¿Hay algún ritual que hagas para entrar en un estado mental creativo?

Answer 1

Esta es una muy buena pregunta. Responderé compartiendo algunas investigaciones que he hecho sobre John Cleese.

¿Conoces a John Cleese? Piensa bien y apuesto a que tal vez recuerdes. El hombre y su talento son iconos. Y él representa la creatividad misma.

“La creatividad no es un talento. Es una forma de operar ”.

Mucho se ha dicho acerca de cómo funciona la creatividad, sus secretos y lo que podemos hacer para optimizarnos para ello.

Recientemente volví a ver su fantástica conferencia de 1991 sobre creatividad y, como siempre, parece que saca algo nuevo cada vez. Él ofrece una receta para la creatividad, entregada con su mezcla característica de perspicacia y genio cómico. Específicamente, Cleese analiza el concepto de ser abierto y cerrado y describe “los 5 factores que puede organizar para que sus vidas sean más creativas”.

Abrir cerrado

Para obtener una comprensión completa del modelo de Cleese para la creatividad, debe comprender la interacción de dos modos de funcionamiento: abierto, donde tomamos una visión abstracta y gran angular del problema y permitimos que la mente reflexione sobre posibles soluciones, y cerrada, donde Nos acercamos a la implementación de una solución específica con precisión estrecha.

Concluye que la creatividad no es posible en el modo cerrado. El modo cerrado es el que estamos en la mayor parte del tiempo en el trabajo, corriendo en un “modo activo … ligeramente ansioso”. El modo cerrado no es algo malo, por supuesto, y a menudo es crucial para hacer las cosas, pero no es creativo.

Por el contrario, el modo abierto, dice Cleese, es más relajado, menos intencional, más contemplativo y más inclinado al humor. “El humor”, dice Cleese, “siempre acompaña a una perspectiva más amplia”. El modo abierto es más lúdico y la curiosidad puede funcionar por sí misma, ya que hay menos presión para alcanzar un objetivo en particular rápidamente. El juego, dice Cleese, “permite que emerja nuestra creatividad natural”.

Necesitamos estar en el modo abierto al considerar un problema, ¡pero! – Una vez que encontremos una solución, debemos cambiar al modo cerrado para implementarla. Porque una vez que hemos tomado una decisión, somos eficientes solo si la llevamos a cabo de manera decisiva, sin ser distraídos por dudas sobre su corrección.

La mayoría de las culturas del trabajo están necesariamente dominadas por el pensamiento cerrado. No es sorprendente que la mayoría de las personas en el poder les guste mostrar poderes decisivos:

“Las personas más creativas han aprendido a tolerar (esa) incomodidad por mucho más tiempo. Solo porque ponen más tiempo de reflexión, las soluciones son más creativas “.

Cleese continúa advirtiendo contra una trampa en esta dualidad, particularmente peligrosa en la política:

Para ser más eficientes, necesitamos poder cambiar hacia atrás y hacia adelante entre los dos modos. Pero, aquí está el problema, a menudo nos atascamos en el modo cerrado. Bajo las presiones que nos son demasiado familiares, tendemos a mantener la visión del túnel en momentos en que realmente necesitamos dar un paso atrás y contemplar la vista más amplia.

Esto es particularmente cierto, por ejemplo, de los políticos. La queja principal sobre ellos de parte de sus colegas no políticos es que se han vuelto tan adictos a la adrenalina que reaccionan a los eventos hora por hora que casi pierden el deseo o la capacidad de reflexionar sobre los problemas al descubierto. modo.

Los 5 factores que necesitas para ponerte en un estado mental creativo.

Espacio

“No puedes volverte juguetón y, por lo tanto, creativo, si estás bajo tus presiones habituales”.

No puede ser juguetón y creativo en su entorno habitual con sus presiones habituales, dice Cleese, ya que para hacer frente a todas las presiones que necesita para estar en el modo cerrado. Por lo tanto, necesita crear un espacio que lo aleje de las presiones diarias de su trabajo. Necesitas una especie de fortaleza de soledad en la que no te molesten.

