Cómo recuperar la confianza después de un tiempo difícil

Answer 1

Depende de cuál sea tu ‘situación áspera’.

Para recuperar su confianza, debe darse cuenta de que no tiene que pensar menos en sí mismo solo por (inserte una situación difícil).
Confía en tus propias habilidades. Trate de no permitir que ninguna razón, como personas negativas o insultos, afecte sus habilidades para hacer cosas. No se desanime solo porque falló una o dos veces. Trate de recuperarse sobre sus pies. Descarta cualquier duda que tengas sobre ti, por pequeña que sea.

Por lo tanto, para recuperar su autoestima, siéntase libre de sentirse molesto por (inserte la razón que causó que usted pierda su confianza), pero trate de no dejar que eso lo afecte más. Descarta esas razones y guárdalas en el rincón más profundo de tu mente. Piensa cuán pequeños e irrelevantes son. Piense en su situación difícil como un punto de aprendizaje que le enseña cómo convertirse en una persona más fuerte y le enseña la mejor manera de evitar caer en la misma situación difícil.

Si su ‘situación difícil aquí es la opinión negativa de los demás sobre usted, es la razón de la caída de la confianza, solo piense que al final del día, A NADIE realmente le importan sus debilidades o cualquier cosa que alguna vez le hayan criticado. . Por lo tanto, no tienes que ser tan duro contigo mismo y no hay absolutamente ninguna razón para dudar de ti mismo basado en las opiniones de los demás.

Si se sintió inferior porque la “situación difícil” es la intimidación, los insultos, la humillación, etc., recuerde todas las cosas que puede hacer mejor que aquellas personas que lo humillaron / insultaron.
Piensa en sus debilidades y en las formas en que eres mejor que ellos.
Piensa en las personas que no son tan buenas como tú y en cómo te admiran. Mantenga sus éxitos en mente y piense en todas las ocasiones en que alguien lo elogió o en las ocasiones en que hizo las cosas correctamente.

Si pierde su autoestima debido a los fracasos, solo piense en alguien a quien admire y piense en cómo sus fracasos son los que los hacen exitosos y si sus fracasos pueden hacerlos exitosos, entonces sus errores pasados, etc., pueden hacerlo exitoso. también. Por lo tanto, no hay razón para ningún sentimiento de inferioridad o duda de sí mismo.

Si se sintió inseguro por los rechazos, recuerde que enfrentar los rechazos no significa el fin del mundo. Todos se enfrentan al rechazo de vez en cuando. Es perfectamente normal enfrentar los rechazos. Solo acepta el rechazo como parte integrante de la vida. Piensa en estos rechazos como “no he fallado”. Acabo de encontrar 10000 formas que no funcionan ‘. Véalo como algo bueno. Puede aprender más razones por las cuales las personas rechazan ciertas cosas y si evita esas razones, se reducirá su probabilidad de ser rechazado.

Si su autoestima disminuye debido a las debilidades que percibe que tiene, intente abrazar esas debilidades y piense en ellas como / las convierta en fortalezas (simplemente no se juzgue a sí mismo en función de ellas). No eres el único con debilidades.

Recuerde que todo el mundo se enfrenta a “situaciones difíciles” mucho tiempo en su vida, por lo que debe tratarlo como un proceso de vida normal.

Answer 2

Debes recordarte todo lo que has pasado y todo lo que has superado. Y recuerda que no todos pueden pasar por lo que hiciste y usarlo para sentirte mejor contigo mismo. También es una nueva forma de comenzar a ser quien quieres ser. Y sabe que puede ser quien quiera que sea y no hay nadie ahí fuera que pueda detenerlo. También sé que eres una persona hermosa. Así que empieza a hacer cosas que te hagan sentir bien contigo mismo. Y comuníquese con las personas que puedan ayudarlo y con lo que usted cree, porque nadie querría hacerlo solo.

Answer 3

Primero, reconozca que esta es una situación temporal. Cuando has “atravesado el escurridor” puede parecer que * siempre * harás esto así, que es inútil. Pero ese no es el caso. Usted va a salir de esto!

En segundo lugar, comuníquese con sus amigos y hágales saber que puede hacer un poco de ánimo. ¿Corto de amigos o están demasiado ocupados? Únete a una comunidad en línea como en Facebook. Hay muchos grupos de tipos de intereses especiales, basados ​​en pasatiempos comunes, tipo de personalidad, etc. que pueden ser una buena fuente de apoyo. Como mínimo, te ayudará a sentirte menos aislado.

En tercer lugar, consiga algunas ganancias rápidas: asuma algunos objetivos que puede lograr con bastante facilidad y trabaje desde muy arriba. Puede ayudar a pensar en sus metas más grandes, escríbalas y luego divídalos en pequeños pedazos. ¡Y documenta tu progreso / logros!

Además, empieza a ser voluntario. Es una excelente manera de sentirse mejor. Elija una causa que le interese y contacte a una agencia en su área. Hogares para personas mayores, refugios para personas sin hogar, bancos de alimentos, refugios para animales … todos pueden usar su ayuda.

Finalmente, puede querer ver a su médico, si sospecha que podría estar deprimido. La medicación realmente puede ayudar y no es necesariamente permanente. Su médico puede ayudarlo a determinar si necesita este tipo de ayuda y, de ser así, por cuánto tiempo.

¡Los mejores deseos!