¿Se puede hacer la meditación mientras se está acostado en la cama, ya que se dice que la meditación significa enfocarse en la respiración?

Answer 1

Querida Chandra Shekhar,

Discutiremos dos aspectos relacionados con la meditación antes de seguir adelante:

• La meditación es un arte de conectarnos con nuestro ser superior. Si bien la mente y el cuerpo tienen que ser refinados, estos también son un impedimento en este proceso.
• Una vez que un meditador alcanza el estado de samadhi, pierde la conciencia del cuerpo, por lo que (la mente y el cuerpo) no importa.
• La meditación viene en muchas formas, tipos y géneros. Técnicamente, se puede hacer en muchas posturas y posturas. Hubo grandes santos, sabios y meditadores que lo han hecho mientras están de pie, sentados, mintiendo y muchas otras posturas intermedias. Ashtawakra Rishi fue un sabio de grandes logros cuyo cuerpo estaba doblado en ocho lugares, por lo que no era estable en ninguna postura.

En vista de los hechos anteriores, todavía se recomienda en gran medida la meditación mientras se está sentado. Como expliqué anteriormente, tenemos que usar el cuerpo a pesar de sus limitaciones para apoyar el proceso de meditación.

Si uno lo hace tumbado, existe la posibilidad de que la relajación inicial conduzca a quedarse dormido. Por el contrario, uno se sentirá incómodo y será perturbado constantemente si lo hace de pie.

Entre estos dos hay una postura sentada que permite que uno se sienta adecuadamente durante un tiempo considerable.

Dependiendo de la forma, el tipo y el género y el objetivo de la meditación que uno hace, uno debería poder obtener los máximos beneficios de la meditación al hacerlo sentado. La postura debe ser lo suficientemente cómoda como para no convertirse en un impedimento mientras dure la intención de meditar. Así es como lo hago (según lo prescrito en la Meditación de Heartfulness):

Siéntese cómodamente, relajado, pero con la espalda y la cabeza erguidas. Puede sentarse en el suelo, en una silla y con un soporte para la espalda (pero no para la cabeza). Si la cabeza se cae después de comenzar la meditación (inducida por la pérdida de la conciencia del cuerpo), no debe preocuparse por eso. No está permitido acostarse ya que demasiado consuelo puede arrullarte a dormir. Aprende a meditar | Corazon

Si está empezando a meditar y necesita una comprensión más profunda de la ciencia de la meditación y la conciencia, también puede inscribirse en el curso Heartfulness-UDEMY titulado La Evolución de la Conciencia con Kamlesh Daaji. Este curso ofrece todas las habilidades básicas para embarcarse en el viaje interior del descubrimiento y ayudarnos a comprender y expandir la conciencia. El curso está disponible en el siguiente enlace:

HEARTFULNESS -UDIA: La Evolución de la Conciencia con Kamlesh Daaji

Gracias y saludos.

Answer 2

La meditación se puede hacer mientras se está acostado en la cama. Pero una vez, si te acuestas, entras en la relajación.

La relajación profunda es genial, pero no es meditación. Es más fácil acostarse que sentarse derecho.

Hay una razón más por la que deberías sentarte derecho cuando estás en Savasana, la energía tiende a extenderse por todo el cuerpo. Si está en posición vertical, recibe la energía cósmica de la parte superior de la cabeza (chakra de la corona) que pasa hacia abajo y energiza a los otros chakras y los canales de energía (nadis). Por lo tanto, siempre es mejor meditar sentado en una posición recta hacia arriba.

Cuando te acuestas, es mucho más fácil deslizarte a la subconsciencia. No necesariamente se va a dormir, pero a menudo sentirse mareado y soñador es lo que sucede y las personas que no están acostumbradas a este tipo de subconsciencia pueden pensar que están meditando cuando esto sucede. ¡Ellos no son! Simplemente están en un estado subconsciente que se siente bien.

Las personas que defienden la meditación de esta manera a menudo dicen que, de hecho, no están dormidos.

En caso de lesiones en la espalda, deben tratar de trabajar para algunas posiciones semi-verticales. En condiciones de dolor de espalda severo no hay otra manera.

Answer 3

¿Se puede hacer la meditación mientras se está acostado en la cama, ya que se dice que la meditación significa enfocarse en la respiración?

