Cómo actuar con confianza, a pesar del miedo en el interior.

Answer 1

Gracias por tu A2A. Supongo que no estaba preparado para cómo se sentía en ese momento, y no que no haya preparado un discurso adecuado.

Hablar en público no es algo que se aprende de la noche a la mañana. Se necesita práctica y algunos momentos embarazosos. Ayuda a practicar frente al espejo durante horas interminables, pero si bien es un buen ensayo, simplemente no es la misma presión. Saber muy bien su discurso ayudará a mantener a raya sus temores.

Tu pregunta es cómo actuar con confianza cuando no lo sientes por dentro , solo se puede responder de una manera simple: lo falsificas. Necesitas fingirlo hasta que realmente lo creas tú mismo. Eso es todo confianza en sí mismo es: confianza en sí mismo.

Aquí están algunas de mis otras respuestas a preguntas similares que tal vez quiera leer.

• ¿Cómo trato con el sentimiento de no ser lo suficientemente bueno?
• A menudo siento que no soy “lo suficientemente bueno”. ¿Cómo me deshago de este sentimiento?
• ¿Por qué es tan difícil ganarse la confianza en uno mismo?

Answer 2

Permitir que el miedo se arrastre y seguir dando tu mejor tiro requiere dominio en un área muy específica de la vida.

:::Atención plena:::

Aunque se define como la calidad o el estado de ser consciente o consciente del momento, la atención plena es (según algunos neurocientíficos e investigadores) la forma más alta de inteligencia humana. En palabras simples, es la capacidad de vivir en el momento presente sin entretener ningún rastro de pensamientos.

Cuanto más piensas sin cesar, más vulnerable eres a los ataques de pánico (que es solo una forma de miedo aumentado). La mente, si se deja libre, puede traerte paz o tensión. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros hemos tenido una educación que nos hizo seres analíticos. Analizamos en exceso la vida y sus elementos. Esto puede ser útil solo cuando se encuentra en medio de decisiones importantes. Pero el problema es que estamos acostumbrados al pensamiento excesivo (incluso cuando no hay necesidad de pensar tanto) y eso genera miedo y otras emociones negativas.

Sugerencias:

1. Practica la atención plena en cada momento participando en cada actividad pequeña y grande que realices todos los días, con total alerta. Disfrute de la acción, ya sea tomando una taza de café o lavándose las manos.
2. Medita 15 minutos diariamente.
3. Leer – libros de Deepak Chopra y Eckhart Tolle

Aquí hay alguien que pasó por una experiencia similar que usted describió: