La acción más efectiva:
Contando el número de días seguidos , he realizado una tarea específica.
Tengo uno de esos planificadores diarios que tiene 1 página para cada día del año, y todos los días hago una lista de todas las cosas que haré al día siguiente, y luego hago una pequeña casilla junto a ella que puedo marcar apagado:
- [__] Hacer la cama
- [__] Hacer yoga
- [__] tomar una ducha fría
- [__] Escribir en Quora
Y así.
- Tengo muchos hábitos que quiero construir y no sé cómo ni cuándo empezar, ¿cómo debo hacerlo?
- ¿Cuáles son algunos hábitos diarios que pueden cambiar mi vida?
- ¿Cómo puede una persona crear nuevos hábitos?
- ¿Puede pensar ansiosamente convertirse en un hábito?
- ¿Qué hábitos debe tener un buen desarrollador de software?
Tener una lista clara de cosas que hacer es el paso 1 .
Permite levantarse y comenzar a hacer cosas, completar tareas una tras otra, generando impulso sin pensarlo.
¡La razón más importante por la que no hacemos las cosas que deberíamos es porque nos recompensan al instante por no hacerlas!
- No hacer tu cama – te recompensan con más tiempo.
- No ir al gimnasio : más tiempo para relajarse, menos esfuerzo y sudor.
- No comer de forma saludable , podemos disfrutar de la comida chatarra de gran sabor.
Si el paso 1 es tener una lista clara de cosas que hacer, el paso 2 es tener un castigo instantáneo si no hace las cosas que deberíamos.
Al contar la cantidad de días seguidos en los que ha realizado una tarea con éxito, construye esta pequeña torre : 5 días, 6 días, 7 días … 17 días, 18 días, etc., y sigue creciendo.
Ahora tienes algo que perder … más motivación para seguir adelante.
Escribiendo en quora
Este pequeño y pequeño cambio ha tenido un gran impacto en términos de la forma en que siempre hago las cosas. En los últimos 17 días he escrito al menos 1 respuesta en Quora todos los días, y puedo ver claramente una diferencia:
