Me encantaría responder la segunda parte de la pregunta.
No puedes olvidarlo tan fácilmente, pero puedes aceptarlo y dejar que te fortalezca.
Olvidar no es realmente una opción ..
No pienses tanto en tu pasado, enfócate en el presente y vive tu vida con pasión y amor y cuídate principalmente.
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Acepte el pasado, ventile un poco y luego siga adelante.
No necesitas olvidar, simplemente no puedes dejar que te molesten tanto. Esto puede tomar varios métodos de gestión. Sea creativo y hable de las cosas.
No puedes cambiar lo que ya se ha hecho. Así que la mejor manera es usarlo a tu favor.
Con el tiempo te darás cuenta de que tus malas experiencias te han convertido en la persona que eres hoy.
Te darás cuenta de que has podido aprender de ellos y, con el tiempo, no te parecerán tan malos.
Ellos son parte de ti. Es su trabajo asegurarse de que se conviertan en una buena parte que lo lleve a tener éxito para que un día pueda mirar hacia atrás y ver qué tan lejos ha llegado de ese momento en que se creó esa mala memoria.