¿Cómo es que eres el juez y el jurado en este caso? ¿Quién dijo que no valías nada? Era que :-
- ¿¿tú mismo??
- padres
- ¿amigos?
- ¿enemigos?
Es difícil saber cómo responder a esta pregunta ya que no hay información sobre su estado, es decir. Ya sea que estés trabajando, estudiando o simplemente abandono.
Aquí están mis 10 cosas principales que puedes comenzar a hacer ahora:
- Cuente los días ; parece excesivo, pero cuando se acueste, refleje que está un día más cerca de su muerte. No es ser morboso, solo realista.
- Los errores son normales . ¡Todos los hacen todo el tiempo y tienen que lidiar con el fracaso muy a menudo! Nadie es 100% exitoso y debes crear una buena dosis de pesimismo para asegurarte de que eres realista. Por eso me gusta este video con Alain de Botton sobre el pesimismo. Solo dura 3 minutos.
4. Detener el pensamiento excesivo. Lo sé, tienes una mente de una sola pista. ¿Cuántas veces estás pensando en tu fracaso todos los días? ¡Apuesto mucho! Deja de hablarte así mismo. Estás teniendo una relación tóxica con …… ¡tú mismo!
“Nuestros cerebros y mentalidades son flexibles, no fijos”. – Brooke Lewis, consejera clínica
5. Detener el comportamiento . ¿Qué comportamiento? Sabes todo esto descuidando tu mente, alma y cuerpo. Has dejado de cuidarte porque eres inútil. No duerme lo suficiente (¡o demasiado!) Alimentación adictiva y ni siquiera hacer suficiente ejercicio. Hay algún tipo de consistencia en ese comportamiento, pero es totalmente destructivo.
6. Deja de compararte con los demás . ¿Quién dijo que son personas totalmente exitosas y realmente amorosas, empáticas y que están en la vía rápida hacia el éxito? No lo creas porque solo puedes juzgar lo que ves en el exterior.
“La personalidad comienza donde la comparación termina. Ser único. Se memorable Tener confianza. Estate orgulloso.”
– Shannon L. Alder
7. Graba tus logros. Una lista de tareas simple y tachar las cosas a medida que las haces. Hago esto todo el tiempo y si llego al final de la semana después de haber realizado algunas tareas bastante mundanas, inmediatamente me siento mejor y menos valioso. Realmente da una sensación de empoderamiento.

8. Recuerda que tienes algunas grandes cualidades. Prueba este para empezar.
“Eres asombroso solo por ser humano, simplemente por pertenecer a esta especie que es capaz de lenguaje, risa, creatividad y amor. Con solo una mano, podrías calmar a un niño, tocar una melodía o coser una herida. Con solo un ojo, podrías hacer una señal de advertencia o amistad, leer todo el contenido de una biblioteca o encontrar el camino para salir del bosque. Y tu cerebro es la creación más grande del universo “.
Esta cita es del libro de Anneli Rufus: – No digno de mención – Cómo dejar de odiarse. Este libro aborda algunos de los elementos que componen el cóctel tóxico sin valor como el miedo, la decepción y la obsesión.
9. Estás tomando la opción fácil. Oh, sí, sin valor es una gran excusa porque usted fue quien tuvo ese horrible accidente / relación / examen fallido /. Podrías escribir un libro sobre todo eso. No, pensándolo bien, no te molestes! Si repites todo ese mantra todo el día y todos los días, es la coartada perfecta para no actuar. ¡Si no haces nada, nadie más lo hará!
10. Haz algo . Ahora, siéntate, toma un bolígrafo y haz dos columnas en un papel. Concéntrate en tus fortalezas y debilidades. Necesitas mostrar lo último porque esas son todas las excusas antiguas que mencionamos anteriormente. No, no puede deshacerse de ellos tan rápido, por lo que es importante reconocerlos. Ahora concéntrese en sus fortalezas y agregue una tercera columna. Este es el plan de acción: incluso los mini goles lo harán porque podrían ser tan simples como hacer una buena acción, pero también implicarán salir de su zona de comodidad (¡y sin valor!). Aquí hay un artículo sobre cómo hacer eso. Esta es realmente una versión mejorada de la lista de tareas pendientes que son tareas bastante mundanas. Esto es mucho más que eso, se trata de metas y objetivos.
Practica estas 10 pequeñas cosas si quieres salir de tu zona de confort

“Las personas que se llevan a cabo en este mundo son las personas que se levantan y buscan las circunstancias que desean, y si no pueden encontrarlas, háganlas”. – George Bernard Shaw