Superar a alguien es una de las cosas más difíciles que tenemos que hacer, pero también es muy importante para nuestra salud psicológica. Aferrarse a las relaciones pasadas puede hacer que sea difícil seguir adelante con nuestras vidas y hacer que sea aún más difícil enamorarse de alguien nuevo. El resultado es que a menudo terminamos torturándonos a nosotros mismos pensando anhelando los amores perdidos en lugar de dejarnos avanzar.
El problema es que, como ocurre con muchas decisiones saludables, superar a los seres queridos es algo que a menudo no queremos hacer. Si bien sabemos que deberíamos dejar de mirar a nuestro ex en Facebook, una pequeña parte de nosotros se aferrará a la esperanza de que podamos volver a estar juntos y tal vez sea incluso mejor que antes. O podríamos encontrarnos simplemente obteniendo algún consuelo al imaginar que todavía estamos juntos.
Como he dicho, no es saludable. Entonces, ¿cómo superas ese impulso de aferrarte al pasado y cómo logras olvidar a esa persona?
Vamos a reformular …
Lo primero que debes hacer es repensar exactamente lo que estás haciendo aquí. Olvidar no es la palabra correcta y, en realidad, esto no es lo que debes tratar de hacer. Olvidar a alguien sugiere que estás intentando borrarlo por completo de tu memoria y que estás intentando borrar por completo cualquier rastro de ellos.
Esto en sí mismo no es saludable. Si ha estado saliendo por algunos meses o incluso algunos años, entonces (con suerte) tendrá algunos recuerdos felices con esa persona. Con suerte, no son del todo malas personas. Con suerte, hay buenos recuerdos a los que puedes aferrarte.
Tratar de borrar completamente a esa persona de la historia solo será confuso y doloroso. Este no es el momento para eliminar su cuenta de Facebook, vender su teléfono y disparar a cualquier cosa que le hayan dado. Acepte que este fue un capítulo de su vida, uno importante del que esperamos haber aprendido, pero que ahora necesita seguir adelante.
Cierre y expresión
Una de las razones por las que puede ser difícil pasar de una relación es que a menudo hay algún tipo de “negocio pendiente”. Tal vez no pudimos decir todo lo que queríamos decir, quizás todavía tenemos preguntas sin responder.
Siempre que sea posible, es una buena idea intentar obtener un cierre. Esto puede significar hablar con esa persona uno a uno o puede significar escribir una carta que exprese lo que necesita decir.
Si esto no es posible, o si las circunstancias de su ruptura no lo permiten, entonces debería tratar de expresar y expresar esos sentimientos y sacarlos de su pecho de otras maneras. Una forma de hacer esto es anotar todo lo que está sintiendo en una carta y luego romperla. Lo que sea que necesite decir, necesita sacarlo de su pecho de una manera u otra.
Asimismo, es importante afligirse. La ruptura puede ser muy similar a perder a un ser querido, por lo que necesita un momento para lamentarse y procesar lo que acaba de suceder.
Por eso es muy importante no reprimir sus emociones o mantenerlas encerradas. Permítase llorar, grite si es necesario y deje que sus sentimientos se desaten. Puede que sientas que estás siendo un poco dramático, pero es mejor dejarlo salir ahora que llevarlo contigo durante los próximos meses y años.
También es una buena idea, por esta misma razón, hablar con amigos y familiares. Encuentra al menos una persona que escuche y no juzgue. No hable con su oído durante meses y meses, salga a tomar algo con alguien que escuche y comparta cómo se siente.
Corbatas Cortadas
Lo siguiente que se debe hacer y lo más importante es cortar los lazos.
Como dije, no estás realmente tratando de olvidar que esta persona ha existido. No necesitas borrar toda la evidencia de ellos de tu vida.
Pero sí necesitas eliminar los recordatorios y debes distraerte.
Es por eso que una de las peores cosas que puedes hacer es tratar de seguir siendo amigos con tu ex. Ahora no estoy diciendo que esto nunca funcione, o que sea algo malo. Más bien, estoy diciendo que es algo que debes evitar para empezar. Una vez que has roto por primera vez, necesitas tiempo y distancia.
