¿Cuál es la mejor manera de deshacerme de mi pereza (lo estoy teniendo demasiado) y volver a mis estudios con plena concentración?

Answer 1

Gracias, Sharada, por hacerme la pregunta. Entiendo tu preocupación después de que todos pasen por este punto de su vida varias veces y algunos incluso lo vivan para siempre, es bueno ver que tomas en serio tu vida.

Gracias a Gaurab Chatterjee por sugerencia

Edición: la respuesta será larga, cubrirá cómo sentirse motivado, obtener energía y concentrarse en sus estudios (eso es 3 respuestas en una) Edición: He añadido un montón de material nuevo.

Srta. Sarada, la pereza es un estado que viene cuando no está lo suficientemente motivado para hacer algo y no siente que tenga energía para hacer cosas productivas, por lo tanto nos entregamos a cosas improductivas que consumen tiempo, especialmente Facebook o YouTube, generalmente con fines de entretenimiento

Así que la pereza proviene de la falta de motivación y la falta de energía, por lo que si tratamos esos problemas, ellos se encargarán de la pereza en sí misma (los puntos clave están ahí para TC y & u pueden encontrar estrategias de enfoque debajo de eso), entonces todo lo que tiene que hacer se enfoca en sus estudios (las respuestas están más abajo en puntos de viñetas) , comer demasiados carbohidratos también lo hace muy perezoso, así que asegúrese de reemplazarlo con grasa (la grasa no lo hace gordo, los carbohidratos sí lo hace e incluso lo hace más lento)

* Después de leer el resto de la respuesta, quería tomar un pedazo de papel y escribir al menos 10 cosas que realmente le impiden centrarse en el estudio (ruido, no tengo ganas de estudiar, es demasiado aburrido, etc.) y las 5 mejores cosas que te ayudan a ser más perezoso (¿qué haces cuando no estudias? ¿FB? ¿TV? ¿Quora? ¿Serie de TV? ¿Películas? ¿WhatsApp?)

Esto aclarará su mente y realmente sabrá cuál es el problema real. Sin saberlo, es imposible resolverlo y solo se sentirá incapaz de superarlo , solo asegúrese de que realmente desea esto y esté listo. hacer lo que sea que sea necesario porque te importa

* En caso de que tu cabeza comience a hablar contigo (hablar por ti misma, esa voz en tu cabeza) y trate de hacerte hacer otra cosa, tengo una solución, hago una locura, salta o baila o solo presiona un poco, y luego cuenta 5, 4, 3, 2, 1 y hazlo sin pensar. El conteo se denomina regla de los 5 segundos y que hacer algo loco se llama interrupción de patrón, seguramente ayudarán.

Estas son estrategias simples que puede aplicar ahora y a partir de mañana, solo algunas cosas fáciles que tiene que hacer todos los días, necesitan poco tiempo, así que no se juzgue a sí mismo o utilice estas estrategias utilizadas por personas de clase mundial, cambiadores de juego y el mejor rendimiento. expertos, prueba durante una semana