Hora

“No es suficiente crear espacio; Tienes que crear tu espacio por un período específico de tiempo “.

El espacio que cree para usted debe mantenerse sin interrupciones durante un período de tiempo específico. Cleese sugiere 90 minutos como mínimo. Es casi imposible ponerse en el modo abierto dándose espacio, digamos, diez minutos aquí y quince minutos allí.

Hora

“Dándole a su mente el mayor tiempo posible para encontrar algo original”, y aprender a tolerar la incomodidad de reflexionar sobre el tiempo y la indecisión.

Ahora ha utilizado el espacio y el tiempo para crear un oasis de tranquilidad, pero también es clave que no tome la salida fácil solo para resolver el problema. Cleese cree que las personas más creativas están dispuestas a tolerar la incomodidad de no resolver el problema rápidamente para que puedan descubrir una solución mucho mejor y más original. Las personas más creativas, entonces, ponen más tiempo de reflexión. El objetivo debe ser darte el máximo tiempo de reflexión posible y, al mismo tiempo, ser decisivo una vez que hayas alcanzado tu solución.

Confianza

“Nada te impedirá ser tan creativo como el miedo a cometer un error “.

Jugar es experimentar y probar cosas nuevas, y esto necesariamente lleva a cometer errores. Debemos permanecer abiertos a probar cualquier cosa sin temor a que no funcione. No puedes ser juguetón si tienes miedo de estar equivocado. “Nada te impedirá ser tan creativo como el miedo a cometer un error”, dice Cleese.

Debes tener la confianza para ser libre para jugar. Al darse cuenta de que no existe tal cosa como “un error” mientras está experimentando y reflexionando en el modo abierto, lo ayudará a ser más creativo.

Publicación relacionada: 10 maneras diferentes de mejorar la creatividad

Humor

” El principal significado evolutivo del humor es que pasa del modo cerrado al modo abierto más rápido que cualquier otra cosa”.

El humor nos lleva del modo cerrado al modo abierto “más rápido que cualquier otra cosa”, dice Cleese. La risa crea relajación y el humor amplía nuestra perspectiva. El problema es que la gente confunde grave con solemne. De hecho, podemos ser muy serios mientras seguimos usando el humor para examinar, reflexionar e incluso discutir temas muy importantes.

La risa no necesariamente hace que lo que estás trabajando sea menos serio. Por otro lado, la solemnidad, dice Cleese, no hace nada más que servir la pomposidad y el egoísmo de quienes están amenazados por la libertad y el pensamiento creativo que puede ser generado por el humor.

“El humor es una parte esencial de la espontaneidad y una parte esencial de la diversión, una parte esencial de la creatividad que necesitamos para resolver problemas, sin importar cuán terribles sean”.

Cleese concluye con una asombrosa explicación de la premisa y promesa de su receta para la creatividad:

Esto es lo extraordinario de la creatividad: si solo mantienes tu mente apoyada en el tema de una manera amistosa pero persistente, tarde o temprano obtendrás una recompensa de tu inconsciente.

Mike Schoultz es el fundador de Digital Spark Marketing , una agencia de marketing digital y servicio al cliente. Con 40 años de experiencia en negocios, escribe blogs sobre temas relacionados con la mejora del rendimiento de su negocio. Encuéntralo en G + , Twitter y LinkedIn .

Answer 2

Esta es una pieza bastante extensa, que he escrito anteriormente en respuesta a preguntas similares sobre Quora.

Después de haber pasado más de un cuarto de siglo explorando la creatividad, he llegado a aceptar la idea de que la creatividad es una habilidad innata. Es decir, todos nacemos con ella.

Solo mira hacia atrás cuando éramos niños.

Para mí, la creatividad tiene mucho que ver con “ver, pero pensar de manera diferente”.

Permítanme compartir este experimento personal durante más de dos décadas con profesionales adultos y niños de la escuela.

