Es simple que quieras evitar el tabaco, lo primero es estar mentalmente preparado para escuchar sobre las pérdidas o sentir sobre las pérdidas.
Ahora es el momento de aplicar el mismo concepto, cuando lo comenzó lentamente.
Piensa por qué estás haciendo esto, qué beneficios pueden ser posibles después de evitar esto.
Necesitas aceptar mentalmente, ya no lo quieres.
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No dejes vivir solo cuando sientas que no puedes vivir más sin masticar tabaco, entonces trata de acercarte a alguien y discutir sobre algo bueno.
Cuando vayas a romper tu compromiso, bebe un poco de agua y toma algo más. Solo desvíe su cerebro sobre otra cosa
Trate de pensar en hacer una lista de los inconvenientes de este hábito y ahora haga una lista positiva de los beneficios que serán posibles después de esto cuando lo deje.
En general, una cosa lo ayudará a recuperar este hábito y esa cosa es el agua potable, cuánto es posible en todo el día.
¡¡¡La mejor de las suertes!!!