• Sleepwell , me refiero a dormir sí, quizás no estés durmiendo bien o tarde o durmiendo demasiado, consejo profesional: apaga todas las luces azules y no mires ninguna pantalla 1 hora antes de irte a dormir más duerme no más de 10 horas, intenta 8 horas al menos y use la aplicación de Android llamada “pzizz” para tener una buena noche de sueño, si se siente con sueño más tarde en el día, tome una siesta con la aplicación “pzizz”
• Si se siente perezoso por la mañana, debe lavarse bien la cara con agua fría y asegurarse de beber un vaso de agua fría (supongo que no tiene ninguna enfermedad del resfriado y es 10 veces más eficaz que tomar un café) y tomar un báñese con agua fría solo si puede, el invierno está llegando (es muy relajante una vez que adquiera un hábito y su cerebro y cuerpo se lo agradecerán)
• Cuando te levantas por la mañana, estoy seguro de que te sentirás perezoso para hacer ejercicio, pero todo lo que tienes que hacer es 1 flexión, eso es todo, y luego hacer lo que quieras , sería genial si pudieras correr o trotar. en el mismo lugar o en algún parque, si es posible, solo por 30 segundos, eso es todo, ejecute la aplicación “Sworkit” de Atleast 5min (por cierto, se llama principio de un minuto)
• La forma más subestimada de motivarse y sentir la energía es beber agua, ya que limpia el organismo de forma tóxica, proporciona oxígeno a su cerebro y el líquido es muy bueno para su metabolismo, debe beber al menos 10 vasos de agua al día.
• No puedo insistir demasiado en esto, pero su dieta es extremadamente importante no solo por su energía sino también por su motivación, debería comer más alimentos saludables, comer con más frecuencia y, si tiene problemas de obesidad, coma grasa, coma grasa en serio, la grasa no es suficiente. t engorda, los carbohidratos engordan , no comen alimentos no procesados, cualquier cosa que compre en el comercio minorista es generalmente muy mala para la salud y la vitalidad, así que coma alimentos de alto contenido de grasa y fibra a base de plantas , estoy seguro de que son confuso, pero podría comenzar con una manzana, ¿podría haber escuchado que una manzana al día mantiene alejado al médico? ¿Y si eso es verdad? Junto con eso, prefiero comer 3 tortillas de huevo, altas en proteínas, Sí Reducir la comida chatarra en un 75% y ver la diferencia
• Antes de ir a dormir, tome un pedazo de papel y escriba: “Yo soy …” (motivado y energizado para centrarme en mis estudios), puede editarlo como desee, escriba esta declaración en un papel 20 veces , lo sé suena extraño, también fue muy extraño para mí, pero funciona porque el mensaje va a su mente subconsciente que controla el 95% de su vida, así que inténtelo incluso si se siente escéptico, solo por 10 días, inténtelo. agradéceme después
• Meditar, preferido por la mañana, durante al menos 10 minutos es una forma extremadamente poderosa de mejorar tu enfoque (incluso si te distraes durante los 10 minutos, sigue siendo muy útil, sigue haciéndolo durante 5–6 días más y puedes sentirte. la diferencia) utilizar la aplicación Aura en YouTube
• ¿Alguna vez vio una película del Ejército de la India y se siente orgulloso de ser un indio? Y no arroja basura en la carretera durante al menos unas pocas horas, de la misma manera a cualquier hora fija diaria mire un pequeño clip en YouTube de cualquier persona que Aspiras a ser , los efectos son poderosos.

Lo mejor de todo es que no tienes que empezar a hacer esto, ya lo haces y tienes que hacer la mayoría de estos de todos modos (como bañarte, dormir y lavarte la cara). Solo te pido que te hagas un favor y hagas esto. Simplemente de una manera diferente, de esta manera no habrá un problema de ejecución.

Para asegurarte de que realmente te motivas a estudiar,

* Toma un pedazo de papel y escribe por qué, ¿por qué quieres estudiar, por qué te importa, por qué diablos te importa? Escribe al menos 10 buenas razones. Ahora, antes de comenzar a estudiar, piensa por qué estás haciendo realmente

