Hola. Sufrí este problema y no creo que las personas que nunca lo han superado comprendan lo debilitante que es.
Y digo debilitante porque descubrí que me detuvo a hacer muchas cosas que tanto quería hacer pero que era demasiado tímida para hacerlo. Pero el lado positivo es que superar los miedos que causan el sonrojamiento es enormemente enriquecedor si te pones a hacer cosas que te obliguen a mostrar tus atributos superiores. Descubrí esto por primera vez cuando un amigo me llevó a un club de oradores públicos. Me quedé petrificada por las primeras reuniones, me sonrojé y me abstuve de participar con confianza, pero a medida que pasaban las semanas descubrí que las historias que tenía que contar, y la forma en que las contaba, conmovieron enormemente a mi público, y cuando eso sucedió. Sucedió que mis miedos simplemente se disiparon y me sentí absolutamente eufórico. De hecho, mi mentalidad pasó del miedo al empoderamiento.
Posteriormente me uní a un coro y descubrí que tenía una maravillosa voz de canto, una vez liberada del miedo inhibidor de sonrojarme. También ahora juego al golf, fue inútil al principio, pero a medida que pasaban las semanas descubrí que era el corredor de los grupos de juego y que a otros les gustaba jugar conmigo porque se sentían cómodos, no con mis habilidades de golf, sino con mi gente. -habilidades.
Sin embargo, lo que quiero señalar es que para superar el problema, debes tener el coraje de obligarte a participar en actividades que te exijan realizar. No creo que “mantener la calma” disuelva el problema, pero sí creo que hacer cosas que requieran adrenalina para que “actúes” ante una audiencia, porque la influencia de la adrenalina fluye de tu propio valor, Encuentra que realmente superas a las personas que temías anteriormente. También me resultó útil reírme con otras personas por mis propios defectos: si se ríen de un mal tiro, juego al golf, me río más fuerte (en lugar de sonrojarme).
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He respondido esto de forma anónima porque, aunque he vencido un poco el problema, todavía tengo el miedo mental de admitirlo. Por cierto, creo que la respuesta de Bhavin es excelente.