Existen muchas técnicas para la meditación con resultados muy diferentes, al igual que hay una gran variedad de autos, desde los más avanzados, incluso los de Golf GTis y Tesla hasta el Trabant de Alemania del Este, lo que no sería una buena opción si tiene prisa porque Teslas tarda unos segundos en llegar a 60 mph, el Golf no se quedará atrás, el Trabant necesitará un camino largo y cuesta abajo y el viento de cola para llegar a 60 mph … Si observa la técnica TM, que he estado usando durante más de 40 años y la técnica con el mayor cuerpo de investigación que confirma su efectividad, incluidos los estudios comparativos que indican que la TM es la más poderosa para reducir el estrés y, por lo tanto, crear tranquilidad, entonces es mejor no estar acostado en una cama mientras practica la técnica . Esto se cubrirá durante el curso para aprender la técnica de MT, solo un par de horas durante cada uno de los 4 días consecutivos después de la presentación inicial y la reunión con el maestro si está interesado en aprender. Se recomienda sentarse cómodamente para usar la técnica de la MT, ya que al practicar la técnica, su mente va a las partes más tranquilas de la mente y se vuelve más relajada, por lo que su cuerpo también estará más relajado (los estudios sobre la respiración durante la TM demuestran que el estado de descanso es más profundo que el del sueño), sentirse muy relajado mientras se está acostado es ideal para ir a dormir, un estado de conciencia diferente al de la conciencia muy estable y relajada pero alerta durante la práctica de la MT.

Otras técnicas tendrán una orientación diferente y resultados muy diferentes de la utilización de la técnica.

Un ejemplo de investigación comparativa que muestra TM es la más efectiva para reducir el estrés:

http://pourlebiendetous.free.fr/…

Para más investigación y su maestro local certificado TM, vaya a:

Elige tu país | Meditación trascendental

Answer 4

La meditación se puede realizar en cualquier momento y en cualquier posición.

La meditación no significa necesariamente concentrarse solo en su respiración.

Incluso mientras se está acostado en la cama, se puede practicar ‘ yoga-nidra’ , una meditación reconfortante y relajante que relaja todos sus músculos y calma su mente y comienza a sentirse libre …

Medita hoy para un mañana más grande.

Mantente bendecido..

Kamat Ashok

(Cortesía de imagen: Google Images)

Answer 5

Querida meditación y enfocarse en una cosa es diferente, quieres que la mente se relaje cuando nuestra mente se relaje, te pregunto.

1 cuando su mente está creando un deseo: esta es una posición muy estresante como si quisiera tomar té, pero la leche no está disponible en su cocina, quiere Internet pero no está disponible.

2 pensar: también el estrés en las células de la memoria y cuál es la diferencia entre nosotros y los animales, solo la mente subconsciente (células de la memoria), bien, algunas personas dependen de los animales, pero son hombres solo por la mente subconsciente

3 decisión: esta es una mente consciente, juega un papel muy rápido pero, si su mente subconsciente no le está dando una respuesta adecuada, entonces su mente consciente en el estrés, como en el miedo, duda.

4 en funcionamiento: este modo cuando su concentración es justa y las células de su órgano cargadas, se trata de células diferentes.

Llegamos a la meditación, me levanto diariamente antes de las 4 o de forma automática, por eso escribo porque la meditación no lo hace, funciona automáticamente, solo cierra los ojos, así que abandona la meditación. Meditación: esta es una situación en la que deseas detener toda la posición porque hasta entonces estás en cualquier modo, tu concentración está ocupada y no puedes hacer sentir que eres un alma y no un cuerpo “estas no son mis palabras, lee Geeta y otros libros cuidadosamente”

NECESITAS MENTE RELAX.

Te digo, donde puedes mantener la concentración, tu mente se sentirá relajada, puedes sostener en cualquier parte, pero sugiero alguna parte suave como dolor, ojos, aliento, la concentración de mantras debe funcionar para que el sonido funcione.

Mi sugerencia, simplemente mantenga la concentración en los ojos pequeños (tenemos dos ojos: putli pequeño y putli grande, me siento un problema en la comunicación, así que simplemente tome conocimiento de Google)

Sentirás disfrutar y relajarte, el código espinal funciona es muy importante, pero tus necesidades son relajación mental, así que disfrutas.

Este es el modo de trabajo, pero el modo de trabajo muy simple. Levanta 100 kg y el otro lado levanta 1 kg. Ambos son diferentes, pero ambos son el modo de trabajo y el modo de trabajo necesitan concentración en el enfoque.

Enfócate en el conocimiento sobre la meditación, no pienses lo que dice la gente. Simplemente haz el modo de trabajo simple para relajar la mente. Esto no es importante que necesites hacer meditación.

Por ejemplo, levántese y tome un vaso de agua, solo cambie de acuerdo a mí.

1 La concentración debe estar en el sabor del agua, 2 sentir el sabor 3 beber lentamente , estás en meditación.

Gracias

,

Answer 6

Sí definitivamente. La meditación se puede hacer acostado en la cama también.

Ver el único requisito que creo que con la meditación es que te sientas “cómodo” mientras lo haces. Porque hasta y a menos que se sienta cómodo en una posición particular, no podrá meditar o concentrarse en su respiración o pensamientos. La “incomodidad” que se produce al sentarse con la espalda recta puede distraer. Así que tumbarse en la cama puede ser una opción.

Pero el problema de hacerlo mientras está acostado en la cama es que a menudo se duerme en lugar de meditar.

