¿Qué puedo hacer hoy por lo cual me agradeceré 10 años después?

Answer 1

Dejar de fumar ahora-

A los 20 minutos de fumar el último cigarrillo, el cuerpo comienza una serie de cambios que continúan durante años.

20 MINUTOS

• La presión arterial cae a la normalidad.
• La frecuencia del pulso cae a la normalidad.
• La temperatura corporal de las manos y los pies aumenta a lo normal.

8 HORAS

• El nivel de monóxido de carbono en la sangre cae a la normalidad.
• El nivel de oxígeno en la sangre aumenta a la normalidad.

24 HORAS A 48 HORAS

• Las terminaciones nerviosas comienzan a volver a crecer.
• Se mejora la capacidad de oler y gustar.

2 SEMANAS A 3 MESES

• Mejora la circulación.
• Caminar se vuelve más fácil.
• La función pulmonar aumenta hasta un 30%.

1 A 9 MESES

• La tos, la congestión sinusal, la fatiga y la falta de aliento disminuyen.
• Los cilios vuelven a crecer en los pulmones, aumentando la capacidad para manejar el moco, limpiar los pulmones y reducir la infección.
• La energía total del cuerpo aumenta.

1 AÑO a 5 AÑOS

• La tasa de mortalidad por cáncer de pulmón para el fumador promedio (un paquete por día) disminuye casi a la mitad.
• El riesgo de accidente cerebrovascular se reduce al de un no fumador de 5 a 15 años después de dejar de fumar.
• El riesgo de cáncer de boca, garganta y esófago es la mitad del de un fumador.

10 AÑOS

• Tasa de mortalidad por cáncer de pulmón similar a la de los no fumadores.
• Las células precancerosas son reemplazadas.
• El riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago, vejiga, riñón y páncreas disminuye.

15 AÑOS

• Su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular es cercano al de una persona que nunca ha fumado.

La rapidez y la forma en que su cuerpo se recupere puede depender de la cantidad de cigarrillos que fuma normalmente y de cuánto tiempo haya estado fumando, y de si ya tiene una enfermedad relacionada con el tabaquismo.

Gracias Quorans por leer … Es muy importante salvar su salud y su vida …

Answer 2

Desarrolle un hábito de ahorrar … abra una cuenta de ahorros, reduzca sus gastos innecesarios y desarrolle el hábito de ahorrar el 5% de sus ingresos cada mes.

Incluso en el peor de los casos, guarde rs.100 sin pensarlo dos veces. Dentro de 10 años, definitivamente te agradecerás por ello.

Answer 3

Empieza a leer

Empieza a leer a partir de hoy y seguramente te lo agradecerás después de 10 años. Como –

La lectura es una inversión donde no hay pérdida.

Leer es ese trabajo maravilloso que no tiene altibajos.

La lectura es un pasatiempo que una vez desarrollado nunca puede ser suprimido.

La lectura es un hábito que sólo tiene efectos positivos.

Leer es como un mejor amigo, que nunca juzga ni está con usted cuando lo necesita.

La lectura es un aprendizaje y una forma de explorar cosas increíbles en todo el mundo.

La lectura es un ejercicio que te mantiene mentalmente en forma.

La lectura es un entretenimiento que nunca te dejará aburrirte.

La lectura es un arte que hace que una persona sea más inteligente, inteligente, brillante, soñadora y, sobre todo, más feliz.

‘La lectura es una cosa que tiene todo en ella’

Answer 4

A medida que envejece, más posibilidades tiene de tener sobrepeso.

Por lo tanto, lo primero, lo primero que debe hacer por la mañana, desintoxique su cuerpo y reduzca su peso gastando solo 5 minutos del día.

Beba cualquiera de estos a continuación como la primera cosa en la mañana –

• Té verde con miel y limón
• Jugo de grosella espinosa
• Agua caliente con sal

¡Gracias 10 años después!

Answer 5

Siga las instrucciones de higiene bucal.

1. Cepille dos veces al día.

2. Use una crema dental fluorada.

3. Use hilo dental para limpiar el área entre los dientes.

4. Enjuague adecuadamente

Visitar a un dentista puede ser aterrador e irritante a veces.
Haz tu parte

Esto definitivamente mantendrá su dentición limpia e higiénica a largo plazo y también evitará un agujero en su bolsillo.