No puedo decir cómo puedes controlarte. Puedo decirte lo que descubrí, después de que un grupo de personas más sabias me golpearan durante un tiempo considerable. Soy tonto y obstinado.
La versión corta es que espero que otras personas y el mundo en general se comporten de cierta manera. Por ejemplo, espero que sepan lo hermosa, inteligente e importante que soy, y espero que me traten en consecuencia. También espero que las cosas vayan bien, porque soy muy fuerte, inteligente y hábil.
Cuando mis expectativas no se cumplen o incluso se violan (¡Jadeo!), Me siento frustrado, decepcionado y herido.
Mi problema es simplemente que mis expectativas no son realistas. Todo mi dolor y decepción provienen de expectativas poco realistas que no se cumplen. ¿Y cómo sé que no eran realistas? Porque no se cumplieron.
- ¿Qué es exactamente la ‘zona de confort’? ¿Por qué deberíamos salir de ella?
- Invento algunos pensamientos y lo creo, y sé que estos pensamientos no existen, ¿cómo deshacerme de eso?
- ¿Cómo puede uno deshacerse de la culpa mental y seguir adelante con una actitud positiva en todas las situaciones de la vida?
- Cómo mantener la calma y la felicidad en situaciones difíciles.
- ¿Cómo te mantienes calmado cuando dejas de creer en ti mismo?
Me doy cuenta de que cuanto más entiendo de mí mismo y cuanto menos mis expectativas poco realistas, más fácil será mi vida. Piénsalo.