Siento mucho que hayas vivido en un entorno donde te sentiste no deseado, no amado y no lo suficientemente bueno. Lo más importante que debes recordar ahora es que PUEDES cambiar tu autoestima y confianza. Tomará trabajo porque ha internalizado las palabras de los demás y, probablemente, se las repita a usted mismo a lo largo del día, lo que las solidificará aún más en su mente subconsciente.
El primer paso que recomendaría es afirmaciones positivas. Sé que muchas personas piensan que son tontas, pero pueden ser muy efectivas. Una cosa para recordar al escribirlos es decir cosas que creerás. Encuentre un momento en el que tuvo éxito en algo o en un momento en que fue felicitado por otros y se sintió bien. Escribe eso para comenzar a recordar tus momentos de éxito. Cada vez que haga algo positivo, no lo minimice, abrácelo y dígase que hizo un buen trabajo. En cualquier momento en que comiences a reproducir esos registros negativos en tu mente, deliberadamente decides devolverte esas cosas positivas. Con el tiempo, se volverá más natural y tendrás más y más cosas positivas que decir. Tu pasado solo tiene tanto poder como tú lo das. Redefinete a ti mismo.
Luego, haz cosas que traigan mayor alegría a tu vida. Piensa en actividades o personas que te hagan feliz. Baile, senderismo, películas con amigos, lo que sea. No te encierres, date permiso para disfrutar de la vida.
¡Cuídate! Esto significa dormir lo suficiente, hacer ejercicio, tomar el sol y comer una dieta saludable. Cuando estas cosas están fuera de balance, cualquier otra cosa en la vida comienza a abrumarnos. La nutrición es tan importante, no solo por cómo nos sentimos con respecto a nuestros cuerpos, sino por lo bien que somos capaces de enfrentar los factores estresantes de la vida. Encuentre personas que ya estén llevando un estilo de vida saludable y vea si puede unirse a ellos o si lo ayudarán a comenzar.
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Hablando de personas, rodéate de personas positivas, felices y alentadoras. Si tienes personas en tu vida que intentan frenarte o aún te están hablando negativamente, debes hacer un corte limpio. No hay lugar en tu vida para ese tipo de personas. Si tienes a alguien como este con quien te gustaría seguir siendo amigo, luego habla con él sobre el tema, si está dispuesto a escuchar e intentar, dale una oportunidad. Sin embargo, si atacan o dicen que estás siendo ridículo, entonces vete. Puede ser que más adelante en la vida pueda restablecer esta relación después de que sea más fuerte y más seguro.
Regresar de este tipo de vida es un trabajo duro, tienes que ser consistente y bueno contigo mismo. Adquiera el hábito de llevar un diario de gratitud, escriba todo lo que agradece cada día, busque cosas. Escribe lo que admiras de ti mismo, incluso si es solo una cosa. Después de un tiempo, será más fácil ver lo positivo dentro de ti.
Eres un individuo único con algo especial para traer al mundo, nadie más tendrá una voz como tú. No permita que el comportamiento hiriente de los demás continúe afectando su vida … usted vale más que eso.