En el supuesto de que no está atrapado en una habitación pequeña con un peso corporal que no permita la movilidad personal:
Hay un dicho danés: la suma de los vicios es constante. Esto significa que lo que alguna vez cause la liberación de dopamina y endorfina o la liberación rápida de serotonina en su cerebro, muy probablemente puede y será reemplazado por diferentes actividades, si se le niegan las actividades habituales.
Comer hace que el cerebro libere dopamina. Tú comes, porque lo necesitas. La dopamina reacciona como una droga, porque su cuerpo la necesita. La dopamina es una parte VITAL del sistema de reparación y mantenimiento de su cuerpo.
Muchas actividades diferentes causan la liberación de dopamina. Puedes encontrar ejemplos en la red. Y lea la tecnología aquí: Dopamina.
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Si puede satisfacer su necesidad a través de una actividad diferente y mostrar paciencia, mientras que su cerebro decide si su nueva actividad es la correcta para su supervivencia, con el tiempo puede sentir menos necesidad de comer tanto, como aparentemente lo hace en la actualidad.
Las personas que no hacen ejercicio, a menudo se consideran perezosas. Si esa palabra significa algo en sí misma, sería una cuestión de programación de supervivencia, que la supervivencia personal ha sido “probada” a través del comportamiento continuo, y el cambio de comportamiento causa temor, hasta que el cerebro aprueba la liberación de dopamina, además de un huésped. de otros transmisores de señal, hormonas y otras golosinas.
Los “vicios” se definen como “actividades consideradas poco saludables para usted”. Pero siempre hay un ángulo personal: mientras esté vivo CON su actividad productora de dopamina, su “vicio”, de hecho, respalda parte de su supervivencia. Si desea encontrar una actividad diferente que le brinde sentimientos de bienestar similares, irse en frío no es agradable y solo debe realizarse si su actividad actual es potencialmente mortal.
El “pavo frío” deja una marca recordada en el cuerpo como una pérdida dolorosa, mientras que al quitar lentamente los viejos hábitos y vicios para dar espacio a los nuevos, el cerebro tiene tiempo de adaptarse en lugar de reaccionar con miedo, que luego deberá conquistar. Como tal, agregar más conflicto interno a una situación de incertidumbre ya insostenible. Como la que te hace preguntar a Quora.
El control solo significa cambiar la atención a una actividad diferente, lo que NO obstaculiza su supervivencia, pero preferiblemente ayuda a la supervivencia.
Trata a tu cuerpo, a ti mismo, como un amigo, y tendrás un amigo para toda la vida.