En la película Inside Out, Sadness vuelve tristes los recuerdos de Joys y también Anger, en la vida real, ¿cómo podemos dejar de hacer que los recuerdos sean diferentes?

Answer 1

Es difícil cuando te afecta la depresión, o simplemente eres un pesimista natural.

Un truco que debo obtener de un libro, o tal vez una conversación con un terapeuta o un paciente, es desarrollar un gesto discreto para señalarte que acabas de tener una experiencia positiva; Con cuidado, acaricio suavemente cada una de mis manos, en la parte posterior alrededor de la articulación del pulgar, con el dedo índice opuesto.
Esto se soluciona en mi mente “en el momento en que tuvo esta experiencia, aunque el recuerdo todavía estaba fresco, fue positivo y lo hizo sentir feliz”. Esto me ayuda a evitar que desarrolle alternativas, y luego explicaciones menos positivas; si me encuentro pensando de esa manera, repito el gesto para recordar la explicación original y feliz.

Además, si me estoy metiendo en una situación estresante, especialmente una similar a esas buenas experiencias anteriores, me acaricio las manos nuevamente, como un recordatorio para mí mismo: “puedes hacer esto”.

Durante un episodio depresivo, fui referido a un practicante de terapia cognitiva conductual (TCC *). Me pidió que escribiera un relato de un episodio desde mi visita anterior que me había entristecido, mi relato de lo que pensaba que estaba detrás de lo que sucedió y una explicación alternativa y optimista para el mismo evento [s].
Dije con respecto a uno de estos “pero, ¿y si la explicación negativa es la correcta?” “¿Cuál te hace sentir mejor?”, Respondió ella, dando a entender que yo debería seguir esa, especialmente porque explicaba los hechos. .

* ‘CBT’ es una de las abreviaturas más utilizadas en exceso. Entrenamiento básico obligatorio, entrenamiento basado en computadora, árboles basados ​​en núcleos … y algunos que realmente no querría saber (pero están en Wikipedia).

Answer 2

Quiero decir, no puedes hacer mucho más que grabarlo o tener un diario en tu diario o blog. No literalmente seguirás cambiando la memoria, solo lo olvidaremos algunas veces, pero a veces si alguien dice algo. Relacionado con esto o que recordarás algunas otras cosas. Así que siento que es como esto, normal para mí, pero no puedes sentirte negativo o triste viendo algunos videos o haciendo algunas cosas que te gustan, no dejes que tus emociones corran demasiado. No estoy seguro de si responder la pregunta correctamente pero eso es lo que siento

Answer 3

La tristeza vuelve tristes los recuerdos de Joy, pero al final, ella no los pone del todo tristes. Y al final, el recuerdo fue más fuerte después de haber sido teñido de tristeza.

Para mí, todos los recuerdos son en parte tristes. Siempre estoy triste de que las cosas felices hayan terminado.

Creo que a Sadness le gusta jugar con todos los recuerdos que tengo almacenados allí. Y también lo hace Joy.

No podemos detener este proceso. Y no me gustaría.