esto debido al miedo que me distraía, no me permitía tener un buen desempeño.

2. No tuve problemas para aprender y adquirir conocimientos y no odié el tema.

Y después de analizar por qué hice mal en la prueba, cambié mi enfoque.

1. Me quedé mirando con afirmaciones positivas. Cada vez que tenía que tomar una prueba, me tomaba de 10 a 15 minutos levantar el ánimo y visualizar que había tenido éxito y aprobar la prueba. Y esto sucedió.

2. Dejé de pensar en la ira y la tristeza de que no valía nada. Me dije a mí mismo que no dejaría que esos sentimientos me abrumaran y me hicieran sentir inútil.

3. Escribí los errores que cometí, aprendí de ellos y dejé de pensar en la prueba. Esto me ayudó mucho.

Puedes hacer cualquier cosa que imagines. Puedes pasar cualquier prueba con gran éxito. Tienes el conocimiento y el poder dentro de ti para cambiar tus pensamientos y mejorarte a ti mismo.

Practique estas pocas acciones simples antes de tomar una prueba. Puedes hacerlo. Confiar en ti mismo.

Se brillante

Answer 5

Esta es una reacción normal ante el fracaso, ya sea la decepción de los demás o de usted mismo que realmente puede hacer que se sienta triste. Aunque tu culpa demuestra que te preocupaste por tu desempeño en la prueba.

Mi consejo es que no se demore mucho en eso y se centre en hacerlo mejor en la próxima prueba.