Primero considera lo que es la confianza. Es una combinación de creencias, pensamientos y sentimientos acerca de nuestra capacidad y competencia en un momento dado.
Si creemos que somos inferiores a nuestro oponente, o que no somos “lo suficientemente buenos”, esto a menudo conduce al letargo físico y al proceso de autoanálisis negativo.
Por lo general, respondemos a los pensamientos y sentimientos negativos al tratar de ‘resolverlos’ o al tratar de convertirnos en un estado mental más positivo. Esto tiende a empeorar las cosas y nos arrastra hacia una espiral negativa de pensamiento inútil.
Cuando tenemos una gran confianza, no nos auto-analizamos tanto, no nos involucramos tanto con los pensamientos y sentimientos. Jugamos en la zona más a menudo.
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En resumen, no pensamos mucho.
Entonces, ¿cuál es la clave para aumentar la confianza? Aprende a reducir el pensamiento innecesario.
Una forma de hacer esto es entrenar en habilidades de atención plena. El mejor ejemplo de los beneficios de este método es Novak Djokovic, cuyo compromiso con la atención plena lo ha ayudado a convertirse en uno de los jugadores más difíciles mentalmente de todos los tiempos.