Usando un marcador negro con punta de cincel, a menudo dibujaba un punto en la pizarra blanca o en el rotafolio y les preguntaba qué veían.

Por lo general, a los adultos se les ocurrían una o dos ideas, como una parada completa o un punto negro, y luego cesaban.

Curiosamente, la mayoría de los niños vieron de manera diferente, con ideas aparentemente extrañas: el escarabajo en modo de suspensión; la mierda de la cucaracha calabozo; bala de cañon OVNI; la bala viene en tu camino; ozono; diente adolorido, pezón de la momia; Phua Chu Kang (el comediante de televisión favorito de Singapur), mole, etc.

¿Por qué? Mi respuesta: los adultos no querían parecer estúpidos y / o temidos por el ridículo de sus compañeros.

En realidad, a un nivel más profundo, es el hecho de que los adultos invariablemente habíamos captado muchos bloqueos mentales, sesgos cognitivos y puntos ciegos perceptivos, mientras crecíamos.

El fundador de VISA Dee Hock tiene razón al decir:

“El problema nunca es cómo tener pensamientos nuevos e innovadores en tu mente, sino cómo sacar los viejos”.

Aquí está la historia:

Miles de personas definitivamente habían visto caer la manzana del árbol, pero fue Sir Isaac Newton quien también la vio, pero había pensado en ella, por supuesto, de manera diferente.

El mundo adquirió así una serie de sus famosas leyes gravitacionales.

Los dos jóvenes inconformistas Steves tuvieron una visita casual al Laboratorio PARC durante los años 70.

Ambos vieron algo en la pantalla que los intrigó. Se fueron inmediatamente para crear una abolladura en el universo: Apple Computer.

Del mismo modo, Ray Kroc no creó McDonald’s. Solo era un vendedor de refrescos con sede en Chicago.

Los hermanos MacDonald ya habían estado dirigiendo su propia tienda de hamburguesas y heladería en San Bernardino en California, EE. UU.

Mientras visitaba la tienda un día, acompañando a una mayor cantidad de mezcladores, Ray Kroc vio algo que lo fascinó. Después de mucho regatear con los MacDonald, compró en la tienda, y el resto era historia.

El maestro del Renacimiento Leonardo da Vinci hizo esta exhortación hace más de quinientos años:

“… Desarrolla tus sentidos; especialmente aprende a ver. Date cuenta de que todo se conecta con todo lo demás”.

Entonces, en pocas palabras, para mejorar nuestra creatividad, solo necesitamos agudizar nuestra sensibilidad perceptiva y perspicacia sensorial.

Sin embargo, aquí hay algunos buenos consejos:

– Sea sumamente atento a su entorno, utilizando todos sus sentidos;

– Ser curioso e inquisitivo;

– Estar abierto a nuevas posibilidades, incluso radicales;

– Suspender el juicio;

– Hacer conexiones improbables;

– Haga preguntas, de todo tipo, especialmente las abiertas, como “¿qué pasaría si?”, “¿Por qué no?”, “¿Y qué?”, ​​”¿Qué pasa ahora?”, Etc.

– Piensa como un niño, pero no seas infantil, para desarrollar la mentalidad de principiante;

– Aprender a ver las cosas al revés, al revés y al revés ; dentro de la caja, así como fuera de la caja, más ninguna caja en absoluto;

– Aprender a ver desde lo alto; ver adelante ver más allá; ver detrás ver de lado ver debajo; ve desde dentro; y ver a través, a fin de desarrollar puntos de vista multidireccionales y de desarrollo múltiple;

– Romper rutinas con patrones, para poder ver algo diferente o pensar algo diferente o hacer algo diferente; más precisamente, para ver el mundo de nuevo y de nuevo;

– Autostop imitador a cuestas; Salta sobre las ideas de otras personas, como “Las ideas se basan en ideas”;

– Puede utilizar la técnica SCAMPER simple pero probada [se remonta a la década de 1950] para expandir su generación de ideas;

