Cuando su autoestima llega al fondo y no se siente lo suficientemente digno para atender sus necesidades básicas, ¿cuáles son algunas estrategias para comenzar a recuperarse?

Answer 1

Eres humano. No eres el único en la roca en el fondo. Tuve 5 cirugías fallidas. Me di la bienvenida al bikini. Fui a la universidad por un título que no pude usar. Lo curioso fue que yo era un terapeuta ocupacional. Se suponía que debía ayudar a otros, no a mí mismo. Tuve que tomar mi propia medicina. Tenía que ser mi propio defensor, académico, investigador en tratamientos. Yo 14 años después me escuché. Él sabía exactamente lo que estaba mal y un nuevo procedimiento quirúrgico para ayudarme. El doctor salvó mi vida literalmente, había perdido toda fe. Irónicamente fui a su oficina hoy. Le dije que me salvaste la vida. Puedo volver a ser terapeuta ocupacional. Los dos lloramos, él me dio las gracias, vengo a trabajar y me siento como médico que apenas estoy ayudando a la gente. Todos teníamos la piel de gallina. 1ª foto 9–11–2017. 2ª foto 6–24–2015 2 horas después de la cirugía. El 7–24–2015 empecé a conducir Uber, me sentí muy aliviado. Ahora estoy trabajando como terapeuta ocupacional. Nunca te rindas, no escuches a las personas que te abandonan. Estaré aquí mañana y al día siguiente. La vida es tu historia. Eres lo suficientemente inteligente como para sentirte como fondo. Busca a las personas positivas. Cargue por adelantado y aprenda de los errores del pasado. Mira la cara del doctor que lo levantó más alto que yo. La vida es increíble día a día.

Answer 2

El único movimiento que sucederá después de tocar fondo de roca, es ARRIBA. Lo digo fuera de mi experiencia personal.

Mientras te sientas allí rodeado de desesperación y tristeza, agárrate y agárrate a la pequeña mancha de esperanza de que esto también pase. Han pasado cosas malas y te sientes indigno. Puedes revolcarte en la autocompasión o en el autodesprecio por un tiempo. Luchas para encontrar la fuerza para levantarte y luchar. Es un proceso natural para que la mente y el cuerpo se recuperen en una concha cuando los chips están caídos. También es una forma de conservar energía y construir resiliencia. Es lo que llamamos nuestro mecanismo de afrontamiento.

El hecho de que esté pensando en recuperarse es una señal de que ha lidiado con la peor situación posible. Ahora se trata de encontrar una manera saludable de lidiar con el impacto. Esto implicará un esfuerzo para canalizar su mente y cuerpo para seguir las rutinas diarias. Nada drástico, solo lo básico de levantarse de la cama, tomar una ducha, tomar algo de desayuno, tomar agua, etc. Mientras termina cada tarea, dése una palmadita en la espalda. Escuche música como terapia o tal vez incluso pinte y dibuje, si lo desea, la escritura también es terapéutica. Hablar con un profesional capacitado es enormemente beneficioso.

Mantenlo simple por ahora.