Cómo permanecer determinado

Answer 1

La determinación está relacionada con una idea que llamo: “Motivos de por vida”. Esta sola idea me ha permitido lograr en 5 años más de lo que la mayoría de las personas pueden lograr en toda una vida, desde la escuela de posgrado hasta los negocios y los blogs (consulte Mi historia para obtener más información al respecto).

Ahora déjame explicarte.

Las personas pierden la motivación porque la visión que crearon para sí mismas y las razones por las que se adhieren a sus metas ya no son convincentes. Su visión original y sus razones originales no están haciendo el trabajo para empujarlos a tomar más medidas. Se han vuelto rancios; por así decirlo.

Pero eso es natural.

Cada razón que tienes para la acción tiene una vida útil más allá de la cual pierde su empuje. Y si bien algunas razones pueden motivarlo a tomar medidas consistentes durante uno o dos días, otras razones pueden motivarlo a tomar medidas durante un período de tiempo más prolongado. Por ejemplo, decirte a ti mismo “perder 20 libras para lucir mejor” puede motivarte a inscribirte en una membresía de gimnasio y posiblemente mantenerte regularmente durante unas semanas aproximadamente, pero es probable que no lo sigas por mucho tiempo. Término basado únicamente en esa razón. También puede decirse “pierda 20 libras para reducir los riesgos de salud, incluida la enfermedad cardíaca”, y esta razón puede motivarlo a ir al gimnasio con más frecuencia y, probablemente, un poco más que la primera razón, pero eventualmente también se detendrá si Sólo confíe en esta razón solo.

Por eso te recomiendo que actualices tus razones frecuentemente.

De vez en cuando tienes que expresar tus razones con un vocabulario nuevo y vívido. Inyecta más emociones e imágenes mentales en tus razones. Encuentre personas que estén trabajando en el mismo objetivo y aprenda de su experiencia. Encuentre modelos a seguir que respete y aprenda más sobre las estrategias que utilizan.

Tienes que actualizar e incluso actualizar tus motivos a medida que avanzas en el viaje. Tienes que crear objetivos a corto plazo junto con objetivos a largo plazo.

Hacerlo le permite crear una fortaleza de razones contra los pensamientos y sentimientos negativos. También está agregando más sustancia a cada razón de una manera que aumenta su vida útil. Y esa es una de las claves para mantenerse en el camino.

Identidad

La gente no se mantiene motivada porque sus objetivos no están alineados con su concepto de sí mismo.

Si desea bajar de peso para verse bien para los demás, su nivel de compromiso con su objetivo no será tan alto como la persona que piensa de sí misma como atleta. Las personas que desean mantener sus metas y cumplir con sus compromisos alinean sus creencias con las metas que buscan.

Ir al gimnasio en este sentido es algo que haces porque es parte de tu sistema de creencias. Es tu identidad.

A tal efecto, su psicología es la principal responsable de si alcanzará o no la línea final.

Intenta responder estas preguntas:

1. ¿Qué tan importante es ese objetivo para mí?
2. ¿Puedo verme sin tener este objetivo o hábito en mi vida?
3. ¿Cuáles son los efectos que experimentaré cuando alcance mi meta?
4. ¿Estoy persiguiendo este objetivo para recibir una recompensa externa?
5. ¿Es esta meta personal para mí?

Si está buscando mantener sus metas, sus respuestas a estas preguntas deben reflejar un deseo genuino de ver la manifestación física de sus valores y principios personales. Y alcanzar su meta es una forma de realizar realmente estos valores y principios personales.

Continuidad

Si trabaja en su meta, pero no sigue los pasos que debe seguir de manera constante, arruinará su impulso e interrumpirá el proceso.

Con demasiada frecuencia, las personas tienen un buen plan en sus manos, están correctamente motivadas, pero a menudo se saltan la práctica. Una semana están afuera moliendo, y la próxima semana se preocupan por las cosas que tienen que atender.

Ahora entiendo que tiene otros compromisos que requieren su atención y que pueden ser compromisos urgentes, pero la realidad del asunto es que si omite la práctica y es inconsistente, lo más probable es que nunca vea los resultados.

El proceso de ver el cambio es lento. Toma pequeños pasos incrementales y consistentes para que comiences a cambiar un área de tu vida. Y si eso es algo que no puedes hacer, permanecerás atrapado.

Tienes que hacer un esfuerzo consciente todos los días para ponerte en una posición para actuar. Cada pequeño paso cuenta, por lo que incluso si no puede practicar plenamente en ciertos días, al menos asegúrese de dedicar un poco de tiempo para mantener el impulso. Lo importante es no parar.

Para aplastar los pensamientos negativos, vea 2 Ejercicios comprobados para neutralizar el pensamiento negativo y desarrollar su autodisciplina muscular, vea Autodisciplina: ¿Cómo volverse más disciplinado?

Answer 2

Recompénsate.

