La atención plena simplemente te ayuda a ser consciente de lo que está sucediendo en ti ahora. ¡Ya estás atento cuando reconoces que estás sin mente! Este es un gran comienzo para celebrar en ti mismo. Simplemente siga notando cuando se desvincula de la realidad, cuando se sabotea con odio a sí mismo, etc. Y comience a notar cuando se siente bien, cuando se siente cómodo consigo mismo y con su entorno, eso será útil para crear una Sentido de equilibrio dentro de ti.
Además de la atención, lo que necesitas es amor. Quizás hay una figura en tu vida que crees que puede darte ese amor. Podría ser Dios o tu propia madre, o incluso una mascota. Cuando te sientas abrumado y deprimido, puedes tratar de conectarte con ese amor, pero simplemente imaginando esa figura que te da ese amor. Sentirlo. ¡Pregunte y será recibido! Si no puede preguntar o recibir, tenga en cuenta que …
Notar es la atención plena. Te puede llevar un largo camino. Cuando te das cuenta de lo que está sucediendo, estás presenciando tu experiencia. En ese testimonio, comienzas a crear un espacio entre tú y tu experiencia. En ese espacio puedes encontrar la salvación.