¿Cuáles son algunos consejos para estirar los nudillos para romper madera?

Answer 1

Nunca realicé mucho “fortalecimiento de los nudillos” o un ejercicio similar antes de intentar las habilidades de Tameshiwari o de romper el tablero, y tampoco enseñé nada específico a mis alumnos. En cambio, me centré en enseñar la técnica adecuada.

Al menos en algunos estilos de Okinawa, el entrenamiento Makiwara se utiliza para la práctica. Esto tiene un propósito similar a una bolsa pesada o cualquier otra forma de entrenamiento en la que encuentres resistencia a tu golpe. Debería comenzar con una superficie más suave y con más dones, y trabajar gradualmente para llegar a algo menos productivo. A medida que la resistencia se vuelve más dura, necesitas refinar tu técnica más.

El propósito de este entrenamiento no es desarrollar callos en tus nudillos (como se suele rumorear) sino desarrollar una técnica adecuada en la que tus huesos y articulaciones estén alineados correctamente al momento del impacto para entregar la fuerza con el mayor daño al objetivo y el menor daño para ti .

No importa qué tan fuertes sean sus nudillos, si golpea una pila de tablas con la muñeca doblada, se lastimará. La técnica adecuada es todo.

Si realmente es algo que le interesa aprender, sugiero que busque un instructor calificado. Mi recomendación personal sería buscar una escuela de Kyokushin en tu área (son bastante grandes en Tameshiwari), pero creo que muchas escuelas de artes marciales lo enseñarán. Aprende la técnica adecuada de alguien que sabe cómo hacerlo bien en lugar de arriesgarte a romperte la mano.

Answer 2

Sé de un joven para quien esto se volvió extremadamente importante. Para maximizar su capacidad de romper tablas, rompió repetidamente sus propios nudillos (intencionalmente, con un martillo) y amasó el cartílago aplastado de los cuatro nudillos en una sola masa grande que cruzó las cuatro juntas metacarpianas / falange y permitió que la masa Volver a conocer esta nueva estructura. Esto efectivamente inmovilizó su mano para la mayoría de las tareas, pero convirtió su puño en un gran “martillo de carne”. Recomiendo que nadie vaya tan lejos con la auto-modificación, sin importar el objetivo.