El nombre SCAMPER es en realidad un acrónimo de siete técnicas:

– (S) sustituto,

– (C) combinar,

– (A) adaptar,

– (M) modificar,

– (P) para otro uso,

– (E) eliminar y

– (R) marcha atrás;

Puede encontrar más información aquí: http://www.designorate.com/a-gui …

– Del mismo modo, es posible que desee explorar la metodología CPSI más elaborada pero probada de la Fundación de Educación Creativa con sede en los Estados Unidos, para expandir la generación de su idea;

La metodología CPS de la Fundación de Educación Creativa con sede en los Estados Unidos, involucra un total de seis etapas:

i) búsqueda de errores (búsqueda objetiva);

ii) investigación de hechos;

iii) Detección de problemas;

iv) búsqueda de ideas;

v) Búsqueda de soluciones (evaluación de ideas);

vi) Búsqueda de aceptación (implementación de la idea);

A continuación adjunto algunos enlaces web para que explore sus numerosas variaciones:

Modelo CPS (Creative Problem Solving)

Los fundamentos de la resolución creativa de problemas – CPS

El proceso simple: un proceso robusto de resolución de problemas creativos

– Para los más aventureros, también puede echar un vistazo al proceso de lluvia de ideas del grupo Synectics , que también se remonta a la década de 1950;

– También puedes jugar, explorar y experimentar, con metáforas y analogías:

Personal / Directo / Simbólico / Fantasía (también de Synectics);

Más información se puede encontrar aquí:

http://synecticsworld.com/synect …

– No tenga miedo de jugar, explorar y experimentar con métodos poco ortodoxos para imaginar más posibilidades:

transmisión de imágenes; soñar despierto constructivo; visualización creativa; garabatos deliberados (con mano no dominante); tableros de visión (cortar y pegar trabajos de collage); mandalas;

– Entrene constantemente su mente mediante el uso de rompecabezas cerebrales, flexores de la mente, ilusiones ópticas, estereogramas de puntos aleatorios y otros juegos cerebrales interactivos;

[20160206_Creatividad]

Answer 3

Pregunta asombrosa!

Hay varios pasos prácticos que puedes hacer:

1. Asegúrese de que su actitud es correcta. Es necesario recordar que la creatividad es una habilidad que puede desarrollarse. Sin embargo, usted es, como ser humano, ya creativo por naturaleza. Es como nacer para caminar, no gatear a pesar de que todavía necesitas aprender a caminar. Para inscribirse en el proceso creativo, debe creer en sí mismo y ser positivo.
2. Silencia tu cerebro izquierdo. Si recuerdas, nuestro cerebro izquierdo suele ser dominante (símbolos, palabras, letras, lógica) y no permite que nuestro cerebro derecho alcance su potencial. Entonces, para silenciarlo, trata de voltear una imagen y luego dibujarla en un papel. Intenta escribir con tu mano no dominante. Hay más ejercicios en el libro de Betty Edwards “Dibujando en el artista dentro”.
3. Desata tu cerebro derecho. Intenta dibujar varias nociones (amor, ira, enfermedad, alegría) solo con tu cerebro derecho. Para eso necesitas asegurarte de que solo dibujes líneas o puntos. Sin símbolos ni imágenes reconocibles. Más sobre eso en ese mismo libro.
4. Encuentra un lugar silencioso donde nadie te distraiga. Asegúrese de tener varias horas de tiempo ininterrumpido.
5. Elige las mejores técnicas que funcionen para tu propósito. Me encanta SCAMPER: sustituir, combinar, agregar, ampliar, usar para otro uso, eliminar, revertir. Simplemente toma cualquier característica de tu problema, pregunta, proyecto que ya tienes y realiza esas acciones en tu mente o en papel. Me ha ayudado y mucha gente a crear negocios, productos, campañas. Muy efectivo. Puedes leer más sobre diferentes técnicas en “Thinkertoys” por Michael Michalko

¡¡Buena suerte!!