De lo contrario, se le recordará constantemente su relación, estará comparando constantemente a esa persona con los futuros pretendientes y estará constantemente luchando contra el riesgo de volver a aparentar ese viejo romance.
Esto es algo que he presenciado con amigos innumerables veces. He visto a muchos, muchos amigos tratar de mantenerse en contacto con sus ex parejas inmediatamente después de separarse y siempre ha resultado en una ruptura desordenada y prolongada que al final desperdicia el tiempo de todos, produce sentimientos muy amargos y hace que todo salga bien. Durante meses o incluso años. También puede ser devastador para su autoestima.
Entonces, si desea mantenerse en contacto con esta persona, haga un pacto de que cortará la comunicación durante al menos 6 meses antes de restablecer su amistad con una nueva dinámica. Eso también te dará una mejor oportunidad de que la amistad funcione y si esa persona realmente se preocupa por ti, entonces entenderá y aceptará.
Evitar recordatorios
Lo mismo vale para evitar otros recordatorios. Nuevamente, no queme sus imágenes, pero bájelas de la mesa de noche. Del mismo modo, intente sin ser mezquino para evitar ir a lugares donde pueda encontrarse uno con el otro.
Una de las cosas más difíciles de hacer es olvidar a alguien y seguir adelante si ha salido con un compañero de trabajo. Esto se debe a que cada vez que vayas al trabajo, los verás de nuevo y posiblemente te encuentres sentado frente a ellos. En este escenario, lo mejor que puede hacer es buscar un empleador alternativo. Eso puede parecer extremo pero puede ayudar mucho al proceso de curación. Por lo menos, hable con su gerente o supervisor y pregúntele si puede ser trasladado a otro departamento u otra parte de la oficina.
¿Y finalmente? ¡Hazte amigo de ellos en Facebook! Esto tampoco es fácil de hacer, pero pregúntate honestamente: ¿qué ganas al tenerlos como amigos allí? Especialmente si no planeas permanecer como amigos, todo esto servirá como un recordatorio, para mostrarte imágenes de ellos luciendo geniales y pasar un buen rato, etc.
¿Quizás esperas tener la oportunidad de reavivar tu antiguo romance? Quizás quieras espiarlos. De cualquier manera, probablemente sepas que esto no es saludable en realidad … ¿no es así?
Distraerse
Es importante asegurarse de que te permites lidiar con las emociones y de que te des la oportunidad de llorar. Después de esto, sin embargo, se vuelve insalubre y ahora lo único que puedes hacer es llenar ese agujero en tu vida y seguir adelante.
La forma de hacerlo es encontrar otras cosas con las que distraerse. Con toda probabilidad, pasaste mucho tiempo con esta persona. Habrán pasado las tardes juntos en el sofá, habrán ido a fiestas juntos y habrán hecho otras cosas divertidas.
Si no hace nada nuevo o llena ese espacio, entonces esas noches tranquilas solo se destacarán por ser muy diferentes y llamarán la atención sobre la ausencia de ese compañero.
Entonces, en lugar de eso, necesitas encontrar algo más que te mantenga ocupado y que te distraiga. Eso bien podría significar que salgas con amigos un poco más y comiences a disfrutar de la vida soltera nuevamente. Recuerda todas las cosas que solías hacer y recuerda lo bien que se siente salir de la ciudad con tu mejor aspecto.
También puede ser muy divertido hacer un poco de flirteo y disfrutar de algunas citas casuales. No intente buscar un compañero hasta que esté completamente sobre su último. De lo contrario, se arriesga esencialmente a buscar un “compañero de reemplazo” que lo haga sentir peor y que esté destinado al fracaso. Pero simplemente bailar con algunas personas o tener una cita informal puede ser una excelente manera de obtener un nuevo enfoque, volver a sentirse atractivo y obtener la atención positiva que ya no está recibiendo de esa otra persona.
Otras distracciones incluyen viajar, tomar nuevos pasatiempos o meterse en su trabajo. Simplemente no golpees las escotillas ni te separes del mundo, ¡eso te hará sentir mucho peor a largo plazo!
Déle tiempo, manténgase activo y distraído y evite que se le recuerde a esa persona. Haga todo esto y finalmente descubrirá que ha pasado un tiempo sin pensar en ellos. ¡Y en ese punto, sabes que estás listo para seguir adelante!
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