Cómo superar la baja confianza debido a los padres de gaslighting

Answer 1

Mi papá me hizo sentir de una manera con la que puedo relacionarme. Sin entrar en detalles, intentaré explicar cómo salí de ello.

Se reduce a la fuerza. Ellos son tus padres y estoy seguro de que valoras su opinión sobre ti.

Sinceramente, es un problema psicológico que no se solucionará a partir de una respuesta de Quora y le recomiendo que busque a alguien profesionalmente. Es saludable y debe considerarse seriamente si es un gran problema.

Sin embargo, necesitas encontrar un punto de partida donde puedas separarte de ellos. Cada persona es única con fortalezas y debilidades diferentes entre sí. Usted es el producto de las fortalezas y debilidades genéticas de sus padres, por lo que cualquier cosa que haga podría ser atribuida a su fracaso a través de su propia lógica.

Comprender que es importante para revitalizar la confianza en uno mismo y rodearte de personas que solo te ayudarán a aumentar tu confianza en lugar de derribarla.

Funciono para mi Siempre tenga en cuenta que usted determina su propio valor 🙂

Answer 2

Primero debes asumir la responsabilidad de tu confianza. Tus padres no te controlan, simplemente te influenciaron. Puedes eliminar este poder eligiendo ser tu propia fuente de influencia. La única forma de hacer esto es asumir la responsabilidad total y total de cómo se siente usted mismo (también puede dejar de culpar a los demás).

En segundo lugar, debe volver a escribir el script de comparación en el que ha estado ejecutándose. Si te comparas con los demás, siempre habrá alguien “mejor”. Es un callejón sin salida. En su lugar, puede optar por una nueva forma de medirse a sí mismo, basándose en los valores fundamentales.

Al final de cada día, intente responder estas preguntas en un diario y siga haciéndolo hasta que sea la única forma de medir su valor:

1. ¿Qué tan honesto fui hoy y cómo podría ser más honesto mañana?
2. ¿Cuán valiente fui hoy y cómo podría enfrentar más mis miedos mañana?
3. ¿Qué aprendí sobre mí hoy? ¿Cómo puedo aplicar este aprendizaje a mi futuro para obtener más autoestima?
4. ¿Por qué estoy agradecido de mí mismo?

Answer 3

Tengo 2 cosas principales que me ayudaron:

1. Dedica tiempo a las personas que te llaman hermosa, legitima tus logros, etc. Lo más importante es que encuentres a quienes crees. Está bien si son solo chicas de tu edad, o solo hombres mayores, o solo transexuales negros australianos. Solo, encuéntralos y pasa tiempo con ellos.
2. Investiga lo horrible que es el gaslighting y por qué la gente lo hace. Encontrarás que no tuvo nada que ver contigo, y si puedes creerlo, todos sus insultos no tienen sentido. Su ira no tuvo nada que ver contigo, y eso significa que no eres gordo ni feo.

Para algunas personas, meditar en afirmaciones funciona. ASMR puede funcionar. La hipnosis puede funcionar. ASMR me ayudó un poco. He escuchado a EMDR ayudar a la gente.

Además, a veces … simplemente no son las palabras de tus padres las que te hacen sentir de esta manera, aunque hayan dicho esas cosas.

Si encuentra que nada funciona, le sugiero que piense creativamente acerca de lo que realmente podría estar afectándole.

Answer 4

Es sorprendente cuántos de nosotros permitimos que los comentarios y situaciones pasados ​​rijan nuestras vidas actuales. Los padres vienen a la mesa con lo que saben. Llegan a la mesa con su propio pasado y con su propia agenda, no solo para ellos sino también para usted. Y a veces lo que hacen y lo que dicen es simplemente incorrecto. Es posible que hayan tenido una intención muy positiva para algunos de ellos, pero cuando se dice, no se siente así. Y tal vez vengan de un lugar de sus propias inseguridades. Cuando alguien es inseguro en su propia vida, y si no ha trabajado a través de sus cosas, entonces dirán cosas que en realidad pueden ser un reflejo y una proyección de sus propias vidas, historia, etc. Por favor recuerda esto. Los padres no son perfectos. Algunos son francamente abusivos. Puede que te moleste porque lo que te dicen, simplemente no es verdad. Solo pueden traer a la mesa lo que saben. Y puedes aprender de esto.

No son perfectos

Ellos no te conocen a todos

No tienen idea de lo que estás pasando.

Pueden estar proyectando su propia realidad sobre ti.

Puedes hablar con ellos al respecto.

¿Puedes preguntarles qué significan?

Usa los mensajes de I Feel

Cuando alguien dice algo despectivo, pregúntate: “¿Es verdad?” Probablemente no lo sea.

Recuerde, usted y solo usted puede decidir si algo que alguien más dice es cierto para usted y solo usted puede decidir qué importancia tendrá esa declaración en su vida.

Cuando alguien te baja o te pone en tu lugar, levántate para hacer preguntas a ellos y a ti mismo. Usa me siento mensajes. Ven de un lugar de amor. Aléjate de cualquier cosa que no sirva a tu mayor bien.

Bendiciones

Caterina