Aquí hay algunas estrategias simples pero muy efectivas para enfocar

• En primer lugar, trata de conseguir una habitación vacía donde estudies solo y asegúrate de que no haya nadie
• Recuérdese por qué lo hace realmente y dígase a sí mismo 10 veces. Puedo hacerlo. Puedo hacerlo. Puedo hacerlo. Puedo hacerlo. Puedo hacerlo. Puedo pensar en la recompensa que va a hacer. conseguir después de hacerlo (leer más abajo)
• Antes de comenzar, asegúrese de estudiar no más de 90 minutos a la vez y debe tener un objetivo pequeño como 10 páginas o leer este capítulo muy bien (cuanto más específico sea, más probabilidades hay de que tenga éxito)
• Creo seriamente que deberías tener un libro de registro , donde escribas todo lo que haces, desde qué hora hasta qué hora y cuánto tiempo tardaste en minutos, por ejemplo, estudia 20 páginas en 60 minutos, de 8 a 9 pm
• Siempre debe “leer usando los ojos” (lectura rápida) la primera vez del capítulo muy rápido , luego leer el capítulo bien junto con las notas y, finalmente, debe revisarlo “después de haber entendido el capítulo” (se trata de entender, no de repetir lo mismo línea sin pensar 42 veces, puedo responder a cualquier pregunta de más de 200 libros que he leído junto con el nombre del libro y el autor, porque no lo entiendo porque los he aprendido)
• Utilice la segunda silla , no estudie en la cama, asegúrese de que su columna vertebral esté recta y su mesa esté limpia
• Use un reloj de alarma y establezca un tiempo de 25 minutos, y una vez que estudie 25 minutos, tome un descanso de 5 minutos, repita el proceso todo el tiempo que desee
• El estudio debe ser lo primero en la mañana ; si por razones universitarias o escolares no puede hacer eso, asegúrese de hacerlo después de almorzar , esta es una de las formas más poderosas de ser extremadamente productivo. , haz tu regla: primero trabaja y luego juega
• Escuche música a bajo volumen en bucle mientras estudio , lo hago mucho tiempo y es realmente útil , descargue su juego favorito o película o música de fondo de la canción , escuchar música enérgica antes de comenzar también lo motiva (si le gusta el rap, escuche Eminem Rap, dios o te pierdes, saltarás pronto) o puedes usar la aplicación binaural (usa una frecuencia diferente para hacerte más productivo)
• Todos los días, recuerde por qué lo hace, sabe que a nadie le gusta estudiar, nos gusta lo que podemos hacer con el estudio o el trabajo que el estudio puede darnos. Soy un abandono escolar. Dejé la escuela, pero sigo estudiando de 10 a 12 horas. día, ¿por qué es eso? Simplemente porque tengo un propósito en mi vida, creo que soy un agente de cambio y quiero desesperadamente cambiar el mundo y para eso necesito entrenamiento, necesito habilidades y para obtener las que tengo para ver videos y leer libros, lo mejor La parte fue cuando leí este libro, era como en un mundo completamente nuevo y entendí que la escuela es bullsh * t, un libro con 200 páginas me da a alguien una vida de trabajo, investigo, tengo mis propias teorías sobre la motivación en el diseño de organizaciones. en la formación de equipos sobre cómo deberían ser las cosas y mucho más, y voy a hacer eso creando startups, mi pregunta para ti es ¿por qué lo haces? (Esta es la forma más poderosa de motivar tu propio propósito cuando te das cuenta de por qué estás aquí, ¿qué es lo que realmente quieres hacer con tu vida, podrías tener algo de pasión o algo que te gusta hacer?) La pasión significa algo que puedes hacer. no respires, aficiones a algo que te gusta hacer ) Porque es algo que harás de todos modos, incluso si nadie cree en ti, es algo que harás de todos modos, incluso si nadie cree en ti.
• Mientras lees, crea tus propias notas (mira el texto en negrita útil, reposo en inglés y alguna explicación; roba esta técnica, reduce el material de aprendizaje a 20–25%) , y asegúrate de que sean pequeñas, además de crear mapas mentales (Debe para estudios )
• Si es posible, estudie en grupo , pero asegúrese de que las personas sean realmente serias con respecto al estudio (ya sabe de lo que estoy hablando), es especialmente útil cuando está haciendo una asignatura como matemáticas o resolviendo problemas.
• Mantenga una botella de agua cerca de usted y beba mucho, especialmente cuando su mente divaga o usted se siente aburrido
• La velocidad es igual a la distancia por el tiempo, use esa fórmula en la vida, la distancia es la cantidad de capítulo en cada tema y el tiempo es su fecha límite en la que desea terminar esa parte, haga eso y divida esa parte en meses, ahora divida esa mes a semana y ahora usted sabe lo que tiene que hacer en esta semana para lograr su objetivo a tiempo, esto se asegurará de que no cumpla con su desempeño (porque le recordará si no lo está haciendo y si no lo hace) (Si obtiene malas calificaciones) , recuerde que la planificación adecuada previene el bajo rendimiento, esta es la mejor manera de lograr sus objetivos a tiempo.
• Cuando su mente divague, mantenga cerca una hoja de papel y cada vez que algo lo distraiga, escríbalo, en la parte superior de esa página escriba “cosas en que pensar algún día”, y confíe en mí, nunca volverá a desear ver esa página. pensamos porque no hicimos algo y ahora el cerebro nos recuerda y a veces pensamos cosas raras
• Y una vez que hayas terminado , asegúrate de recompensarte con algo, tal vez bocadillos, algo de comida chatarra poco o algo de placer, tu cerebro no quiere hacer nada nuevo de forma gratuita

Pruebe estas estrategias por la mañana y por la noche y solo inténtelo sin juzgarse por 7 días, le prometo que sentirá una gran diferencia en 4 semanas a partir de ahora, tanto que nunca volverá atrás

* Recuerde que lo que es fácil de hacer, también es fácil de no hacer.

