Es difícil de responder porque todos somos diferentes. Sin embargo, puedo contarte algo que sucedió en un curso que comencé a tomar una vez.
El curso se llamó Reducción de estrés basada en la conciencia plena (MBSR). El primer día hicimos una meditación durante 5 minutos. Al final de la meditación, el médico preguntó cuántas personas tenían problemas para mantenerse enfocados por la duración de la meditación.
Cada persona en la habitación levantó sus manos.
Con la práctica se pone mejor. No estoy realmente seguro de por qué se pone tan mal como a algunos de nosotros. Algo de eso es el estrés. También creo que algo de esto es que estamos incansablemente bombardeados con información, ya sea desde nuestros teléfonos, horarios de trenes, trabajo, televisión, etc. En muchos sentidos, la sociedad moderna nos obliga a realizar múltiples tareas (al menos tanto como los humanos pueden hacerlo técnicamente). ) para reunir todo lo que sucede a nuestro alrededor. Creo que en mi caso aprendí a no concentrarme en una cosa como una consecuencia incidental de eso.
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Prueba la meditación si puedes. En pequeñas dosis se vuelve más fácil, y luego con la práctica puede llegar a un punto donde el enfoque se vuelve más fácil. Buena suerte.