Answer 4

¡Absolutamente! Si quieres escribir creativamente como una carrera, esta es una habilidad esencial para aprender. Me imagino que lo mismo ocurre con cualquier otro tipo de esfuerzo creativo, pero escribir es lo que sé, así que esto está enmarcado desde esa perspectiva.

En primer lugar, los rituales son totalmente personales. El mío no funcionará para ti, el tuyo no funcionará para mí. Dicho esto, los principios son universales.

El primer paso es identificar el estado mental creativo. Es un conglomerado vago e inespecífico de diferentes cosas que se entrecruzan para hacer ese estado mental que llamamos “creativo”. Inspiración, atención, interés, curiosidad, miedo … casi cualquier cosa se puede poner en la mezcla. La creatividad es un tipo de metaestado por encima de todas estas cosas y las incorpora de diferentes maneras.

Sin embargo, si usted es un tipo creativo, y la mayoría de las personas lo son, en algún momento estará en este estado creativo, sea cual sea su composición. ¡Y la clave para volver a cualquier lugar es haber estado allí antes!

Lo que comencé a hacer fue cultivar un sentido de atención en el propio estado cuando me impactó. Lo que sabía en mi cerebro, en qué parte de mi cuerpo lo sentía, la calidad del pensamiento inherente a él, lo que estaba haciendo justo antes y las emociones que lo acompañaban.

Puedes imaginarte enojado, ¿verdad? Recuerdas un momento en el que estabas enojado, al menos. Si lo desea, puede reproducir ese recuerdo de estar enojado y, poco a poco, mientras más tiempo se concentre en él, más enojado estará. De hecho, este principio mismo se usa a la inversa en la consejería de trauma; recuerda un evento emocional que es positivo, y luego recuerda un evento diferente que fue traumático, una especie de truco emocional / memoria de cortar y pegar.

Lo mismo se puede hacer con el estado mental creativo. Y puede anclar aún más este estado asociando un ritual particular con llegar allí.

Me levanto cada mañana y lo primero que hago es servirme una taza de café. Luego salgo al porche y fumo un cigarrillo (no te recomiendo que empieces a fumar). Mientras me sirvo el café y fumo un cigarrillo, empiezo a recordar ser creativo. Los días realmente buenos en los que estuve maníaco y emocionado, aceleré y escribí veinte mil palabras durante el día. Me emociono hasta que estoy ansioso por ir al trabajo.

Pero todavía no. Desayuné y me preparé un poco más. Pienso en mis proyectos, en mi próximo libro, leí algunos de mis comentarios, buenos y malos, incluso si los he leído antes, y pienso en cómo hacer que lo bueno sea mejor y lo malo diferente (y, idealmente, mejor).

Me ducho, me relajo, pienso en la escena que quiero escribir a continuación específicamente, tengo una idea de lo que se supone que sucederá, qué movimiento quiero hacer en la trama y el arco (s) de los personajes.

Luego subo a mi oficina, importante; Mi entorno de escritura no es parte de mi entorno de entretenimiento / vida. Eso es muy útil. Un espacio dedicado para escribir y no hacer nada más ayuda a que tengas ganas de escribir cuando estás en ese espacio.

Ahora, aquí es donde se vuelve más individual. Tengo un pequeño proceso al que me dedico después de todo eso cuando me siento, y lo desarrollé como un hipnotizador aficionado. Me puse en un estado hipnótico, y encendí ese sentimiento creativo que he estado cultivando toda la mañana. Literalmente, me imagino que todo es como una máquina bien engrasada, con un dial que puedo subir una muesca a la vez, junto con otros diales que están anclados a otras cosas como el enfoque y las críticas (lo rechazo por una primer borrador), y distracciones externas a mi entorno de escritura. La primera docena o más de las veces que pasé por este proceso, sentí como si solo fuera por los movimientos. Pero después de haberlo hecho lo suficiente, casi a la misma hora cada mañana, y luego reforzar la expectativa de resultado positivo al escribir mucho en esos días, se hizo cada vez más tangible.