Por lo tanto, una mejor solución sería comenzar el proceso sentándose en cualquier posición o mudra durante algún tiempo y luego, puede continuar / cambiar el proceso recostándose en la cama.

Espero que ayude.

Answer 7

Sí, puedes hacer el siguiente método de meditación en cualquier momento. Y por supuesto, también es el método más simple.

¿Qué debes hacer?

No te concentres solo en respirar.

En lugar de eso, haz esto.

Durante la respiración, concéntrese en el minuto de tiempo entre la inhalación y el proceso de exhalación.

Después de inhalar, hay un minuto de espacio. Entonces, comenzarás a exhalar. Note eso y concéntrese en esa brecha de tiempo.

Cortesía: Rajneesh @ OSHO

#campeón

Answer 8

¿Por qué no? Incluso pude dormir ligado a la iluminación mientras estaba mal en la noche, hace aproximadamente 23 años. Cuando uno puede obtener la iluminación mientras está acostado mal, entonces ¿por qué no se puede meditar de esa manera? La meditación es un concepto mental. Tiene mucho menos que ver con el cuerpo. El cuerpo solo se necesita para estar sano solo para que la mente funcione correctamente. Sin embargo, es fácil concentrarse en la imagen en diferentes partes del cuerpo que directamente en el cerebro al comienzo. Por lo tanto, el cuerpo debe estar en forma y activo para que pueda apoyar la imagen meditativa como en el kundalini yoga. Creo que es mucho menos posible tomar la ayuda del cuerpo mientras se está mintiendo para concentrarse. Entonces, tendrás que depender totalmente de tu resistencia mental.

Para obtener más información, por favor tenga mi blog: Shareervigyan darshan-Ek ​​aadhunik Kundalini Tantra (Ek Yogi ki premkatha)

Answer 9

La meditación se puede hacer mientras se está acostado en la cama, pero elija la opción solo si no es posible realizar la meditación en una posición sentada o de pie. La mejor manera es hacer el trabajo de respiración en posición de pie. Esencialmente, ser meditativo es un fenómeno pasivo, en lugar de hacerlo, deberíamos dejar que la meditación ocurra. Pero hacerlo en sí mismo es esencial en la práctica, en las etapas iniciales.

Answer 10

Usted puede

Una forma de meditación es centrarse en la sensación de respirar. Llamar la atención sobre el diafragma a medida que sube y baja mientras respira, por ejemplo.

Acostado y la meditación es muy avanzada. Es engañosamente simple. Dado que tienes que trabajar con el impulso natural de tu cuerpo para quedarte dormido mientras estás acostado y enfocarte, es muy difícil.

Es una buena idea para las personas que tienen problemas para dormir.

Answer 11

Hola sai

Se puede hacer, pero no en la etapa temprana de la práctica de la meditación, ya que esto te permitirá quedarte dormido.

Necesitas adoptar una postura cómoda pero estable para practicar la meditación. Si tu postura no es estable, entonces tu mente se queda dormida.

Answer 12

Claro que puedes, si puedes estar alerta.

No es tanto centrarse en la respiración. Es más un lugar de descanso para tu mente, porque tiene que hacer algo en cada momento.

Cuando te preguntas ¿en qué estoy pensando ahora …? te pones en blanco … en este momento prestas atención a la respiración. Seguramente serás arrastrado por una historia mental. Cuando te des cuenta, simplemente vuelve a respirar. También existe en este momento, incluso después de que te das cuenta de que estabas contándote una historia para volver al drama.

Todo esto necesitas experimentar de primera mano como practicante de la meditación.

Puede llevar esta práctica en su vida cotidiana “mundana” … en cada momento lo mejor que pueda. Cuando estás en un punto, estás meditando todo el tiempo, no solo en tu cama.

Answer 13

La meditación se puede hacer sentado, de pie y acostado, ya sea meditando en la respiración u otro objeto.

Meditar en la cama por regla general puede no ser tan bueno, como dormir = dormir. 🙂 La gran dificultad para meditar recostado es permanecer despierto; hacerlo en tu lugar designado para dormir puede hacer que esto sea más difícil.

Answer 14

Si

La meditación se puede hacer acostado en la cama.

Es conocido como Shavasana,

Acuéstese, relájese, acuéstese como muerto, haga un registro y observe sus pensamientos, manténgase informado.

no hay muchos tipos de meditaciones, pocos se basan en la respiración, muchos en beig Observer, pocos en los centros.

Answer 15

Depende de la razón por la que uno está recostado en la cama, la eficacia de un meditador, el propósito de la meditación, el resultado deseado y muchos otros factores, etc.

Answer 16

La colocación tiene limitaciones. Solo uso esto para las manos en la meditación en EGMi, empezamos con las manos puestas, no me concentro en la respiración, esto es cerca del cerebro.

Primero me concentro en los chakras y luego en las partes del cuerpo. Esto brinda mayor control. La meditación profunda nos obliga a sentarnos. Utilizo la esquina del sofá para que mi cabeza esté apoyada.