“Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia entonces no es un acto, sino un hábito. ”Aristóteles
Los humanos son criaturas de hábitos. Soy una criatura de hábito. Eres una criatura de hábito. Todos tenemos esto en común. Es innegable; Simplemente estamos cómodos viviendo en nuestras rutinas diarias. Lo hemos hecho para siempre y lo seguiremos haciendo. El truco es convertir esos hábitos diarios en rutinas positivas, de producto y saludables.
Entonces, ¿cómo deshacernos de esos hábitos que no nos sirven? Bueno, primero debe saber qué quiere para poder definir en qué está trabajando a través de sus hábitos diarios. Esto significa que necesita establecer algunos objetivos SMART. Estos son objetivos que son específicos, medibles, orientados a la acción, recompensables y rastreables. Tómese el tiempo para establecer sus objetivos asegurándose de que cumplan con estos criterios.
Bien, ahora que tienes tus metas. El siguiente paso es asegurarse de que estos objetivos sean algo que realmente queremos. Para prepararse para el éxito, debe estar completamente comprometido con el logro de sus objetivos. Esto significa que la meta que desea obtener es algo que desea, no algo que siente que debe hacer. Una buena manera de probar esto es pensar, si logro este objetivo, mi vida será mejor gracias a … completar la oración. O usar, si logro este objetivo, seré más feliz gracias a …
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Ahora tienes algunos objetivos SMART que realmente quieres. Es hora de dejar espacio a tu vida para poner en los buenos hábitos que apoyarán el logro de estos objetivos. Tómese un tiempo para elaborar una lista de las cosas que hace todos los días. A veces es útil llevar un cuaderno de notas durante unos días para registrar su rutina. Cuando tenga su lista juntos, eche un vistazo y comience a decidir los hábitos que puede eliminar para dejar espacio para sus nuevos buenos hábitos.
También es una buena idea cuando está tachando esos malos hábitos para estar al tanto de lo que lo impulsa a hacer esas cosas, como el estrés en la oficina, los atascos de tráfico, las leyes, etc. Ser consciente de lo que lo causa. recurrir a hábitos poco saludables, lo ayudará en el camino para resistir la tentación de volver a esos hábitos poco saludables.
Así que ahora está listo para poner esos buenos hábitos en su rutina, aquí hay algunos consejos para ayudar a que esos hábitos se mantengan:
Da un paso a la vez
Al principio puede parecer demasiado abrumador cambiar completamente todo. Es correcto. Reconozca que está en el camino correcto y divida las cosas en pequeños objetivos que pueda lograr paso a paso.
A la edad de 20 años, Benjamin Franklin estableció este objetivo: hacer siempre lo correcto y evitar cualquier delito.
¡Vaya objetivo! Pero, Benjamin, siendo la persona brillante, decidió hacer una lluvia de ideas sobre las cosas exactas que necesitaba para lograr este objetivo. Obtuvo 13 virtudes basadas en las virtudes morales sobre las que había leído. Luego, en lugar de abordar todo a la vez, ideó un plan semanal. Cada semana tomaría una de las virtudes para enfocarse, una vez que sintiera que lo había logrado, pasaría a la siguiente.
En su autobiografía escribió, “aunque ‘nunca llegué a la perfección que había deseado obtener, pero me quedé muy lejos de eso, pero, según mi esfuerzo, era un hombre mejor y más feliz de lo que debería haber sido. Si no lo hubiera intentado.
Si Benjamin puede dividirlo en un plan paso a paso, ¡usted también puede hacerlo!
Crea tu plan de acción
Anote cómo va a lograr sus metas y en qué plazo. Sea lo más detallado posible. Escribir las cosas de alguna manera las hace más reales para nosotros. Así que mantenga un diario o coloque un calendario en la pared con su plan de acción para lograr sus objetivos.
Yo personalmente llevo un diario. Cada día de mi diario está marcado por exactamente lo que deseo lograr con referencia a mis objetivos generales. Por ejemplo, una de mis metas es amar mi mente. Bajo este objetivo, en mi diario están los siguientes hábitos diarios que espero formar parte de mi rutina: meditar, leer, llamar a mi familia y escribir un diario. Cada día me recuerdan mi objetivo y puedo marcar cuando haya completado cada hábito. ¡Realmente me ayuda a mantenerme comprometido y en camino!
Un trabajo en equipo hace que el sueño funcione
Tener un amigo en el hábito hace toda la diferencia.
Esto puede abarcar desde solo decirle a tu familia y amigos en qué estás trabajando y dejar que te apoyen para poner tu hábito en una competencia en toda regla. Una competición amistosa, por supuesto. Usted y su amigo pueden hacer algún tipo de apuesta al inicio de la configuración del hábito, luego establecer un marco de tiempo para medir el éxito, y al final del marco de tiempo celebrar a quien haya incorporado el hábito con éxito.
Recuerde que está estableciendo estos objetivos y planificando estos hábitos para vivir la vida que desea. ¡Puedes hacerlo!
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