Las respuestas de Rick son excelentes, pero quería agregar algunas.
- Encuentra comportamientos de reemplazo positivos. Desarrollar el impulso de por qué usted no le gustaría beber. Por ejemplo, un programa de entrenamiento simple. Obtenga un fitbit y camine 5 millas por día para comenzar. Al ver y sentir los cambios en ti mismo de una manera positiva, el impulso te ayudará a mantenerte en el buen camino.
- El deseo de algún momento no es un problema del día a día, sino un momento a momento. Si sientes un deseo negativo, toma una acción positiva … ¡AHORA! Llama a un patrocinador, entrena, haz cualquier cosa pero siéntate y piensa en ello.
- Somos bichos extraños. Tenemos un inmenso poder para cambiarnos a nosotros mismos, pero a menudo nos sentimos solos e incapaces de hacerlo. A menudo nos definimos hoy por nuestro pasado. Sepa que millones de otros han recorrido el camino en el que se encuentran. No estas solo. Puedes hacer esto … has dado el paso más importante … Has declarado que quieres cambiar. Como dice Joe Rogan, “Sé el héroe en tu propia película”