Un truco realmente útil es usar Delboeuf Illusion para ayudarte a controlar tus porciones de comida.
Joseph Remi Leopold Delboeuf, un filósofo belga del siglo XIX, descubrió que si rodea dos círculos idénticos con diferentes cantidades de “espacio en blanco”, la gente piensa que están mirando dos círculos diferentes.
Cuanto más “espacio en blanco” se encuentre alrededor del círculo, más pequeño aparecerá el círculo.
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Aunque el círculo de la izquierda parece más pequeño, es del mismo tamaño que el círculo de la derecha.
La ilusión de Delboeuf es la razón por la cual el tazón de cereal a la izquierda se ve menos lleno que el de la derecha. Y es por eso que el plato pequeño se siente más lleno y más lleno.
Usted usa Delboeuf Illusion para ayudarlo a controlar el tamaño de su porción de comida al comer con tazones o platos más pequeños.
Si coloca la comida en un plato pequeño, su mente le dirá que está comiendo una porción grande y que dejará de agregar. Esa señal visual engañará a tu cerebro para que piense que ha comido lo suficiente.
¡Un estudio muestra que comer de un plato de 10 pulgadas en lugar de uno de 12 pulgadas reduce las calorías en un 22%! ¡Eso significa que este pequeño cambio podría resultar en una pérdida de peso estimada de 10 libras en el transcurso de un año!
“ Es más fácil cambiar el ambiente de tu comida que cambiar tu mente. ”
– Brian Wansink
Espero que la ilusión de Delboeuf sea un truco útil. Lo uso todo el tiempo para ayudarme a controlar las porciones de mis comidas.
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