* Gracias por leer una respuesta tan larga. Creo que deberías tomar alguna acción en este momento, comenzar ahora mismo, sacar un pedazo de papel y seguirlo.

Fuente: Mi cerebro lleno de libros

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Answer 2

En primer lugar, es necesario comprender qué es realmente la pereza. Según el psicólogo Leon F Seltzer, la pereza como explicación del comportamiento humano es prácticamente inútil.

La verdad sobre la pereza es que podemos carecer de autodisciplina, motivación o simplemente carecer de un sentido de recompensa y disfrazar estos problemas en una palabra más simple y eso es la pereza.

Por lo tanto, debe profundizar y ver si le falta motivación o autodisciplina y comenzar a solucionarlo primero.

Repare su motivación: como se mencionó anteriormente, la falta de motivación puede hacerlo menos activo o perezoso. Así que para superar la pereza necesitas aumentar tu motivación. Utilice afirmaciones positivas, citas de motivación o visualización para obtener un impulso de motivación.

Autodisciplina: realice una rutina diaria y semanal para completar todas sus tareas y siga estrictamente esto. Tenga un horario adecuado para trabajar, descansar y dormir.

Recompénsese: cada vez que complete una tarea importante, recompénsese dándose un capricho. Un sentido de recompensa lo motivará a tomar acción y la acción resolverá directamente su problema de pereza.

Evite la multitarea: la multitarea hará que pierda el enfoque y no podrá completar nada a tiempo. Haz una cosa una vez y termina eso antes de comenzar la segunda tarea. De esta manera tendrás una sensación de terminación.

Utilice la visualización: la visualización es realmente poderosa y puede usarla para su beneficio. Cuando necesite hacer algo, visualícese haciendo esa tarea con más facilidad, energía y entusiasmo.

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Subha Sadiq Malik es un autor, escritor y blogger, le encanta escribir sobre temas de autoayuda y superación personal.

Answer 3

A veces, la pereza ocurre cuando no quieres enfrentarte a algo, como una tarea aburrida o una confrontación difícil con alguien.

Otras veces, podría ser porque se siente abrumado y cree que la tarea necesita todo un equipo en lugar de solo usted.

Y luego están esos momentos en los que realmente no puedes ser molestado. No hacer nada cuando hay que hacer las cosas a menudo se considera un signo de esquivamiento o debilidad.

Diga SÍ a la participación activa y diga NO a cualquier cosa que conduzca a la pereza. Podemos aprender mucho de la historia del conejo y la tortuga. Da un gran mensaje de que lo que puede suceder (y hasta qué punto la situación iría), si alguien confía en la pereza.

Sabemos que muchas cosas se retrasan principalmente debido a la pereza. También sabemos que el retraso conduce a la corrupción.

Es muy imperativo que una persona perezosa nunca pueda tener un cuerpo / mente sano. Podemos distinguir fácilmente que una persona perezosa será una responsabilidad para sí misma.

Puede salir de la pereza, siguiendo los siguientes consejos:

[1] Practicar yoga, meditación y Praanaayaama (durante la madrugada).

[2] Evita tomar comida chatarra.

[3] Bebe mucha agua / suero de leche.

[4] Siga el ‘Concepto vegetariano’ (Trate de minimizar el uso de alimentos no vegetarianos, si usted no es vegetariano).

[5] Enfocarse en una cosa a la vez nos permitirá sentirnos menos abrumados.

Usted establece su mente, para ver que no se ve perturbado por ningún tipo de fuerzas externas. Por lo tanto, sal de la pereza lo que puede beneficiarte en la mayor medida posible.

Fuente de la imagen: Google Images.

Answer 4

Es difícil deshacerse de la pereza, pero una vez que estás determinado, puedes hacerlo.

Primero, haz que tu mente piense que tienes un cerebro que funciona no solo por la pereza, sino por algún otro trabajo importante.