Una de las formas más efectivas de lograr un comportamiento específico es a través de una retroalimentación positiva. Mi hijo, por ejemplo, tiene problemas para comenzar y completar tareas que no le gustan; sin embargo, es imperativo que entienda que el mundo no necesariamente gira en torno a él y que tendrá que hacer cosas que no le gustan.

Para lograr que complete una tarea, le proporcionamos recompensas. No, no me refiero a sobornarlo o consentirlo para que haga cosas que debería hacer como parte de esta familia. Por ejemplo, ir a la tienda puede ser muy difícil para él; Mientras lucha con la información sensorial, es bombardeado. Sin embargo, necesita estar expuesto a situaciones incómodas como estas. Aquí es donde yo emplearía retroalimentación positiva. Intento decirle (y, a veces, MOSTRARLE con fotos) lo que vamos a hacer, luego le digo que si sigue las reglas y puede completar esta tarea, recibirá 30 minutos adicionales de tiempo en la computadora ( o algo por el estilo).

En resumen, visualice su proyecto, visualice una recompensa, comience el proyecto, haga un seguimiento de su progreso, complételo y luego recompénsese; pero solo recompénsate cuando hayas completado el proyecto / tarea.

Buena suerte.

Answer 3

Desde que fui a2a, creo que los comentarios aquí son relevantes: la respuesta de Dan Robb a ¿Es imposible aferrarse a la positividad todos los días? Entonces, ¿cómo podemos adaptarnos a la red de negatividad y controlar nuestros pensamientos?

La autoconciencia implica conocer las fortalezas y debilidades de uno; lo que no impide que uno trabaje para aumentar las fortalezas y eliminar las debilidades, pero perseguir obstinadamente objetivos inalcanzables es contraproducente.

“El capitán o médico hábil puede discernir qué es posible y qué es imposible en su arte. Intenta lo uno y deja solo lo otro “. Platón, La República (1935/1992, p. 36)

“Si conoces al enemigo y te conoces a ti mismo, no debes temer el resultado de cien batallas. Si te conoces a ti mismo pero no al enemigo, por cada victoria obtenida también sufrirás una derrota. Si no conoces ni al enemigo ni a ti mismo, sucumbirás en cada batalla ”. Sun Tzu,“ El arte de la guerra ”, c. 500 BCE.

Answer 4

Déjame decirte que estudié durante 13-14 horas al día durante 6 meses en un período continuo. Estudiar durante tanto tiempo fue una de las cosas más difíciles de hacer. Uno pensaría que soy una persona determinada. Sí, lo soy, pero es más importante : los trucos que me beneficiaron.

Así que estos son
– Visualice el resultado final, a menos que sepa lo que quiere, no lo puede lograr.
– lee las primeras 20 horas de John Kaufman si quieres probar algo nuevo.
– Tu fuerza de voluntad para permanecer determinado eventualmente se agotará. Es mejor unir su progreso a algo tangible .
– esto puede ser una prueba, metas de progreso semanales, recompensa por realizar una actividad o castigo por la misma
– Haga una obligación social para su tarea, como tocar la guitarra para una función familiar el próximo mes, etc. La vergüenza social que emana de la falla se asegurará de que trabaje en el trabajo.

El mayor problema que enfrentan las personas es la dilación.
Me gustaría citar a Buda aquí “Crees que tienes tiempo “. Así que planifique en horas, trabaje en minutos y viva en segundos . Utiliza cada segundo.

Answer 5

Te quedas determinado por elección.

El hecho de que no estés donde quieres estar, tener lo que quieres tener debe ser lo suficientemente motivador para que te mantengas determinado. Es mucho más fácil para mí sentarme y escribir esta respuesta, entonces será para que usted actúe en consecuencia, lo entiendo. Sin embargo es muy posible.

Dos de los antónimos de determinación son: vacilación e indecisión. Dicho esto, es justo decir que puedes empezar por ser menos vacilante y más decisivo.

Espero que ayude.

Answer 6

Recuerdo cuando era adolescente que quería mantenerme fría e indiferente ante el mundo y siempre estaba tan decepcionada de mí misma al descubrir que no era posible mantener esa actitud.

No podía mantener esa actitud porque la naturaleza de la vida es tal que, a menos que usemos la determinación masiva para mantenernos de un humor, tenemos muchos estados de ánimo. También he visto en los ciclos de la vida cómo cuando estaba en funks así, que el karma era más severo que cuando estaba en un mejor estado de ánimo, lo que significa que el estado de ánimo negativo sacó lo peor de los demás, y fui la más afectada. También observé que cuando me hice cargo y me determiné que iba a encontrar una manera de salir de un estado de ánimo negativo, que en 24 horas me sentí mejor de repente.

Muchas de nuestras películas y programas de televisión glorifican al hombre meditabundo que nunca sonríe, o la mujer distante que se mantiene por encima del frey. Pero lo que las personas más viejas y sabias saben es que los personajes de la vida real son miserables, solitarios e insatisfechos que no se llevan bien con los demás. Estar determinado contra todo es ser como esa clase de personas inadaptadas.