Cada uno tiene su propio camino. Recomiendo ver a un hipnotizador / hipnoterapeuta si no puede hacer que este momento creativo suceda para usted. Está en tu cerebro, absolutamente, y tú estás a cargo de tu cerebro. Solo necesitas aprender cómo funciona y hacer que funcione para ti.

Answer 5

Gracias por sus comentarios, fueron muy inspiradores! Espero ver más ya que esta es la primera pregunta que he publicado. He aquí por qué le pregunto esto … (el inglés no es mi primer idioma, así que espere un poco de lucha)

Yo mismo no tengo demasiados problemas para alcanzar ese estado mental creativo. Al menos no la mayor parte del tiempo. Hacía esto desde que era un niño, así que recuerdo muy bien la sensación. Pero me he estado preguntando acerca de esto por algún tiempo porque no tengo un conjunto específico de acciones ni un ritual que me permita llegar allí, simplemente sucede después de una hora de estar con un instrumento (soy músico) . Sin embargo, me he dado cuenta de que hacer ciertas cosas, como tomar té o café, me permite llegar allí más fácilmente. La razón de esto es probablemente que generalmente bebo té cuando creo. Puede ser una especie de rutina habitual, una taza de té puede ser el detonante del cuerpo para que sepa qué se espera de él. Es por eso que estoy pensando en encontrar algo, una o un conjunto de acciones para hacer cuando quiero crear, y hacerlas solo entonces. Lo creativo que soy, incluso depende de la hora del día (temprano, muy temprano en la mañana, después de unas pocas horas de sueño, lo mejor para mí). Todavía siento que me estoy perdiendo algo que no tengo un ritual, así que intentaré encontrar algo que funcione para mí. Además, es divertido, y ciertamente será interesante ver a la gente reaccionar cuando hago algo como correr en círculos con un cuenco por un sombrero y decir “No te preocupes, así es como creo”.

Answer 6

Hola gracias por la gran pregunta. Yo personalmente voy por sobrecarga.

¿Qué significa esto? Primero, exploro cualquier cosa y todo lo que sea interesante para mí (o absurdo). Leer. Navegar. Lee lo interesante y lo absurdo. Luego me voy por sobrecarga física. Ejercicio hasta el límite. Después me acuesto durante 20-30 min. Durante este “descanso”, tengo las mejores ideas!

Answer 7

En realidad no, no conmigo. Simplemente me golpea. Podría ser una carta (una broma, una carta de renuncia para un amigo), un cuento, un meme o una idea para algo. Estoy almorzando ahora y hago partes de avión de aire de tolerancia estrecha y estoy escribiendo sobre esto. Mi mente se mueve constantemente en direcciones opuestas.

Answer 8

Siempre que esté trabajando en un proyecto serio, me rodearé de cosas que me mantienen concentrado en tareas como la música, tener una película en el fondo que ya he visto, permanecer fuera de todas las redes sociales mientras Estoy trabajando, solo ver muestra que (a) realmente no tengo que pensar demasiado en (b) algo que sea relevante para lo que estoy haciendo. La música se reproduce en segundo plano mientras trabajo y, a veces, tendré listas de canciones específicas que escucho en función de en qué estoy trabajando.

Solía ​​poner luces navideñas limpias para trabajar durante la noche, luces negras durante el día, cortinas cerradas y un enorme “no molestar a menos que tengas algo extremadamente importante para contribuir” señal en su mayor parte.

Este ‘ritual’ también incluye caminar mucho afuera y, muy a menudo, me encuentro caminando pensando en voz alta. Básicamente, disfruto de muchos estímulos mientras trabajo en algo que elijo tener en lugar de que las personas realmente me hablen.

Answer 9

Sí hay. ¿Sabías que el psicólogo William James dijo que si actúas de cierta manera, tu mente responde a tus acciones? Como si sonríes, aunque no seas feliz, comenzarás a sentirte feliz.

¿Quieres ser creativo? Ver este:

Entenderás por qué mencioné a William James.

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