¿Puedes motivarte más hacia un objetivo si asignas una recompensa? (¿Funciona el sistema de trabajo / recompensa?)

Answer 1

Una agradable charla en TED por el psiquiatra Judson Brewer describió los hábitos como un proceso de aprendizaje basado en la recompensa que puede ser un refuerzo positivo o negativo del hábito y los objetivos actuales. Dice así-

” Vemos algo de comida que se ve bien, nuestro cerebro dice:” ¡Calorías! ¡Supervivencia! “ Comemos la comida, la saboreamos, sabe bien. Y especialmente con el azúcar, nuestros cuerpos envían una señal a nuestro cerebro que dice: “Recuerda lo que estás comiendo y dónde lo encontraste. Establecemos esta memoria dependiente del contexto y aprendemos a repetir el proceso la próxima vez. Mira comida, come Comida, sentirse bien, repetir. Gatillo, comportamiento, recompensa .

Así es como nuestra mente juega un truco para sentirse bien, mismo proceso Disparador , comportamiento , recompensa es la base de todos los hábitos y metas

Y la recompensa es uno de ellos.

Si desea establecer un hábito o lograr un objetivo, establezca una 🙂 recompensa feliz.

Si buscas una lista de recompensas: aquí tienes.

Fuente de la imagen: 155 maneras de recompensarse a sí mismo por completar una meta o tarea: desarrollar buenos hábitos

Ted Talk -Una forma sencilla de romper un mal hábito

Answer 2

Una meta es un resultado, un logro, un cambio en tu vida.

Es la recompensa, o debería ser. Si estás haciendo algo que no es muy significativo para ti, entonces es el objetivo equivocado.

¿Qué son los objetivos? por John Inscoe en The Framework – Planifique mejor – Cambie más rápido – Tenga éxito ahora

Answer 3

Definitivamente funciona. Pero hay que tener en cuenta que no es suficiente. Necesitas crear suficiente impulso para continuar. Necesitas construir hábitos. Lee aquí: Las 5 disciplinas no negociables de un alto triunfador ¡Te ayudará mucho!

Answer 4

Funcionará, pero la recompensa debe incrementarse progresivamente. Ese es el problema.