• La pereza se puede eliminar mejor haciendo meditación y pranayama.

• Lo mejor que puedes hacer es alternar la respiración de la nariz. Lo liberará del estrés y lo ayudará a concentrarse mejor en las cosas. Puedes hacerlo durante 10 o 15 minutos diarios.

Después de hacer esto, uno puede hacer ejercicio diario como solíamos hacer en nuestros días escolares. Porque estamos en un momento en el que podemos usar una forma corta e inteligente de hacer el trabajo.

Pero la pregunta principal es cómo puedo comenzar esta meditación sobre nuestra pereza. Así que sigue estos pasos.

• Reúne toda la energía en ti mismo y piensa que mañana comenzaré mi mediación y pranayama.

• Estoy aquí para estudiar, no perder mi tiempo en cosas inútiles.
• Piense en sus padres y mantenga sus imágenes en la mesa de estudio o en cualquier lugar donde estudie, para que no se distraiga con las cosas equivocadas.
• Tratar de estudiar
• Ve a caminar por la noche y piensa que tienes que comenzar una nueva rutina mañana.
• Dormir temprano para levantarse temprano.
• Haga meditación y pranayama y luego vaya a caminar por la mañana.

Si mantienes la meditación y el pranayama durante una semana, puedo asegurarme de que siempre estarás más enérgico.

Y hablando de concentración , aumentará lentamente con la disminución de la pereza.

El yoga aumenta las cantidades de impulso hacia el cerebro, lo que facilita la obtención de cosas y la memorización.

Answer 5

¡No necesita deshacerse de la pereza por completo, ya que ser perezoso, a veces, entre su apretado horario, puede ayudar realmente a aumentar su enfoque, mientras trabaja o estudia!

Sin embargo, si lo tiene (pereza) demasiado, es hora de minimizarlo, ¡para que pueda concentrarse mejor en sus estudios!

Prepare un horario de estudio cada día, para todas las asignaturas e incluya “el tiempo de relajación” después de cada asignatura difícil (difícil o aburrida). Se te permite ser perezoso solo durante ese período. Puede utilizar esa hora para actividades recreativas leves, como ver su programa favorito, escuchar música o salir a caminar. ¡Estas acciones aumentarán tu energía, lo que finalmente resultará en una concentración total!

¡Gracias!

Answer 6

Simplemente simple, lo primero es que para estar activo y enérgico debe comenzar a trabajar en su condición física para no convertirse en fisicoculturista.

Tomar una dieta adecuada y una buena cantidad de agua.

Dale algo de tiempo para caminar y correr o hacer ejercicio.

No evites las tareas pequeñas.

Dale tiempo para dormir.

Piense acerca de la importancia del estudio en la vida, qué cambios puede haber en su vida con la ayuda del estudio.

Divide tus tareas en sub partes e intenta seguir adelante.

Trate de levantarse temprano en la mañana.

Intenta ir a la cama temprano en la noche.

Piense en lo que quiere lograr. Muchas personas ya han hecho las mismas cosas con perfección, así que, ¿por qué no puede ser usted el próximo?

Answer 7

Inculca el deseo de estudiar: Haremos bien lo que ‘queramos’ hacer. Hacer un deseo de estudiar. Hay muchas maneras. Enamórate del tema. Hazte sentir lo bien que están haciendo los que estudiaron esto. Que tan respetados son, etc.

Use técnicas que ayuden a memorizar, como :: Siglas: PUG para “recoger uvas”, KISS para “Sea breve y simple”, Visualizaciones: Me gusta imaginar a un padre regañador y un niño travieso para recordar la tercera ley de Newton, Rimas: Para recordar un nombre, por ejemplo, piense “El cabello de Shirley está rizado”, Asociación: Recuerde las cosas con la ayuda de una asociación con algo conocido, como “su longitud en metros es la mitad de mi edad”

Repase lo que sea conveniente :: Mientras estudia, tome nota de las porciones principales cubiertas con frases significativas. Tome descansos, revise cada frase, los conceptos cubiertos deben volver a aparecer en su memoria sin problemas.

