Si te refieres a “estudios académicos” , haz una rutina (literalmente). Divida el tiempo disponible para los estudios (en un día) por los sujetos a estudiar. Asigne más tiempo a los sujetos más débiles. Haga esto por todos los días en una semana. Sigue esto religiosamente.
Si te refieres a “sujeto” como en general , entonces practica la concentración. En el yoga hay una práctica que desarrolla la vista, el intelecto y la concentración. Se llama TRATAK. No estoy explicando cómo realizarlo aquí porque puede dañar los ojos (irreparablemente) si se hace incorrectamente. La amenaza es muy real. Daré un método diferente aquí.
- Siéntese en una posición que sea fácil para usted y que sea muy estable. Será más beneficioso si te sientas en Padmasana o Sukhasana o Vajrasana. En la pared opuesta, haga una mancha oscura de manera que quede en la misma altura y paralela al piso. Míralo todo el tiempo que puedas cómodamente, sin parpadear (LOS OJOS NO DEBEN AGUA). Ahora cierra los ojos e imagina el lugar (SOLO el lugar). Cuando otros pensamientos comiencen a invadir, abre los ojos. Frote sus palmas con fuerza. Mantén las palmas en tus ojos. Esto los relaja.
- Si hay un arroyo cercano, mire el guijarro que está debajo (cualquiera en particular). No muevas la mirada a nada más flotando.