¿Es el ‘síndrome del impostor’ un hecho inevitable de la vida?

Answer 1

[RESPUESTA CORTA: El síndrome del impostor es producto de la duda, que todos experimentamos de vez en cuando. Al desarrollar habilidades en inteligencia emocional, es más probable que identifiques y superes las dudas y el síndrome del impostor que otras personas].

Síndrome del impostor y la autocuestión.

Las personas a menudo obstruyen su propio progreso al cuestionar si son dignos de ciertos logros.

Cuando se trata de asumir nuevos roles en el trabajo o solicitar un puesto en una nueva organización, cuestionar su propia calificación a veces puede ser injustificado y nada más que un síntoma de inseguridad.

Estas formas de pensar no siempre están presentes. Cuando concebimos por primera vez un desafío que vale la pena asumir, realmente creemos que podemos hacerlo. Por supuesto, a medida que nos adentramos en el meollo de la cuestión, podemos comenzar a luchar contra los niveles de confianza.

Estos ciclos de alta y baja confianza en sí mismos a menudo se manifiestan en diferentes tipos de conversación interna. Tal vez usted ha experimentado algunos de los siguientes:

Tipos de autolocalización de un viaje de logros

Emoción: ‘¡Sí! ¡Esto es emocionante! ¡Puedo hacer esto!’

Este tipo de diálogo interno es común cuando nos enteramos de una nueva oportunidad en la que creemos que podemos tener éxito.

Reality Check: ‘Oh, wow! Esto es duro. Estoy fuera de mi zona de confort.

Este tipo de diálogo interno puede experimentarse desde el principio en la búsqueda de un nuevo desafío profesional. Si bien estamos entusiasmados por asumir un nuevo desafío, no siempre anticipamos la cantidad de trabajo que requerirá una tarea.

Por supuesto, si hemos sido muy resueltos en el establecimiento de nuestras metas, encontraremos la manera de sentirnos cómodos con el trabajo que es necesario para enfrentar el nuevo desafío.

La duda y la fatiga: ‘ No sé si para eso me inscribí. ¿Podría gastarse mejor mi tiempo en otras cosas?

Después de la revisión de la realidad o un contratiempo significativo para lograr una meta profesional, podríamos preguntarnos si fuimos tan decididos a la hora de establecer nuestras metas como pensamos al principio. También podríamos contemplar si las cosas que eran importantes para nosotros cuando comenzamos siguen siendo tan importantes para nosotros.

Síndrome del impostor: No soy la persona adecuada para esto. No soy digno. No estoy calificado No trabajé lo suficiente para merecer esto ‘.

Este tipo de diálogo interno puede impedirnos dar los primeros pasos hacia el éxito, pero también puede ser el resultado de un retroceso.

Progreso: ‘Lo estoy haciendo! No he alcanzado mi objetivo, pero puedo ver la luz al final del túnel.

A veces, incluso más emocionante que el diálogo interno que usamos para inspirarnos a la acción, el diálogo interno que experimentamos cuando progresamos a menudo nos puede dar la energía para soportar el arduo trabajo que aún tenemos por delante.

Logro: Yay, lo hice! Ok, ¿qué sigue?

Esto es lo que todos buscamos. Incluso puede hacer que comencemos nuestro próximo esfuerzo.

La emoción, el progreso y el logro de la autodisciplina son grandes cosas para experimentar. Por otro lado, el diálogo interno que resulta del síndrome de impostor, la duda, la fatiga o un repentino control de la realidad pueden convertirse en obstáculos importantes para lograr el éxito profesional si no los controlamos.

Los grandes sueños dan miedo. Ahora, supéralo!

Lograr cosas que otras personas no quieren es intimidante, pero es por eso que es tan satisfactorio.

En su discurso de graduación a la clase graduada de Harvard en 2011, ganadora del Premio Nobel de la Paz y presidenta de Liberia, Ellen Johnson Sirleaf dijo: “El tamaño de sus sueños siempre debe exceder su capacidad actual para alcanzarlos. Si tus sueños no te asustan, no son lo suficientemente grandes “.

Cuando nos fijamos metas o evocamos sueños que nos asustan, generalmente nos asustan porque nos obligan a abandonar nuestra zona de confort, implican situaciones en las que podemos fallar. Pero esa es la realidad de los logros, no hay logros que vienen sin la posibilidad de fracaso.

El fracaso viene de muchas formas, pero en muchos sentidos se reduce a sentirse avergonzado. Si pensamos que existe la posibilidad de que nos avergoncemos, dudamos en tomar medidas.

Al contrario de los instintos de la mayoría de las personas, Reid Hoffman, cofundador de LinkedIn, dijo que cree que “si no te avergüenza tu primer producto, lo has lanzado demasiado tarde”.

En esencia, quiere decir que te avergonzarás, te asustarás, las cosas no van a ser perfectas, y solo necesitas seguir adelante si realmente quieres lograr algo importante.

Superar el miedo, el síndrome del impostor y la duda de sí mismo

Si alguna vez leyó algo de Chandler Bolt, sabe que es un firme creyente en la idea de que terminar una tarea es mejor que quedarse atrapado tratando de hacerlo a la perfección.

En su último proyecto, la Escuela de autoedición, Chandler desafía a los autores primerizos a cambiar sus vidas para mejor, pasando de una página en blanco a un libro auto publicado en 90 días. Para lograr esta hazaña, exhorta a sus alumnos y lectores a bajar el listón, cambiar sus expectativas y simplemente hacer el trabajo.

