¿Cómo podemos construir la confianza de hablar en un grupo de personas?
[Matemáticas] Prueba estas cosas para desarrollar confianza al hablar. [/ matemáticas]
1. Espera estar nervioso.
Incluso los oradores experimentados se ponen nerviosos. No trates de eliminar tus nervios. Conviértalos en energía que puede utilizar para aumentar su entrega.
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2. Preparar.
Sepa lo que va a decir y por qué quiere decirlo.
3. La práctica.
Hable con audiencias de apoyo en pequeños foros donde hay menos en juego, en una reunión de personal o en una reunión de la PTA. Únete a Toastmasters o toma un curso de Dale Carnegie. Trabajar con un entrenador.
4. Respira.
En los treinta segundos antes de comenzar a hablar, tome tres respiraciones lentas y profundas por la nariz, llenando su vientre. Mientras exhala, dígase en silencio: “Relájese”.
5. Ensayar.
Levántate y camina mientras practicas en voz alta. No memorice su discurso o practíquelo palabra por palabra. Discútelo, punto por punto. Imagina que estás explicando tus ideas principales a un amigo.
6. Enfócate en tu audiencia.
El miedo escénico está enraizado en la auto-preocupación. (“¿Cómo estoy?” “¿Tengo sentido?”) Deja de concentrarte en ti mismo. Enfócate, en cambio, en tu audiencia. (“¿Cómo estás?” “¿Estás recibiendo esto?” “¿Me oyes?”)
7. Simplifica.
La mayoría de los oradores tratan de hacer demasiado en un discurso. Luego se preocupan por dejar algo afuera o perder su línea de pensamiento. Apunta, en cambio, a comunicar una idea básica. Manténlo corto y simple.
8. Visualizar el éxito.
Practica técnicas de relajación en los días previos a tu presentación. Acuéstese o siéntese cómodamente en un lugar tranquilo. Repirar lentamente. Cierra tus ojos. Imagina tu próximo compromiso de hablar. Imagínate hablando con confianza.
9. Conéctate con tu audiencia.
Haz de la audiencia tus aliados. Hable con individuos antes de su presentación para conocerlos. Míralos a los ojos mientras les hablas, una persona a la vez. Cuando su audiencia está de su lado, su trabajo como orador se vuelve más fácil.
10. Actúa con confianza.
La gente no verá lo nerviosa que estás. (No pueden saber si sus palmas están sudando o si sus rodillas están golpeando o si su corazón está latiendo). Así que no les diga. Sonreír. Saca tu pecho. Mira confiado, incluso si no lo sientes.
Practica el arte de hablar en un grupo de personas.