Cómo liberarme de mis malos hábitos.

Answer 1

Me gustaría contarte una historia. Leí esto en una revista cuando era un niño.

Allí vivía un hombre que tenía muchos malos hábitos como fumar, beber, gastar demasiado, etc. Una vez decidió deshacerse de todos ellos. Pensó en alejarse de sus malos hábitos. Pero él no podía hacer eso y se sentía triste por eso.

Después de unos días, un sabio llegó a su pueblo. Mientras todos hablaban de que él diría una solución para cualquier problema, este hombre decidió reunirse con el sabio. Entonces, él fue a buscar un consejo.

El hombre dijo: “¡Oh, sabio! Tengo muchos malos hábitos. Por mucho que lo intente no me van a dejar. Soy tan infeliz Por favor, ayúdame”.

Entonces el sabio sonrió. Se puso de pie y se dirigió a un árbol cercano. El sabio abrazó el árbol y comenzó a gritar: “¡Ayuda! Alguien por favor ayuda! Este árbol no me está dejando ”.

Al ver esto, el hombre se sintió confundido y le preguntó al sabio: “¡Oh, sabio! Eres tú quien sostiene el árbol y no lo abandona ”.

El sabio sonrió y dijo: “¡Mi niña! Esto es lo que estás haciendo con tus malos hábitos. ¿De verdad quieres alejarte de ellos? ¡Entonces tú puedes! Todo lo que necesitas es estar determinado y dar lo mejor de ti. Eres tú quien los invitó, y solo tú puedes deshacerte de ellos. Concéntrate en cómo está pasando tu vida. Y te reirás algún día alegremente. Salud”.

Esa es la historia, amigos. Espero que hayas entendido lo que el sabio está tratando de transmitir.

Siempre recuerdo 4Ds que me ayudan a construir confianza.

1. Disciplina – tenerlo
2. Determinación – sentirlo
3. Dedicación – mantenerlo
4. Dignidad – mostrarlo

Si alguna vez mantienes estos 4D en tu vida, estarás en la cima del mundo. Ni los malos hábitos ni las malas compañías pueden molestarte.

Buena suerte 🙂

Answer 2

Aquí hay algunas ideas para romper tus malos hábitos:

1. Elija un sustituto para su mal hábito: debe tener un plan con anticipación sobre cómo responderá cuando enfrente el estrés o el aburrimiento que provoca su mal hábito. ¿Qué vas a hacer cuando sientas la necesidad de fumar? (Ejemplo: ejercicios de respiración en su lugar). ¿Qué vas a hacer cuando Facebook te esté llamando a postergar? (Ejemplo: escriba una oración para el trabajo). Sea lo que sea y con lo que esté tratando, necesita tener un plan para lo que hará en lugar de su mal hábito.

2. Recorte la mayor cantidad posible de disparadores: si fuma cuando bebe, no vaya a la barra. Si comes galletas cuando están en la casa, tíralos a la basura. Si lo primero que hace cuando se sienta en el sofá es tomar el control remoto del televisor, luego esconda el control remoto en un armario en una habitación diferente. Haz que te sea más fácil romper los malos hábitos evitando las cosas que los causan. Cambia tu entorno y puedes cambiar el resultado.

3. Unir fuerzas con alguien: ¿con qué frecuencia intenta hacer dieta en privado? O tal vez “dejaste de fumar” … ¿pero lo guardaste para ti mismo? (De esa manera nadie te verá fallar, ¿verdad?)
En su lugar, emparejarse con alguien y salir juntos. Ustedes dos pueden abrazarse y celebrar juntos sus victorias. Saber que alguien más espera que seas mejor es un poderoso motivador.

4. Rodéate de personas que viven como quieres vivir: no necesitas deshacerte de tus viejos amigos, pero no subestimes el poder de encontrar otros nuevos.

5. Visualízate a ti mismo triunfando: mírate tirando los cigarrillos o comprando alimentos saludables o levantándote temprano. Cualquiera que sea el mal hábito es que estás buscando romperte, visualízate aplastándolo, sonriendo y disfrutando de tu éxito.

6. No necesita ser otra persona, solo necesita volver a la vieja persona. Muy a menudo, pensamos que para romper con nuestros malos hábitos necesitamos convertirnos en una persona completamente nueva. La verdad es que ya tienes en ti ser alguien sin tus malos hábitos. De hecho, es muy poco probable que haya tenido estos malos hábitos toda su vida. No necesita dejar de fumar, solo debe volver a ser un no fumador. No necesita transformarse en una persona sana, solo necesita volver a estar saludable. Incluso si fue hace años, ya has vivido sin este mal hábito, lo que significa que definitivamente puedes volver a hacerlo.

7. Use la palabra “pero” para superar el diálogo interno negativo. Una cosa sobre la lucha contra los malos hábitos es que es fácil juzgarse por no actuar mejor.
Cuando eso ocurra, termina la oración con “pero” …

“Estoy gordo y fuera de forma, pero podría estar en forma dentro de unos meses”.

“Soy estúpido y nadie me respeta, pero estoy trabajando para desarrollar una habilidad valiosa”.

“Soy un fracaso, pero todos fallan a veces”.

■ Plan para el fracaso. Todos nos equivocamos de vez en cuando.
“Cuando te equivocas, te saltas un ejercicio, comes mal o duermes, no te convierte en una mala persona. Te hace humano. Bienvenido al club”.

■ Entonces, en lugar de castigarse por un error, planifíquelo. Todos nos salimos del camino, lo que separa a los mejores intérpretes de todos los demás es que vuelven al camino muy rápidamente. Ser positivo 🙂

Para leer más sobre los malos hábitos, haga clic en el enlace dado 5 malos hábitos que son infactos Bueno para usted

Answer 3

Solo manteniéndote ocupado en la tarea que más te interese según tú.

Y no piense nada acerca de sus malos hábitos, simplemente ignórelos, ya que ese era su pasado.

Cuando te venga mal hábito, piensa en tu futuro y solo di

Si algún hábito no mejora, entonces lo dejaré.

Answer 4

1.haga una hoja de seguimiento … analice su comportamiento cómo y cuándo repite el hábito. Haga un conteo diario o semanal

2. reírse usted mismo un poco algo. cada vez que evites el mal hábito

3. Hable sobre el hábito a todos los que lo rodean … seguro que le harán sentirse culpable (para qué más están) así que perderá su control sobre el habito

4 tengo un pasatiempo para mantenerte distraído de la mala costumbre

Answer 5

Libérate de todo. Si dejas tus consejos, la escuela, la universidad, etc. Sentirás paz y no necesitarás nada. Solo eres tú quien quiere convertirse en algo y tomas suplementos como hacen los gimnasios. No es nada malo en absoluto.

Answer 6

Reemplazándolos por buenos hábitos. Gradualmente reduzca sus malos hábitos y reemplácelos con buenos. Esto es, por supuesto, más fácil decirlo que hacerlo. Sé consciente de tus hábitos.