Parece que eres mucho introvertido.
Primero, para su pregunta, puede encontrar muchas respuestas de otros, pero “Su respuesta evolucionará durante un período de tiempo. (Depende de cuánto seas humilde para superar este problema), y cuál es más efectivo que más tarde “. Así que sigue pensando en ello. El problema es tuyo y la respuesta debe ser tuya, las personas que guían / ayudan son como una antorcha en el camino , no la ruta en sí.
Segundo, lo más probable es que la causa raíz de su problema sea la falta de concentración o conciencia en la vida diaria y los deseos con mucho apego a él.
Puedes mejorar tu concentración solo mediante la práctica constante y persistente. Es muy difícil pero no imposible. Por lo tanto, practique ejercicios de mejora de la concentración fácil, como el número de conteo de 1 a 100 a 1000, o el conteo inverso, como 100, 97, 94 … etc. Asegúrese de que, mientras cuenta los números, no llegue a su mente un solo pensamiento. Si crees en Dios, simplemente ora o repite su nombre con plena concentración. Funciona.
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Con este estado mental, en algún momento, sentirá una intensa miseria o dolor un día o con frecuencia. No se moleste en ese momento, simplemente siéntese en un lugar tranquilo, respire gradualmente y deje de hacerlo gradualmente; muchos pensamientos llegarán a tu mente en este momento, no reacciones ante ellos y simplemente obsérvalos, aparecerán y desaparecerán, si no reaccionas ante ellos; Haz este ejercicio de respiración solo por 10-15 minutos y observa la notable diferencia en ti.
Trate de descubrir los deseos que dominan sus pensamientos y cuánto están afectando su vida y de qué manera. Sigue pensando en esos deseos sin tener ningún apego y eso dejará de pensar.
Aquí está la cita del Gran Santo de la India, Swami Vivekananda:
“Este es un gran hecho: la fortaleza es la vida; la debilidad es la muerte. La fortaleza es la felicidad, la vida eterna, la inmortal; la debilidad es la tensión constante y la miseria. Permanece y muere en tu propia fuerza, si hay algún pecado en el mundo, es debilidad, evita toda debilidad, porque la debilidad es pecado, la debilidad es muerte. La fortaleza es vida, la debilidad es muerte ”
“Es la debilidad, dice el Vedanta, que es la causa de toda la miseria en este mundo. La debilidad es la única causa del sufrimiento. Nos sentimos miserables porque somos débiles. Mentimos, robamos, matamos y cometemos otros delitos, porque somos débiles. Sufrimos porque somos débiles. Morimos porque somos débiles. Donde no hay nada que nos debilite, no hay muerte ni dolor ”
Entonces, conquista tu debilidad o, de lo contrario, te debilitará hasta el nivel, donde te convertirás en un muerto viviente “.
Espero que esto sea útil.