Nuestra mente es como un mono, salta sobre una cosa y al siguiente segundo sobre otra. Esta mente de mono puede ser entrenada por una sola cosa y eso es práctica.
Ahora la pregunta es qué practicar y cuál es la técnica. Hay muchas formas y medios, pero la meditación es la mejor. Esto ayudará a alcanzar el enfoque.
Mire cuando sostenga la lupa contra un papel al sol, mientras hace que los rayos del sol se acumulen en un punto, vemos que el papel comienza a quemarse, ahora ese es el poder del enfoque.
En la meditación tomas un objeto y solo te enfocas en él. Solo necesitas retirar tu mente de otras cosas y poner ese único objeto. Cada vez que su mente vaya a otro lugar, simplemente devuélvalo a ese objeto, al hacer esto diariamente durante 10 a 15 minutos, verá que aumenta su concentración.
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Continúa esta práctica y lentamente y gradualmente aumenta tu tiempo. Asegúrese de elegir un lugar tranquilo para la meditación, para obtener resultados efectivos a primera hora de la mañana es el mejor.
También puedes elegir tu respiración como un objeto, simplemente cierra los ojos y observa cómo entra y luego sale. No fuerces la respiración, deja que sea natural.
Aparte de la meditación, mira que hagas lo que hagas, presta la mayor atención a ella. Cuando peines tu cabello, peina tu cabello mientras comes solo, mientras atas los cordones de los zapatos solo atan los cordones