Tengo muchos hábitos que quiero construir y no sé cómo ni cuándo empezar, ¿cómo debo hacerlo?

Answer 1

Creo que mi respuesta a esta pregunta me resultará útil tanto para obtener ideas de buenos hábitos que crear como para crearlas: la respuesta de Sharon Feldman Danzger a ¿Cómo puedo crear hábitos diarios exitosos?

Fuente de la foto: Pixabay

Se sabe que muchas de las personas más exitosas tienen rutinas diarias.

Hay una gran charla sobre TED: El feliz secreto de Shawn Achor’s para trabajar mejor, que discute la importancia de una buena actitud y su conexión con el éxito. Hay rutinas diarias que pueden ayudar a aumentar su positividad y que incluyen: gratitud, registro diario, ejercicio, meditación y actos de bondad. La conclusión fantástica que hace es que un cerebro positivo es un 31% más productivo que uno negativo o neutral.

Hace aproximadamente 4 años, decidí intentar la meditación. Comencé con 2 minutos todos los días y desde entonces he trabajado hasta 10 minutos. Esta parte de mi ritual matutino me ayuda a sentirme más despierto, conectado a tierra y listo para un día productivo. Definitivamente ayuda con esa “paz interior”.

Además del ejercicio regular, también escribo en un diario de gratitud todos los días. Usted se sorprenderá de cómo este simple ritual diario cambia su forma de pensar. Paso el día buscando experiencias positivas que luego pueda grabar.

Se sabe que realizar actos de bondad mejora el bienestar del donante incluso más que el receptor. No necesita ser un gran gesto. Algo tan simple como mantener una puerta abierta, dejar que un automóvil se corte delante de usted o comprarle una taza de café a un extraño puede tener un impacto tremendo.

¿Cómo creas estos nuevos hábitos?

Sugiero empezar poco a poco. Si desea meditar … comience con 2 minutos, no con 10. Puede trabajar a su manera. Construir sobre pequeños éxitos. Recuerda que algo pequeño hecho cada día no es pequeño.

Para empezar, imprima un calendario en blanco. Cada día que realice su nuevo hábito, ponga una X sobre la fecha. Después de 4 o 5 días, no querrá romper la cadena de X que ha creado. A los 21 días, su nuevo hábito comenzará a sentirse como su rutina normal. Sigue así durante un mes y luego considera agregar un nuevo hábito.

Si hace esto todos los meses, ¡habrá creado 12 nuevos hábitos en solo un año!

Para obtener más consejos excelentes sobre productividad, visite mi sitio web, blog y libro recientemente publicado, Super-Productivo: 120 estrategias para hacer más y subrayar menos.

¡Espero que eso ayude!

Sharon

Answer 2

El sentido de la vida es – Aprender. Comprender la moralidad no es un tipo de construcción social y psicológica es crucial. Es una consecuencia de nuestra capacidad biológica para la empatía. Del cual emerge también el amor que ejercitamos, porque también somos criaturas intrínsecamente sociales. Todo lo importante en los términos más prácticos, tratar de expresarse de maneras sublimes, está compuesto principalmente de Amor: integridad, dedicación, sinceridad auténtica, honestidad (especialmente con uno mismo), valor, honor, etc. y debe ser un componente de todo lo que se hace o su sin valor. Es por esto que la inteligencia emocional y la empatía son solo una forma de esto y la razón inevitable por la que es el mejor predictor de todos los niveles de la felicidad, la realización, el éxito y la prosperidad más profundos de la vida. Toda la felicidad resulta de vivir tu vida desde adentro / afuera. Toda la miseria proviene de hacerlo principalmente desde el exterior / interior. Esto significa que necesitas descubrir quién eres o nada puede tener sentido. La introspección y la autoconciencia son, por lo tanto, no negociables. Hay vías neuronales incrustadas en tu inconsciente compuestas de emociones negativas y positivas. La buena noticia es que se pueden reescribir cuando sea necesario y las buenas tienen prioridad. Considérelo como un signo para prestar atención al principio básico que subyace a toda la salud psicológica: prestar atención a sus emociones a medida que surjan y tratarlas de manera positiva. Hacerlo puede resolver virtualmente todos los problemas, pero es muy parecido a construir una pirámide, construir la base sólida sobre la cual construir una vida a veces aumenta lentamente, pero en realidad se eleva muy rápido. Entonces siempre sabrás que nunca eres parte del problema de toda la fealdad de la vida y, en cambio, eres parte de la solución. Finalmente, utiliza toda tu creatividad y pasión para buscar la belleza en todo lo que encuentres y todo lo que encuentres.

Encuentre el Amor en todo lo que haga así definido y deje que la inspiración que lo sigue lo estimule aún más utilizando la gloria suprema del intelecto humano que nos hace mejores y / o peores que todas las demás formas de vida: la imaginación. En forma aplicada se conoce como creatividad.

Answer 3

Lo primero que debes hacer es enumerarlos a todos.

Después de eso, prioriza. Depende de usted elegir cuál valora más. Después de elegir uno, quédate con él. Si quieres puedes seguir haciéndolo durante días continuos. Haz que sea parte de tu rutina diaria. Después de hacerlo, continúe con el siguiente de su lista.

La clave aquí es seguir haciéndolos, incorporándolos en sus tareas diarias o en otra cosa si no tiene ninguna tarea a la mano.

Por supuesto, esto es asumiendo que esos son buenos hábitos.

¡Aclamaciones!

Answer 4

Un día, cuando estaba en el trabajo, muchos de mis compañeros de trabajo iban y venían hablando sobre fútbol.

No sabía mucho de lo que estaba pasando, pero al final se redujo a los jugadores que hacían apuestas, y de alguna manera terminé apostando en uno de los equipos.

Nuestro equipo perdió y tuvimos que pagar.

¿El precio?

50 flexiones.

Pensé que estaba en forma y que no tendría ningún problema en hacerlo, así que frente a la gente de la oficina lo intenté y, aunque pude hacerlo, fue mucho más difícil de lo que pensaba.

Esto fue un poco embarazoso, así que decidí que a partir de ese día seguiría haciendo flexiones todos los días hasta que pudiera hacer 50 fácilmente.

Así que todas las mañanas haría flexiones.

Entonces, el primer mes, simplemente anotaría el número de flexiones que estaba haciendo en un papel.

Luego, después de aproximadamente 1 mes, obtuve un diario y puse una lista de verificación de “100 pushup” en cada página. Luego, cada mañana abría el diario y repasaba todos los elementos de la lista de verificación.

Ahora tengo una lista de cosas en mi diario que se ve así:

y hago un seguimiento de todo en una gran hoja de Excel con buenos gráficos semanales.

Desde entonces, dejé de hacer flexiones después de hacer más de 200 por día, pero este mismo enfoque me ha ayudado a cultivar muchos hábitos diferentes, como escribir sobre quora, yoga, correr, montar en bicicleta, hacer videos, hacer mi cama, etc.

Esta ha sido la “cosa” más beneficiosa que he hecho: lleve un diario con los elementos que debe marcar.

Espero que esto te ayude en tu viaje!

Answer 5

¿Cómo empezar? Haciendo una y otra vez.

¿Cuándo empezar? Ahora mismo.

Comience de cero, prepare una lista de tareas e incluya sus hábitos y asigne un tiempo también.

Día a día, aumente el tiempo de sus hábitos y, después de unos días, estará acostumbrado y podrá seguir construyendo.

Answer 6

Elige uno y trata de hacerlo unas 30 veces. Cuando se siente natural, elige otro. Buena suerte.