En primer lugar, si desea leer un artículo sobre “Los 5 hábitos matinales de emprendedores exitosos “ , que no incluye la meditación, lo invito a seguir el enlace.
La meditación de la mañana, obviamente, no es para todos, y definitivamente no es el secreto del éxito. Sin embargo, la meditación definitivamente tiene sus beneficios tales como:
• Te ayuda a enfocar
• Aumenta la memoria
• Mejora la atención.
• Mejora la inmunidad
• Reduce el dolor y la inflamación.
• Aumenta la materia gris y el volumen de tu cerebro.
• Disminuye los niveles de estrés.
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Meditar en la mañana puede ser parte de la rutina de algunas personas, sin embargo, la meditación efectiva no depende de la hora del día en que la estés haciendo.
Por ejemplo, a los atletas de rendimiento se les enseña a meditar unos minutos antes de un juego importante . Se sientan de espaldas con los ojos cerrados y se concentran en su respiración, pensando en nada más que en el aire que pasa por la nariz, expandiendo el diafragma y llegando al fondo de sus pulmones. Esta es una técnica de meditación simple que puede probar cada vez que se sienta cansado o abrumado.
La meditación puede ayudarlo a pasar el día y lograr el éxito, sin importar dónde y cuándo lo esté haciendo.