Primero necesitas saber qué es lo que lo angustia. La angustia suele tener las siguientes características:
- Causa ansiedad o preocupación
- Puede ser a corto o largo plazo
- Se percibe como fuera de nuestras habilidades de afrontamiento.
- Se siente desagradable
- Disminuye el rendimiento.
- Puede conducir a problemas mentales y físicos.
Los ejemplos más comunes de angustia incluyen: la muerte de un cónyuge, presentar una solicitud de divorcio, perder el contacto con sus seres queridos, la muerte de un miembro de la familia, la hospitalización (uno mismo o un miembro de la familia), una lesión o enfermedad (uno mismo o un miembro de la familia) , Abuso o negligencia, Separación de un cónyuge o pareja de pareja comprometida, Conflicto en las relaciones interpersonales, Bancarrota / Problemas de dinero, Desempleo, Problemas de sueño, Problemas de los niños en la escuela, Problemas legales, etc.