Nadie se hace grande en nada durante la noche. Los atletas olímpicos entrenan por décadas antes de calificar para los juegos. Puede apostar que hubo muchos contratiempos y momentos embarazosos que llevaron a convertirse en un atleta estrella.

Sir Richard Branson argumentaría que perdería oportunidades si esperara hasta que supiera todas las respuestas o fuera absolutamente perfecto en un área en particular antes de arriesgarse a usted mismo. De hecho, dijo que “si alguien te ofrece una oportunidad increíble, pero no estás seguro de poder hacerlo, dile que sí, ¡y luego aprende a hacerlo más tarde!”

Espera y abraza la imperfección porque la perfección está sobrevaluada y esto detiene el progreso. Ser perfeccionista es una ruta segura para un caso de parálisis de análisis, y es una trampa que ha matado más carreras que ataques cardíacos.

La verdad es que eres humano. La naturaleza humana dicta que tienes defectos. Acepte ese hecho porque la vida se compone de momentos de respiración vivientes, y esos momentos no pueden ser premeditados precisamente.

Michael Port sugiere que ensayes lo que sea que quieras para ser bueno; tener conversaciones difíciles, hablar en público, negociar con los clientes, sea lo que sea. No hasta el punto en que puedes hacer las cosas correctamente, sino hasta que no puedas hacer las cosas mal. Porque incluso cuando estás ensayando, mucho de lo que intentas no funcionará como lo esperabas y eso está bien. En la mayoría de las situaciones, no tiene que ir completamente al plan para lograr el objetivo.

Al aprender cosas nuevas, he encontrado que estar cómodo fuera de tu zona de confort, anticipar los momentos defectuosos y avanzar a través de la autocorrección es tu clave. Puedes practicar y practicar y practicar, lo que ciertamente te aliento a que hagas, pero también necesitas absorberlo y ejecutar cosas en el mundo real.

He trabajado con vendedores que dudaban en hacer sus primeras llamadas en frío. No sabían todas las respuestas que pensaban que un cliente podría preguntar. Cuando finalmente hicieron esas primeras llamadas, descubrieron que estaba bien que no sabían toda la respuesta porque su objetivo era establecer reuniones de seguimiento, no cerrar la venta en una sola conversación.

Al hacerlo bajaban el listón. Se permitieron hacer progresos incrementales. Mientras que todavía estaban en contra de la posibilidad del fracaso y la vergüenza, aliviaron la presión sobre ellos mismos. Les permitió tomar medidas para lograr sus mayores ambiciones, en lugar de verse paralizados por sus dudas.

[Esta respuesta fue adaptada del Síndrome de Impostor Debilitante de Superación de Carrera y la Duda]

Answer 2

Creo que es inevitable que un punto de vista egocéntrico (que todos obtenemos de forma gratuita solo por nacer) resulte en una situación en la que la falta de autenticidad se teje en nuestra identidad.

La razón por la que esto sucede es porque si su identidad se basa en creencias, conceptos e imágenes mantenidos en su mente y separados de los demás por la “máquina de mantenimiento del ego” de la mente, tendrá dudas sobre su validez y valor, y esas dudas son bien fundado, debería dudar de la validez de los autoconcepto: realmente no son válidos.

Pero la gente no sabe qué hacer al respecto. “No siento que realmente sepa quién soy” es una declaración muy verdadera, para una persona que no lo ha resuelto. Pero la vida aún espera que se presente para eventos laborales y sociales y que “sea alguien”, por lo que se burla y eso se traduce en un síndrome de impostor.

Esto es completamente curable, pero la cura no es fácil de tragar para el ego: debes renunciar a pensar que tu identidad significa algo. Mis opiniones personales sobre qué tipo de persona soy … todo eso es vacío y sin sentido. Todo ser humano tiene ilusiones sobre su identidad, y la mente quiere proteger esas ilusiones, y todas son una mierda, todas son ruidos sin sentido.

Entonces, ¿qué no es basura? ¿Qué es el ruido sin sentido? Simple: ¿qué es atemporal y universal? ¿Cuál es la mejor cosa de ser humano? Tenemos palabras para eso: amor y verdad, justicia y compasión, libertad y alegría, esperanza y posibilidad. Estas cosas resuenan en el lado auténtico de nosotros mismos: el lado que no es un impostor que trata de “ser alguien” y se siente como un fraude al hacerlo.

Cuando alguien tiene claro esto y reconoce su propia afinidad por esos valores atemporales, sucede algo interesante: comienzan a brillar un poco, porque intentan sintonizar una transmisión que es más grande que el ego. Con la esperanza de servir el valor infinito que viene de ese lado del ser, comienzan a hacer cosas extrañas que expresan ese valor, y sirven ese valor. Comienzan a convertirse en la fuente de ese valor.

Tal persona ya no tiene la sensación de ser un impostor. Es un privilegio servir lo que es atemporal y verdadero, incluso si no te brinda una afirmación personal de la multitud.

Answer 3

Por suerte me he recuperado del Síndrome Imposter. Me impidió ser mi mejor yo, así que deseché la tendencia. Creo que los perfeccionistas son más propensos que otros. Los perfeccionistas encuentran difícil cumplir con sus propios estándares, somos autocríticos. Explicamos la validación externa de nuestros esfuerzos porque “si solo me conocieras como a mí, te darías cuenta de que tengo defectos”, es decir, un impostor. Explicamos lejos los elogios. Nos preparamos demasiado para hablar en público de cualquier tipo, imaginando que alguien se pondrá de pie y señalará y nos dirá que no sabemos de qué estamos hablando. Es inevitable que exista el Síndrome Imposter. En cuanto a mí, no lo quiero y no es inevitable para mí personalmente. ¿Tú?