Mi conjetura es que te sientes impotente y quieres este tipo de postura para protegerte de más heridas. Pero aquí está el trato. La mejor manera de protegerse contra más daño es desarrollar mayores fortalezas. Cuanto más amargo y resistente te vuelvas, más dolor te llegará. Cuanto más carácter desarrolles, más personas te respetarán.

Mi consejo es, aprender sobre los límites. Esto lo pondrá por delante de la mayoría de las demás personas porque la mayoría de las personas no entienden los límites. (Use esa palabra como palabra de búsqueda en Amazon u otro vendedor de libros, o en la biblioteca). Aprenda cómo y cuándo establecer límites para que pueda comenzar a identificar quién no respeta sus límites o qué límites debe respetar.

En segundo lugar, aprender algunas habilidades de comunicación. La mayoría de las personas son comunicadores muy fracasados. Causan mucho dolor y malentendidos debido a ello. Pero si entiendes una buena comunicación, como usar declaraciones en “I” y expresarte en términos de sentimientos y necesidades (cuando sientes que me siento triste, necesito algo de espacio o respeto) no solo puedes evitar muchas cosas. Doler pero inspirar respeto. Lee cualquier libro de Marshall Rosenberg para aprender habilidades de comunicación.

Aprender esto te mantendrá en una buena posición durante toda tu vida, y son muy superiores como herramientas para prevenir el daño que te cierra a una burbuja negativa.

Answer 7

Usted no puede Lo que estás describiendo asume una armadura mágica contra todas las hondas y flechas del mundo que intentarán interponerse entre ti y la meta que estás decidido a lograr.

Sin embargo, lo que puede hacer es rodearse de personas que realmente esperan su éxito. Escucha su guía incluso cuando te equivocas. Encuentra un mentor; alguien que ha logrado algo de lo que quieres hacer y confiar en ellos.

Limite su exposición a personas envidiosas o crueles y prepárese para protegerse mentalmente de sus esfuerzos por descarrilarlo. También necesitarás encontrar estrategias, especialmente de conversación autónoma, a las que puedas recurrir cuando encuentres obstáculos para alcanzar tu objetivo. Coma alimentos frescos, descanse bien y haga ejercicio diariamente. Estas prácticas le darán la fuerza para persistir cuando se desanime. No tome decisiones cuando no se sienta bien.

Answer 8

Antes de dormir, haga una lista de las cosas que tiene que hacer al día siguiente, como correr, finalizar sus largas tareas pendientes en el lugar de trabajo, etc.
Y al día siguiente completa la lista poco a poco. Asegúrese de que termina esas tareas individuales y se logrará el objetivo más grande. ¡Esto podría ayudarlo a mantenerse determinado porque generalmente nuestro enfoque se pierde o retrocedemos viendo el largo camino por delante!

Answer 9

Hola. Encuentro que la retroalimentación es útil. Eso incluye a personas en mi vida, y autores muertos de libros útiles. Tu determinación no tiene por qué ser una cosa solitaria. Atrévete a conectarte con otros seres humanos. bendiciones, cynthia

Answer 10

Necesitas tener una postura para decir eso.

Cuando estás enfocado en tus sueños, puedes hacer esto. Tienes tu propia opinión y sigues a alguien que ya logró lo que quieres lograr. No te importa lo que otras personas piensen o digan sobre eso. Tienes tu plan de éxito y estás motivado.

Cuando haces algo por tus sueños todos los días, tienes suficiente energía para mantenerte positivo.

No puedes estar determinado contra el mundo, puedes permanecer determinado contra el medio ambiente y la sociedad.

Helen

Entrenador de mydreamlife

Answer 11

Simplemente no intentes estar en contra de todo. Trata de decidirte que no importa lo que tengas que hacer, entonces por qué estar en contra. Por lo tanto, su mente se ajustará en consecuencia.

¡Espero que esto ayude!

Answer 12

No podemos dar el 100% por las cosas que no amamos. Para mantener los determinantes de su trabajo, tiene que estar enamorado de su trabajo, de lo contrario no funcionó y, antes o después, perderá su determinación. Entonces, antes de comenzar con cualquier trabajo, solo pregúntese si realmente es lo que quiero y, en caso afirmativo, entonces concéntrese en ese trabajo.

Answer 13

Sigo determinado usando mi cerebro izquierdo, que se desarrolló para el pensamiento lógico / positivo y reduciendo el uso del cerebro derecho donde se genera la ansiedad, en este estado mental estoy decidido a hacer que la humanidad vea que todo lo que hacemos mal se debe al uso de nuestros defectos. cerebros derechos y podemos cambiar esto usando EGMi. El aumento en el uso del cerebro izquierdo aumenta la bondad y la eficiencia energética en este estado mental. Me siento uno con todo, ya no soy yo contra el mundo, sino que cambiamos el mundo una persona a la vez.