Manténgase motivado: Lo que he encontrado es que podemos motivarnos de dos maneras. Una, de manera abstracta: aquí pueden actuar diversas fuerzas, como ideas edificantes, libros, escrituras, etc., que nos proporcionan un maquillaje mental propicio para una participación activa con determinación. Ciertos libros de atractivo especial, meditación o cierto grado de espiritualidad son ejemplos de tales motivadores. Dos, de una manera real: aquí hay un elemento del acto de la tarea de uno para producir un efecto deseable para lograr un anhelo de lograr más resultados con mayor fuerza. Qué tan bien completamos la tarea, los resultados deseables que produjo, etc., son ejemplos aquí. Creo que esto último es una solución confiable. Elige el tuyo.

Sobre todo, disfruta haciendo tu trabajo de una manera ejemplar. Nada puede des-motivarte.

Answer 8

La mejor manera de vencer toda la pereza y la dilación es mejorar sus mañanas.

1. Levantarse temprano
2. Meditar
3. Lista de tareas de construcción
4. Complétalos uno por uno.

Trabaja para mí todo el tiempo. Justo cuando te sientas en tu escritorio y empiezas a mirar libros y tu mente dice oh ghosh, no otra vez. Simplemente haga una cosa, programe el temporizador durante 15 minutos y obligue a usted mismo a estudiar la lección o comprender el tema, y ​​en solo 15 minutos estará completamente ocupado en el estudio que olvidará todo.

Como el libro de autoayuda más vendido “La magia de pensar en grande” menciona – Para entusiasmarse con cualquier cosa, personas, lugares, cosas, profundizar en él.

Simplemente profundiza en él durante 15 minutos y comenzarás a amarlo.

¡La mejor de las suertes!

Answer 9

Haga clic en el siguiente enlace para ver el video sobre la superación de la pereza.

http://www.youtube.com/channel/U …

Answer 10

La concentración y el enfoque hacia cualquier cosa solo pueden desarrollarse si te sientas y hablas contigo mismo sobre lo importante que es para ti esa cosa en particular. Si conoce la importancia, escríbalo en un pedazo de papel y péguelo en la mesa de estudio. Este recordatorio en sus propias palabras, y no una cita copiada, lo mantendrá en el camino con mayor frecuencia. Debes hacer pequeños objetivos para cada día y experimentar la felicidad de lograrlos. No hay mayor placer para los seres humanos que experimentar la alegría del logro. Verá lentamente que puede establecer metas más grandes, cumplir con su plan de acción para lograrlo y mantenerse motivado siempre.

Answer 11

• Tómese su tiempo para refrescarse antes de comenzar a estudiar porque, no debe ser perezoso mientras estudia
• Organice su mesa de estudio excluyendo cualquier aparato electrónico, excepto reloj o reloj
• No olvides llevar tus artículos de papelería y libros que te ayudarán en tus estudios. Porque vagar en busca de tales cosas es también una distracción.
• Prefiero habitación tranquila con ventilación adecuada.
• Siempre come bien antes de estudiar, lo que puede darte suficiente energía para estudiar.
• Aprenda la administración del tiempo y practíquelo regularmente en cada trabajo que tenga
• Detenga su proceso de pensamiento que distrae su concentración mientras estudia.

Answer 12

Haz algo divertido, pero activo. Dar un paseo. Mientras hace esto, haga una lista de todo lo que hará cuando regrese al trabajo y asigne tiempo para hacer estas cosas. Una vez que haya terminado, vaya al trabajo y no se desvíe del plan en absoluto. ¡Pero recuerde tomar más descansos para caminar, o la actividad que elija! (Simplemente no lo haga Netflix … que tiende a alejarse de nosotros).

Answer 13

Para empezar a entrar en modo de acción. Podría ser un acto tan pequeño como cambiar un periódico de la mesa a los estantes.

EMPEZAR. El vehículo de la vida se mueve.

Detente a ti mismo El Vehículo de la vida ESTADOS UNIDOS y PARADAS.

La elección es tuya.

Answer 14

Habiendo hecho esta pregunta, usted se ha dado cuenta de su problema. Así que ahora empieza a actuar sobre cómo mejorar.

Siempre establece tus metas con el tiempo. Subconscientemente te llevará a la acción. La concentración no es una habilidad separada para ser adquirida. Es un compromiso a la acción basado en la alineación a su objetivo.

No te vendas a tu percepción de ti mismo. Cree firmemente que estás destinado a grandes cosas.