¿Cuál es la cosa principal en la que quieres enfocarte? ¿Por qué es importante para ti concentrarte en esa cosa? Al responder estas preguntas te motivarás. Ahora, quita las distracciones. Apague los dispositivos electrónicos. Métete en un lugar tranquilo donde no te molesten. Practique todos los días por solo 1 minuto enfocándose en un solo punto, puede ser cualquier cosa. Lo importante es practicar. Comience con su respiración. Para empezar, intente esto: simplemente respire por la nariz y exhale por la boca. Sigue el camino que toma tu respiración y llévalo hasta el diafragma. Mantener durante 4 cargos. Ahora Exhale. Una vez que haya podido concentrarse durante un minuto entero, aumente el tiempo a 2 minutos. Repita este proceso hasta que haya podido aumentar el tiempo que puede concentrarse en la cantidad de tiempo que desee y pueda mantener ese enfoque exclusivamente en lo que sea en lo que desee concentrarse. El secreto es la práctica y la disciplina consistentes (lo sé, pero no es una mala palabra)
Práctica + Disciplina = Experiencia.